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板栗主要為養胃健脾、強筋、活血止血等，反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，可與人參、黃芪、當歸等媲美。對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認為板栗是“腎之果也，腎病宜食之。”所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏松和動脈硬化的，是抗衰老、的滋補佳品。含有維生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和口腔潰瘍有益。
板栗每次約10個為宜。中醫認為板栗能補脾健胃、強筋、活血止血。對腎虛有良好療效，故又稱“腎之果”。不過栗子生吃難消化，熟食易滯氣，一次吃太多會傷脾胃，每天多吃10個就可以。飯后吃易發胖。 在兩餐之間把板栗當零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為板栗淀粉含量多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

板栗種植選地。板栗樹應選擇在土層深、較肥、中性或酸性、排水良好的土壤上栽植。山區栽植海拔高度一般不超過400米。 在陽坡栽植，否則結苞少、空苞率高。整地、施肥。在平地、緩坡地成片栽植的，要挖翻整地(緩坡做成水平梯地)，然后挖成長、寬各0.8－1米、深0.5－0.6米的坑(穴)。每坑施腐熟有機肥50－100公斤、尿素0.5－0.6公斤、過磷酸鈣0.4公斤，充分混合，施入坑內。對酸性較重的土壤，還要施少量石灰。有些土壤有效硼含量低于0.5ppm，因此，每穴還應施入硼肥10－15克做基肥，以防止板栗樹因缺硼發生大量空苞，引起減產。
板栗定植。一般平地畝栽40－50株，呈四方形。坡地畝栽60－70株，呈長方形。待樹成年后，再進行間伐，或通過整枝，迫使樹冠向上發展，以建成速生密植林，有利早期高產。在未成林前，可間作經濟作物，實行以墾代撫。定植時間，以11－12月和2月中旬－4月上旬為宜。挖樹苗時，要盡量避免損傷根系。遠距離運苗時，根系沾上泥漿，用稻草包裹。起苗后要早栽，不能立即栽的先假植。樹苗不能栽得過深，嫁接苗的愈合部位應露出地面，以防爛朽。配植授粉樹。板栗自花授粉率較低，故在選栽適合當地條件、優良高產的主要板栗品種時，須均勻混栽10％－15％與其花期略遲的另一品種，以利異花授粉，保證結果豐收。