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人在不同年齡段，對于養生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出現滿足了各個年齡段的養生需求，成為了如今 ，也是 的保健娛樂甚至是休閑方式。 汗蒸的時候也講究時間： 汗蒸的四十分鐘，分為四個階段， 步就是讓客人走動十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。 接下來十分鐘，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對應的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調理作用，所以建議女性可以坐在地板上汗蒸，而男性 坐在凳上讓背靠在墻上汗蒸。 坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調理效果往往更佳。 如果女性朋友沒有宮寒的情況，這時候可以躺著再蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經，對我們身體的整體排毒起到更好的促進作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來，從而得到更好的效果。 男性養陽，女性養陰，所以我們每個人可以根據自身情況再做調節，這個四十分鐘分解的十分鐘走動，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸針對的只是人群，如果想達到某個特定的調理效果，可以根據個人情況，進行相應的調節。同時根據男女體質不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達到更好的養生效果。 汗蒸后的一分鐘面診，讓您立刻了解您的身體有什么問題 1、汗蒸的時候看衣服汗濕情況： 若在汗蒸后，背部衣服干，出汗少，腎穴凹腎虛嚴重 ； 若女性在汗蒸后胸部沒汗的，則可能為乳腺增生； 若女性在汗蒸后腹部衣服干汗少，則屬胃寒。 2、汗蒸出汗的臉色是滿臉蘋果紅，如果汗蒸后臉色是紫紅，則： ①淡紫紅說明體內脂肪高，三脂高，屬于三高人群，容易引起高血壓； ②深紫紅血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現為高血壓，動脈硬化，冠心病。 3、汗蒸后額頭發青，表現為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎。堅持汗蒸能打通微循環，使其慢慢好轉。 4、汗蒸后滿臉發青、無血色，男性嚴重腎虛、血氣不足，蒸出來手腳都是涼的。 5、汗蒸后嘴周發青，是因為身體濕氣重，如果女性下巴發青，表明宮寒，不出汗，手腳冰涼，子宮肌瘤，乳腺增生，卵巢囊腫，盆腔積液來月經血塊，很痛，建議在汗蒸時選擇趴著蒸。 6、汗蒸幾分鐘就出現鼻子發紅，則可能有輕微鼻炎。 7、眼睛發紅： 肝火旺。 8、眼袋寬，則因為失眠，脾胃虛 。 9、如果腿部靜脈曲張，每次汗蒸可以多蒸10分鐘，堅持汗蒸會有很明顯的改善。 10、臉上長斑：麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說明腸道毒素很多，汗蒸時應多喝水，平時多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。 11、長滿臉痘：內分泌失調，體內毒素較多，堅持還能蒸半年，平時多喝水，多吃易消化維C多的食物。 12、下巴長痘女性：問其長痘情況，如果長很長時間，反反復復，肯定有婦科炎癥；下巴長痘男性：肝臟不好。 13、多喝堿性水，高血壓、甲亢、喝酒及女性經期都不建議鹽蒸。

在汗蒸館，常常會聽到有些客人說，汗蒸只能偶爾蒸一下，要是經常蒸的話會虛的。我便會問她們，這是聽誰說的。有的說是聽醫生說的，有的說這是常識。 這真的是常識嗎？醫生認為不能經常汗蒸，可能出于兩方面的原因，一是認為汗蒸就是桑拿，溫度過高，會造成人在短時間內大量脫水，同時高溫會損傷人的神經系統。而大部分人說的常識就是認為汗為心之液，血之精，覺得汗出多了會讓身體變虛。 這種說法到底對不對我們姑且不論，但凡事過猶不及，只要過度了都不好，所以關鍵在于度的把握。 試想一下，如果今天我們不是汗蒸，而是每天運動一個小時，或者在健身房鍛煉一個小時，或者是為了工作出汗了一個小時，不知道大家會不會覺得這樣子會讓身體變虛呢？在這樣的情況下，大部分是不是反而會身體越變越好？ 既然如此的話，那每天汗蒸四十分鐘到一個小時，又怎么會得出會虛的結論呢？ 當然，因為每個人的體質不一樣，如果今天我們本身面對的就是一個體質很虛的人，那么汗蒸也應該循序漸進，一步步地增長時間，這就和運動一樣，一個久不運動的人，是不宜一開始就大量運動的。但要不要堅持呢？我相信這個每個人都知道答案。 另外，從科學分析的角度，汗液排出來的大部分是水分，里面含有少量的脂肪、鹽和微量元素。所以在出汗的時候，同時一定要做好補充水分與微量元素的工作。因此汗蒸館會給客人提供富含微量元素與礦物質的小分子活性水，幫助客人補充流失的水分與微量元素。 如果是本身體質就比較虛的人，除了汗蒸以外，加強自身營養的補充是需要同步重視的事情。很多人之所以身體會虛，是因為吸收不好的緣故，而納米汗蒸恰恰可以通過打通微循環來幫助身體吸收營養，若是在汗蒸的同時做好營養補充的動作，比如喝蛋 后再去汗蒸，那無疑會加快身體對營養的吸引，從而讓身體不再虛。 通過以上分析，不知道認為天天汗蒸會虛的朋友是否還會執著地這么認為呢？其實每個行業都有著它的專業，若是我們去向不懂這個行業的人去請教，只會走入慣性思維的誤區，從片面的固化的認知上面去看待一個行業，從而得出偏見性的結論。 想要了解一個事物到底好不好， 的辦法是咨詢這個行業的專家，而不是去問外行人，那給你的答案一定是外行的。

日常生活中，我們不可避免地要接觸各種毒素。我們甚至無法再擁有一瓶足夠而有價值的水、一口干凈的空氣、一棵沒有農藥的白菜、一個不含激素的雞蛋、一塊放心的豬肉。各種激素、重金屬存在于我們所使用的、藥物以及各種飲料和加工食品中。餐桌上、家具里、地板、天花板、被子、衣服、牙膏、香皂、洗衣粉、清潔劑等等，在我們每天所使用的物品中，無一例外都可能潛藏著各種毒素。 在現代生活中，人的一生將接觸200萬種不同的化學物質，其中有八萬多種是經常接觸并危害我們的。我們的肝臟將被迫代謝進入人體的各種有害的化學物質，人類的面臨著前所未有的侵害。大多數的毒素都不是那種劇烈的，迅速威脅生命的，而是毒性輕微，但不易，且容易累積的，這里的公式是：毒性×時間=傷害程度。各種不同性質的毒素，對身體將造成不同的傷害。水溶性的毒素會傷害腎臟和肺部；脂溶性的毒素，則造成肝臟、皮膚和心腦血管的傷害。那些既不溶解于水，也不溶解于脂肪的毒素，對神經系統，微循環系統則造成難以挽回的傷害。 當身體處于疾病狀態的時候，就需要通過排毒來減少身體的負擔，同時，通過排毒，來將身體內的垃圾和死細胞排除體外。只有把毒素清理，身體才能夠通過血液的正常輸送，幫助身體獲取養分，進行組織的修補過程。如果血液中充滿毒素，那么，浸泡在血液中的細胞和組織就必然隨時受到侵害，疾病就不可能恢復。 汗蒸作為一種結合傳統中醫汗法與 科技的新型養生法，對由生活習慣、環境衛生等引起的慢性病有著非同一般的調理效果。 很多的外行人經常會誤解汗蒸，認為只是出出汗。但是真的情況是這樣嗎？我想經常汗蒸的蒸友們都不會這樣認為。小編在這里舉個小小的例子：在夏季，室外溫度達到39°左右的時候在外面曬上一小時都會頭昏眼花甚至暈倒，而在汗蒸房里面39°感到的是舒舒服服，甚至我們可以蒸到42°都不會有什么問題。這種情況說明了什么？我想大家可以悟一悟就能明白里面的原因了！ 其實，汗蒸流汗只是表面現象，內在功效是調理身體和排毒。汗蒸房通過自然加熱，能夠促進的體內微循環達到排汗，體內廢物與毒素自然排出體外，能達到排毒養顏，，健身效果，目的。對女性來說，通過汗蒸可以排除體內毒素，降低活性，褪黑去黃，起到體臭、潤滑的作用。而且汗蒸還可以通經活絡、除濕去痛、調解，特別適合工作壓力大的人群。 同時汗蒸流的汗不會產生活性氧的自由基，對人百益而無一害。同時蒸房里面的功能材料不僅能釋放負離子，紅外線，還會釋放人身所需要的多種微量元素，讓身體在不知不覺中補充所需能量。所以汗蒸出汗不僅僅是在出汗，更多的是吸收蒸房里面釋放的能量，這些能量能深入全身的深層，增進血管、淋巴及細胞的新陳代謝，對人體的非常有益的。 汗蒸是一種全新的養生保健模式，也是一個比較受現在人們歡迎的養生休閑項目。它是一個促進人體排汗的高溫環境下，使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水以及體內毒素。出汗是有效的排毒方式，約起你的小伙伴，一起徹底給自己的器官“洗個澡”吧！！

二十一、汗蒸對美容的效果怎么樣？ 美容：負氧離子直接作用于皮膚，供應負離子能量，以此來凈化體內環境。另外，遠紅外線的熱量使大量汗液通過皮脂腺排出，這種汗被稱為“天然美容液”。這種汗不同于我們平時運動時排出的汗液，不黏。是一種很好的美容液。 二十二、汗蒸與桑拿有啥區別？ ① 桑拿出的汗是帶粘的、有汗味，需要沐浴。 汗蒸時皮膚光滑不粘，嗅不到任何汗臭味。 ② 桑拿是高溫水蒸氣作用于體表，體表發熱后強制排汗，出汗少（部分是水蒸氣），屬于缺氧狀態的排汗。 汗蒸使人體血液循環速度加快，而且飲用水后產生熱量，汗腺由內而外自然打開而大量排汗。 ③ 桑拿短時溫度可達到50-70度，人在這樣的環境下只能停留5-10分鐘，時間過長會感到胸悶氣短。 汗蒸溫度在38-42度左右，蒸房內充滿負氧離子，能呆時長50分鐘左右，不會有憋悶的感覺。 ④ 桑拿結束后必須洗澡以除去汗臭味。 汗蒸結束后8小時內不宜洗澡，否則會有損保健效果。可在汗蒸前洗澡。 二十三、汗蒸房內沒有水也能產生負離子嗎？ 會。鍺石會產生大量的負氧離子，達到天然氧吧效果，多做深呼吸，更易于能量的吸收。 二十四、汗蒸的材質與原理是什么？ 汗蒸是結合傳統中醫汗法與 科技的新型養生方式。 釋放的負離子使汗蒸房像雨后的森林空氣清新，被稱為"空氣維生素"、"長壽素"、“環境警察”。負離子是復蘇生命、促進新陳代謝必不可少的要素。主要有以下作用： 改善；利于高血壓和心腦血管疾患病人的病情恢復 ；使血中含氧量增加利于血氧輸送、吸收和利用；提高人的肺活量。對胰島素依賴性糖尿病也能起到一定的輔助治療作用。可拔出身體中寒毒等毒素。 鍺石釋放（加熱效果更好）的生物波被稱為“生命之光”幫助人體清理體內的毒素垃圾，凈化血液與體液，排酸性廢物，讓身體回到更的弱堿性。對人體的血液循環、微循環有特殊作用。 二十五、會不會做一個療程一點效果都沒有？ 不會！顧客 次就會體驗到獨特、確切的神奇效果。 一個療程：2-3個月，每星期2-3次。 二十六、需排毒的是哪些人？ 1便秘 2肥胖 3脂肪肝 4高血脂 5過敏 6痤瘡 7高血壓 8糖尿病 9痛風 10濕疹 11冠心病 12肝硬化 13牛皮癬14膽囊炎 15肝炎 16黃褐斑 17肝囊腫 18腎囊腫 19失眠 20關節炎 21類風濕 22口臭 23體味發臭 24血液粘稠 25口腔潰瘍 26前列腺炎 27卵巢囊腫 28乳腺增生 29子宮肌瘤 30腰背疼痛 31前列腺肥大 32營養吸收不良 33慢性支氣管炎 34過多服用藥物 35頸肩背疼痛 36內分泌紊亂 二十七、使用汗蒸必須要20-40分鐘嗎？超過40分鐘會有什么反應？ 科學合理的汗蒸時間為20-40分鐘，這個時間是效果明顯確切的時間，根據個體差異，可以調節時間長短，但以20-40分鐘為宜。 如果出現特別的胸悶、心跳加快、氣短、頭暈、頭痛，請立即離開汗蒸房到休息室休息。一般情況不會有問題，請放心體驗。 二十八、四季汗蒸都有啥好處？ 春季與汗蒸 春季大地生機勃勃，人體氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復宜用扶助人體正氣一冬以來納入的多余物質。春季易受風邪五秀屬木迎風流淚、傷目，口味發酸易怒、傷肝膽。因此在春季用清理肝膽火旺之物配合汗蒸，不經過肝腎內的毒素垃圾排出體外。達到養肝、肝肝火的目的。 夏季與汗蒸 夏季易受暑邪，五行屬火，內火不排耗傷錆液，影響小腸吸收，易使心火上炎，面紅耳赤，口舌生瘡，因此宜降心火，調理心志，夏中時節食欲不佳，易傷心脾，一般不宜大補，而宜調節元氣，配合汗蒸便氣血運行通暢，脾胃之氣充足，達到身輕氣爽。夏季室外溫度高，而我們在室內、車里都開著空調，必然導致人體整體陰陽失衡，所以需要定期的汗蒸，調整機體陰陽平衡。 秋季與汗蒸 秋季氣候漸趨涼爽，燥氣當令，人多口干咽燥，咳嗽少痰，易傷肺。經春清、夏調之后，再堅持汗蒸使氣血流暢，陽生陰長，形體壯實。 冬季與汗蒸 冬季氣候寒冷，體虛不御寒而傷腎，活動量減少，食入量增多，體內容易積存過多脂類物質，而氣血運行緩慢，心腦血管疾病易發生。而此時汗蒸可增加氣血循環，增加抗寒能力，心腦血管疾病，扶正祛邪，固本培元。 二十九、性如何？會不會觸電？ 汗蒸房采用國際 裝置及 技術，經過專業人員處理，每個加熱裝置都有漏電保護措施，不會聯電，性有保證，免除您的后顧之憂。 三十、汗蒸對補氣血及提高男女性功能多久有效果？ 有明顯效果：【3-6個月】

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