就像生活垃圾需要及時清理一樣，人體內產生的廢棄物也不能放任堆積，新陳代謝產生的對身體有害的物質，可以稱為“毒”。特別是冬季，人體活動量很小的情況下，排出身體的垃圾毒素就更加重要了。
一般借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。長期積累的結果會誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等。

在冬季不需要讓自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗在冬天運動量很小的情況下難以實現，這個時候汗蒸就非常方便。
汗蒸是通過汗蒸房內的遠紅外線使身體細胞從內而外發汗，因為汗蒸排出的汗是從脂肪層排出的脂汗，蒸出來的雜質是不可逆的，不會再被你的皮膚吸收。這就保證了體內有害物質的排出，實現身體。
但是汗蒸排出的汗清液是可以被吸收的,吸收清液以后會使你的皮膚細膩光滑緊致、紅潤光澤充滿彈性。
汗蒸完后不要立即沖澡，因為在汗蒸房里我們身體的毛孔，會處于打開的狀態。而一經水沖洗身體，自來水里有很多有害物質,會更容易滲透進你的皮膚,對身體不好，而且身體上的毛孔突然全部關閉對我們的身體也是不利的。
汗蒸房的3大獨到好處：
是利用遠紅外線內的熱功能，排出毒素；
第二是利用負離子解除活性氧自由基，并進行細胞修護；
第三促進體內修護及新陳代謝等原理，配合原生質膜進行血管修護。

三三兩兩的顧客，坐在房間的地上，邊聊天邊出汗??《人魚小姐》等韓劇中經常見到的汗蒸場景，現在在大街小巷隨地可見。昨日，記者在石家莊開發區汗蒸館看到，一間15平米的全封閉式汗蒸房內，顧客們正悠閑地喝茶、聊天、看雜志。房間內，既沒有水也沒有蒸汽，但暖氣濃濃，大家身上冒出密密麻麻的汗水。據該店負責人介紹，這種新型的韓式汗蒸房是韓國人常見的養生方式。與桑拿溫度高達四十二度，韓式汗蒸房主要是通過墻體中的電熱膜對墻體石材加熱，使汗蒸房內溫度保持在四十二度左右。既不至于熱得讓人透不過氣，又能讓身體大量出汗，促使身體新陳代謝。汗蒸房開始在山東、沈陽等北方城市流行到現在全國各地隨地可見。負責人說，該店9月份開業，目前已擁有將近50名會員，可以維持經營，公司分店已開到下面的鄉鎮。上月，古田三路漂亮女人美容院也新建了一間汗蒸房，面積僅4平米，目前已吸引20多人辦卡，當月營業額近500元，店主表示，會員還在逐步增加。據介紹，與桑拿一樣，韓式汗蒸對身體也有一定的要求，一周一般進行兩三次，每次時間約45分鐘，而且汗蒸后6小時內不要洗澡，孕婦、高血壓、心臟病患者等不適宜。目前，韓式汗蒸也很受市內大型洗浴中心的青睞，王家灣、馬場角等地段都有洗浴中心建設汗蒸房，市內汗蒸房已達七八家，都是今年八九月份期間開業。

汗蒸是結合傳統中醫汗法與 科技的新型養生方式。它是利用電力加熱，將汗蒸房內的溫度控制在38至42度之間。這個溫度相當于夏天的高溫天氣，模擬了我們處于勝夏時節的自然出汗環境，從而讓我們的身體能夠更好的進行調節，又不會因為高溫而受到損傷。在普通的熱環境中，因為汗液除了水分外，還有許多利于細菌生長繁殖的養分，所以會產生令人難受的粘臭現象。這也是導致很多人不喜歡出汗的原因。而汗蒸將能夠釋放負離子與生物波的奇冰石進行工藝后，與有機物丙綸結合生產出的材料被布滿汗蒸房，使汗蒸房內的負離子達到10000個/立方厘米的超高濃度，從而使汗蒸房像雨后的森林一樣令人感到清新。與此同時釋放的生物波與人體的生物波長相近，能夠與人體的生物波產生共振，從而讓細胞運動起來，可以休眠的細胞，活化老化受損的細胞,能夠更好幫助人體清理體內的毒素垃圾，凈化我們的血液與體液，幫助我們排酸性廢物，從而讓身體回復到更的弱堿性。