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紅薯怎么吃好空腹吃紅薯要謹(jǐn)慎紅薯,大家都知道吧!常吃紅薯對身體好相信大家也是知道的。不過小編要告訴大家的是紅薯也不是亂吃的,吃錯紅薯的后果還是很嚴(yán)重的。紅薯怎么吃好。到底有什么后果那就隨小編一起來看看吧!【性味歸經(jīng)】甘,平。   入脾、腎經(jīng)。健脾益氣。【應(yīng)用】酒濕入脾、黃疸、小兒疳積。不過,紅薯雖好,但也要留心幾件事:吃紅薯別忘減主食,紅薯含的碳水化合物和能量與等量大米幾乎相當(dāng),吃二兩紅薯就應(yīng)少吃二兩米。而且,紅薯吃多了易在胃腸道里產(chǎn)生大量的氣體二氧化碳,讓人腹脹、打嗝。   吃主食的情況下,建議吃100~200克即可。腸胃功能比較弱的人,空腹食用紅薯易胃酸大量,引起腹部不適。腸胃功能正常的人吃,影響不大。好是高溫加熱后趁熱吃。胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃,以免病情加重。   吃紅薯找好配餐單吃紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì),好搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃,才不會營養(yǎng)失衡。比如在吃紅薯時,也少吃點(diǎn)豬肉,可促進(jìn)對脂溶性β胡蘿卜素和維生素E的吸收;還可以搭配一些咸味菜肴,既調(diào)節(jié)口味,又能減少胃酸,腸胃的不適感。紫薯苗
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