1、餐后不汗蒸

    飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。所以你經常看到邊飲食邊汗蒸的是不科學的。

    2、時間進度

    每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

    3、汗蒸后的4小時不宜淋浴

    汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；

    如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

    4、汗蒸前后

    汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；

    5、前15分鐘應適量的活動

    調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正?，F象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

    6、不能汗蒸人群

    有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

涼爽的秋天到了，秋季汗蒸有什么好處：    

       緩解壓力舒緩緊張情緒、減輕壓力，達到鎮定、安神的作用。 
  美容護膚改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。 
  美體塑身排汗，有美體塑身的功效。 
  深層排毒加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，排出身體污物。 
  疏經通絡疏經通絡，改善人體血液循環及循環系統 
  修復抑菌、促進肌體修復與再生功能。 
  平衡酸堿度釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度； 
  消炎鎮痛對風濕、關節炎、腰骨痛有一定的緩解作用。 
  加強肺部功能加強氣管、支氣管肺部功能，對過敏治療、排痰有良好的作用。 
  加快新陳代謝增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。 
  增強免疫力增強人體免疫力，促進傷口愈合。 
  改善體質改善陰虛體質，不再手腳冰冷，改善酸性體質及亞狀態。 
  疾病活化細胞，以治“本”為主，可有效多種疾病并起到輔助治療作用。

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