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汗蒸的四大注意事項(xiàng) 1：汗蒸前后都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，因?yàn)槿嗽谙搭^的同時，毛孔會打開。汗蒸本身就是讓全身毛孔張開的過程這樣會使毛囊擴(kuò)大，毛發(fā)松動，損壞頭發(fā)毛囊，由此引發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風(fēng)感冒，造成頭痛。 2：汗蒸的時候要多喝水，汗蒸是一個通過外部環(huán)境，自然加熱的過程，在這個工程中，人會隨著體溫的升高而發(fā)汗，所以要及時的補(bǔ)充水分。喝水能促進(jìn)人體發(fā)汗，通過排汗排除多余脂肪，對于有很好的功效。 3：汗蒸后不能洗澡。這個問題是很多蒸友容易犯的錯誤，汗蒸前可以洗澡但是汗蒸后是不可以洗澡的。因?yàn)楹拐暨^后全身由里到外處于開放狀態(tài)，細(xì)胞運(yùn)動活躍，毛孔擴(kuò)張，短時間內(nèi)洗澡毛孔遇水后立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸養(yǎng)生的效果，這也好比是一堆火上面澆了一瓢水。建議汗蒸后6小時以后再洗澡。 4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個理由就是，蒸房里溫度過高，溫度過高容易讓人產(chǎn)生憋悶感，頭暈?zāi)垦＃那橐矔兊迷飦y。顧客遇到這種情況只能歸咎于汗蒸不好，但實(shí)際上是蒸房調(diào)的過高造成的。汗蒸溫度一般不要超過42°。 容易犯的汗蒸錯誤觀念 1：許多愛美的妹子，喜歡在汗蒸的時候做面膜，這其實(shí)是錯誤的。汗蒸前，要先卸妝，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不暢。汗蒸過程中不要頻繁出入，以免著涼受風(fēng)。同時要喝適量溫水，汗蒸完成后才是敷面膜的 時間。 2：汗蒸前10分鐘，應(yīng)適量的在汗蒸房內(nèi)走動，不僅能夠按摩腳底，更能促進(jìn)全身氣血流通。后半小時，可以平躺或坐，體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。汗蒸的時候不要刻意追求汗蒸時間和溫度，自己感覺舒適即可。 3：汗蒸的時候，如果身體出現(xiàn)整健反應(yīng)，可以離開到休息廳放松休息一下，等整健反應(yīng)消失后再選擇是否繼續(xù)汗蒸。汗蒸體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉，不要擦拭皮膚或吹風(fēng)去汗。 4：每次汗蒸40分鐘適宜，溫度不超過42°為 。也可根據(jù)個人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整。 汗蒸后的6小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，不宜食用過涼食物 。 汗蒸小技巧 1：汗蒸一般為40分鐘，具體可以分為：十分鐘走動，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸。如果想讓汗蒸達(dá)到某個特定的調(diào)理效果，可以做相應(yīng)的調(diào)節(jié)，根據(jù)男女體質(zhì)不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果 2：汗蒸要補(bǔ)充水分，汗蒸是一個排汗的過程，從我們進(jìn)入汗蒸房前到汗蒸結(jié)束，都要飲用適量的堿性水，這樣不僅有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡度，還有利于身體排汗，補(bǔ)充汗蒸丟失的水分，加強(qiáng)汗蒸排毒效果。 3：汗蒸需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能體驗(yàn)到汗蒸的效果。汗蒸周期一般是21或28天 ，經(jīng)過一個周期的汗蒸，全身血管在這個周期基本打開，全身細(xì)胞更具活力，血液循環(huán)更加暢通。這時候配合自身的體育鍛煉，基本上亞狀態(tài)就會消失。亞不是 兩天來的，它也是一個積累的過程，所以要想汗蒸效果好，堅(jiān)持是必不可少的。 4：汗蒸時，少說話或者不說話，靜靜地體會和享受生物波、負(fù)離子調(diào)理身體和出汗排毒時輕松、舒適的感覺。汗蒸時宜保持平靜的心情，無我的狀態(tài)，放松心情，安靜汗蒸。 汗蒸不是沒效果，而且你沒有認(rèn)真的去體驗(yàn)，沒有按汗蒸的正確流程去蒸。做汗蒸不是一時興起，而是一個長期堅(jiān)持的保健項(xiàng)目。有些人蒸一次就直接說沒效果，這種做法從根本就是錯誤的。汗蒸只要你堅(jiān)持下來， 有不一樣的收獲。

夏季汗蒸究竟好處在哪里呢？ 大家都以為，冬季是汗蒸的好時機(jī)，其實(shí)恰恰相反，夏季是汗蒸排毒的好時期。夏季汗蒸，能夠更好的將身體內(nèi)的寒氣排除體外，有利于促進(jìn)全身的微循環(huán)，疏通血管，讓全身的肌肉和神經(jīng)都能更加放松。 夏季汗蒸究竟好處在哪里呢？ 一、深層排毒夏季氣溫較高，人體通過小汗腺排汗，只能調(diào)節(jié)身體的溫度，不能排掉身體的毒素。而汗蒸房釋放的遠(yuǎn)紅外線可深入體內(nèi)使人體升溫，加速新陳代謝，深層次幫助五臟六腑出汗排毒。把侵入人體的致病因素——風(fēng)、寒、暑（熱）、濕、燥、火六淫排出體外。 二、調(diào)節(jié)身體酸堿度，即調(diào)節(jié)陰陽平衡汗蒸房內(nèi)釋放的負(fù)離子可有效調(diào)節(jié)人體的酸堿度。現(xiàn)代人大部分都處于亞狀態(tài)，身體都呈弱酸性，這種弱酸性的體質(zhì)如果不及時調(diào)節(jié)，久而久之便會引發(fā)很多疾病。汗蒸房內(nèi)的原生態(tài)托瑪琳石、砭石等，可釋放大量的負(fù)離子，外加釋放負(fù)離子氧吧，有效平衡人體的酸堿度，使人體恢復(fù)弱堿性體質(zhì)，從而告別亞。 三、冬病夏治我們通常所說的“冬病”是指一種寒癥，表現(xiàn)為手腳冰涼，畏寒喜暖，懼風(fēng)怕冷，神倦易困等。冬病患者本身體質(zhì)就偏于虛寒，再加上月久年聚，積虛成疾，還有現(xiàn)代女性常年露背、露臍、露腿，這讓陽氣大量外泄，涼氣太重，然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，里面是心火正盛。只有通過汗蒸將藏在后背膀胱經(jīng)和關(guān)節(jié)深處的寒氣、濕氣以及酸毒慢慢強(qiáng)制性逼出來，才能起到冬病夏治的目的。 四、以熱除熱，防暑調(diào)溫夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，但用熱來降熱，降濕、防暑，卻是一種比較好的養(yǎng)生方法，汗蒸除了排毒、排濕外，還帶走體內(nèi)多余的肝火和多余的熱量，將出汗從一種煩惱變成是一種享受。走出汗蒸房會有一種從炎熱的夏天走進(jìn)舒服的春天的感覺。 時代飛速發(fā)展的時代，亞人群越來越多，特別是上班族和老年人，大家的養(yǎng)生觀念也在不斷的提高，汗蒸并不能包治百病，這是不現(xiàn)實(shí)的，汗蒸只是一種養(yǎng)生的方式，可以對身體的疾病起到一定的調(diào)理作用，效果也是因人而異，只有堅(jiān)持使用，才能達(dá)到調(diào)理養(yǎng)生的作用，僅僅靠一兩次的汗蒸，是沒有什么效果的，養(yǎng)生是一種堅(jiān)持，是一種信念。

經(jīng)常用汗蒸的話不會輕易被蚊蟲叮咬即使我們被蚊蟲叮過局部身體的反應(yīng)也是非常輕微的。這時也不容易被曬傷而且汗蒸的朋友也是會有少許中暑的情況很少會因此而患上熱傷風(fēng)。此外由于氣溫較高夏季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)。長時間出汗的人不會輕易出現(xiàn)這樣的問題;而且出汗能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)不容易暈車不容易出汗;還能使毛孔暢通將體內(nèi)毒素排出體外不易堵塞毛孔不易長痱子。夏季我們生活和工作的環(huán)境中大部分都有空調(diào)或電扇長時間待在電扇或電扇環(huán)境中易引起風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎肌肉酸痛神經(jīng)麻痹等疾病。此時此刻通過汗蒸可以調(diào)節(jié)全身微循環(huán)放松全身肌肉和神經(jīng)有效地避免了上述疾病的發(fā)生。對我們來說汗蒸有什么好處呢實(shí)際上如果我們在這個時候感到頭暈?zāi)垦Ｄ敲春拐羧绻?0分鐘如果是45分鐘那就非常合適了。一定要馬上離開汗蒸房。由于流汗的情況下使用也有些禁忌。我們必須弄清楚。

汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。 汗蒸對于女性有哪些好處呢， 1，緩解痛經(jīng)，調(diào)理月經(jīng)，經(jīng)期前后汗蒸，能夠使女性子宮回暖，排出子宮內(nèi)多余淤血以及淡化血塊。 2，改善子宮肌瘤，散化乳腺腫塊。 3，調(diào)理產(chǎn)后體濕，子宮寒濕，產(chǎn)后做月子期間的一些不注意環(huán)節(jié)，會導(dǎo)致女性朋友體內(nèi)濕氣中，此時汗蒸，能及時排出濕氣，以及生產(chǎn)之后的子宮遺留惡露。 4，淡化面部黃斑，遏制青春痘，暗瘡，實(shí)踐證明，汗蒸可使面部毛孔打開，從而不堵塞，以此達(dá)到色斑淡化，痘痘暗瘡的功效。 5，排毒清腸，調(diào)節(jié)。汗蒸可使腸道蠕動加快，汗蒸過程中大量飲用活性水，能夠讓堆積體內(nèi)的宿便排毒，身輕且暢通。汗蒸過后，身體出汗，能夠快速的進(jìn)入，且質(zhì)量也因此提高。 那么為什么汗蒸是女性朋友們的黃金排毒法呢？汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。其透過高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助。在電氣石汗蒸房中由托瑪琳獨(dú)有的遠(yuǎn)紅外和負(fù)離子功效作用于人體，使人體吸收并且活化了體內(nèi)細(xì)胞，將體內(nèi)引起疲勞及老化的物質(zhì)，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經(jīng)腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進(jìn)了皮膚的新陳代 。汗蒸好處 1.汗蒸養(yǎng)生，結(jié)合托瑪琳汗蒸的作用和功效，顯著的一點(diǎn)就是，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。 2.塑身美體的功效，對于也是療效顯著。 3.使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力。 4.加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排除身體污物。 5.身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合。 6.加強(qiáng)氣管、支氣管、肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。 7.增強(qiáng)身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運(yùn)動耐力。 8.抑菌，促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。 9.改善酸性體質(zhì)及亞狀態(tài)。 汗蒸功效 A、增加血液流量，加速血液循環(huán)，提高身體含氧量。 B、增加細(xì)胞活性化，增強(qiáng)淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。 C、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。 D、汗蒸時出的汗不粘、無異味，對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性，能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。 E、防癌、治癌的 溫?zé)岑煼ㄖ唬ǜ鶕?jù)東京女子醫(yī)大前田華朗教授提供資料表明：癌細(xì)胞在熱的環(huán)境下細(xì)胞生長、再生能力減弱，直至在體內(nèi)消亡）。 汗蒸作用 1、活化細(xì)胞 滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時排除體內(nèi)廢物的目的。同時體外大量負(fù)離子吸入，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng)。長期使用，可使病理細(xì)胞恢復(fù)，并具有旺盛之生命力。 2、凈化血液 遠(yuǎn)紅外線促進(jìn)血液循環(huán)和人體微循環(huán)，高壓負(fù)電場使血液細(xì)胞能量增加，運(yùn)動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養(yǎng)等；負(fù)離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強(qiáng)；剝離血管壁的粘附物，擴(kuò)展末梢血管及毛細(xì)血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復(fù)彈性。 3、改善身體勞損癥狀 汗蒸房中的電氣石受熱后發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴(kuò)張，疏通經(jīng)絡(luò)，有利用血液循環(huán)和新陳代謝。其作用原理是將人體內(nèi)水分小分子化從而增加人體內(nèi)水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細(xì)胞活力減少和改變細(xì)胞的病變。 這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。 4、促進(jìn)新陳代謝凈化體液 改善人體內(nèi)環(huán)境 遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動頻率接近，深入人體之后便會引起人體細(xì)胞分子的“共振效應(yīng)”全身細(xì)胞運(yùn)動增強(qiáng)，負(fù)離子強(qiáng)化五臟六腑的生理功能，加速體內(nèi)酸毒有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱減的狀態(tài)，疾病產(chǎn)生的環(huán)境，增強(qiáng)人體自身抗病力和治愈力。 5、調(diào)節(jié)植物神經(jīng) 通過負(fù)離子對副交感神經(jīng)的刺激，調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)（亦稱自律神經(jīng)）提高質(zhì)量，快速緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等癥狀。 6、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 內(nèi)分泌細(xì)胞的活化及植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)，使內(nèi)分泌腺體恢復(fù)正常生理功能，人體內(nèi)各種激素合理分泌，可有效改善內(nèi)分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進(jìn)菏爾蒙的分泌，使人能過上“性”福生活。 7、增強(qiáng)人體免疫力 電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中占40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量元素進(jìn)行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多余的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強(qiáng)人體免疫力，人體能量得到補(bǔ)充肌體自身免疫力得到恢復(fù)，抗病、殺菌能力增強(qiáng)，人體固有的自然治愈力大大。 8、自由基的侵害 人體內(nèi)的自由基攻擊和破壞細(xì)胞內(nèi)各種執(zhí)行功能的生物分子，使細(xì)胞損傷和病變，并加速肌體衰老。在負(fù)離子的作用下，人體細(xì)胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別，能有效消減自由基，增強(qiáng)整體免疫力，減緩衰老，并達(dá)到美肌之效果。 為了您的身體，經(jīng)常做做汗蒸吧……

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