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三三兩兩的顧客，坐在房間的地上，邊聊天邊出汗??《人魚小姐》等韓劇中經常見到的汗蒸場景，現在在大街小巷隨地可見。昨日，記者在石家莊開發區汗蒸館看到，一間15平米的全封閉式汗蒸房內，顧客們正悠閑地喝茶、聊天、看雜志。房間內，既沒有水也沒有蒸汽，但暖氣濃濃，大家身上冒出密密麻麻的汗水。據該店負責人介紹，這種新型的韓式汗蒸房是韓國人常見的養生方式。與桑拿溫度高達四十二度，韓式汗蒸房主要是通過墻體中的電熱膜對墻體石材加熱，使汗蒸房內溫度保持在四十二度左右。既不至于熱得讓人透不過氣，又能讓身體大量出汗，促使身體新陳代謝。汗蒸房開始在山東、沈陽等北方城市流行到現在全國各地隨地可見。負責人說，該店9月份開業，目前已擁有將近50名會員，可以維持經營，公司分店已開到下面的鄉鎮。上月，古田三路漂亮女人美容院也新建了一間汗蒸房，面積僅4平米，目前已吸引20多人辦卡，當月營業額近500元，店主表示，會員還在逐步增加。據介紹，與桑拿一樣，韓式汗蒸對身體也有一定的要求，一周一般進行兩三次，每次時間約45分鐘，而且汗蒸后6小時內不要洗澡，孕婦、高血壓、心臟病患者等不適宜。目前，韓式汗蒸也很受市內大型洗浴中心的青睞，王家灣、馬場角等地段都有洗浴中心建設汗蒸房，市內汗蒸房已達七八家，都是今年八九月份期間開業。

汗蒸是結合傳統中醫汗法與 科技的新型養生方式。它是利用電力加熱，將汗蒸房內的溫度控制在38至42度之間。這個溫度相當于夏天的高溫天氣，模擬了我們處于勝夏時節的自然出汗環境，從而讓我們的身體能夠更好的進行調節，又不會因為高溫而受到損傷。在普通的熱環境中，因為汗液除了水分外，還有許多利于細菌生長繁殖的養分，所以會產生令人難受的粘臭現象。這也是導致很多人不喜歡出汗的原因。而汗蒸將能夠釋放負離子與生物波的奇冰石進行工藝后，與有機物丙綸結合生產出的材料被布滿汗蒸房，使汗蒸房內的負離子達到10000個/立方厘米的超高濃度，從而使汗蒸房像雨后的森林一樣令人感到清新。與此同時釋放的生物波與人體的生物波長相近，能夠與人體的生物波產生共振，從而讓細胞運動起來，可以休眠的細胞，活化老化受損的細胞,能夠更好幫助人體清理體內的毒素垃圾，凈化我們的血液與體液，幫助我們排酸性廢物，從而讓身體回復到更的弱堿性。

美國 海洋與大氣管理局（NOAA）的氣候科學家宣布“因厄爾尼諾事件再次來臨，2015年可能成為有氣候記錄以來炎熱的一年”。在毒辣的太陽照射下，單純追求涼快，而去長時間吹空調，在運動完后洗冷水澡，在中醫養生專家眼中，這些行為不僅無法消暑，還會落下病根。中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的“熱養”法。楊專家說，女性的熱適應能力比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意保暖。張湖德認為女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。補陽氣以汗蒸為佳，汗蒸屬于主動出汗，與運動出汗原理相近。夏日汗蒸能夠起到“冬病夏治”的效果。

足部熱療

因為腳是人體的第二心臟，足部熱療可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。足部熱療能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

散寒祛冷

飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。張湖德認為，俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。并且不要長時間待在封閉的空調房里，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水傷陽氣。

洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

解暑喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。

運動出汗

《易經》里講“運則生陽”，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，并且有助發汗。楊力認為，夏天要“以汗制汗”，因為依據《黃帝內經》的說法，夏天氣要外泄，運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但專家特別提醒的是，夏季運動時間很重要，不要選擇太陽毒的正午，因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

汗蒸房汗蒸出汗

在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，里面是心火正盛，這時積寒躲在后背的膀胱經和關節處，易被趕出來。但若是陽氣衰弱，里面沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機；加上很多人體質本來就有些陽氣不足，夏天喜食冷飲，再整日在空調房里，那真是陳寒未去又添新寒。切記，寒氣是會沉積的!
夏日如何去除積寒呢？方法很簡單：汗蒸是“外散風寒”的重要方法。夏天毛孔大開，易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以汗蒸是排除體內寒邪的 方法，不但可以寒氣，又可排出體內大量的瘀毒。