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汗蒸注意事項

    1、餐后不汗蒸

    飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。所以你經常看到邊飲食邊汗蒸的是不科學的。

    2、時間進度

    每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

    3、汗蒸后的4小時不宜淋浴

    汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；

    如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

    4、汗蒸前后

    汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴用毛巾擦干身體即可；

    5、前15分鐘應適量的活動

    調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

    6、不能汗蒸人群

    有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

隨著社會的發展，人類的生活水平越來越高，但是我們的身體素質卻越來越差。這是什么原因呢？

我們現在的工業化程度越高，人們身體內毒素越多，由毒素引起的慢性疾病就越嚴重。我們來算一下：一個人 哪怕只接觸了10克毒素，一年就是3650克，10年呢？就是36500克，相當于36千克，等于你體重的1/3。西醫認為人體80%的毒素存在于腸道，20%左右在毛孔、血液以及淋巴等部位。

這些毒素如果沒有及時排除，不僅會造成皮膚暗黃、不，還會影響其他器官造成皮膚、肝臟、大腦、血管等不同程度的傷害，并終釀成大病。所以排毒的的確確是人類獲得關鍵的途徑。癌癥就是人體受到了致癌物質的污染而存儲身體累積的結果，很多名人都是死于環境污染以個人生活習慣所帶來的毒素。

那我們如何將體內的這些毒素排出體外，保證我們身體的正常狀態呢？排泄身體中廢物垃圾的途徑就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內廢物及有害重金屬、毒素的重要作用。雖然尿液也會排出重金屬，但是其排出功能卻遠不如汗。汗也有調節體溫的作用，全身的出汗，就能夠強化現代欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氧化，令人產生爽快感，對精神也有很大幫助。借著氧化消耗熱量，能夠代謝能力，減少身體脂肪，有助于肥胖。對身體具有重要作用的汗，不會對身體造成副作用，全身出汗，就能夠強化自律神經，代謝能力，排出廢物與毒素，更對人體的與美容有著意想不到的效果。

在北方，寒冷的冬季又到了。外面是威風凜冽，出門必須全副武裝，棉服口罩圍巾加帽子。在如此寒冷的冬天，除了被窩還有哪里能是溫暖之地呢？

除了被窩溫暖的地方當然就是38-42攝氏度恒溫的汗蒸房了。汗蒸房利用遠紅外的反射原理將室內的溫度保持在四十攝氏度左右，讓你在寒冷的冬天也能有一個溫暖的去處。汗蒸房不僅是避寒的好地方，還有養生美容的功效。讓您在享受溫暖的同時還能美容養生，一舉多得。不管外面是如何的狂風大作，蒸房內都會保持著舒適的溫度。不管外面是如何的嘈雜，汗蒸房都能給你一席安靜放松之地。

進入秋季，天氣轉涼，關節病成為多發的骨骼疾病。“三伏天”現在已經接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對于很多患有風濕病、關節病的人來說，就要尤其注重關節的保養了。

類風濕關節炎可致殘，一個殺人于無形中的疾病！秋天來臨，秋高氣爽的天氣本該能使人高興，然而類風濕關節炎患者卻大都開心不起來，濕寒的秋天是類風濕關節炎的高發季節，疼痛的讓人坐立難行！類風濕關節炎是一種較為常見的結締組織炎癥，男女老少均會罹患，多發病于下雨天或氣溫下降前的一段時間。患上類風濕關節炎后，患者早期會出現疼痛、手腳不靈活、關節僵硬等癥狀，如果不及時進行治療，可能會導致關節內軟骨損壞，變成殘廢，甚至還可能會累及心臟，危及生命。

類風濕關節炎患者的自我管理

  1.均衡飲食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制劑抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡飲食，適當食用高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵飲食，多食新鮮魚類、青豆、豆腐及橄欖油等，改善自身營養狀態，提高抗病能力。

  2.避免以下環境因素：避免誘發類風濕關節炎加重的環境因素：保持適當的室內溫度及濕度(50%～60%)，避免潮濕及受涼。避免感染及過度勞累，生活規律，以免加重關節癥狀。

  3.積極參與社會活動：在關節炎緩解期正常學習、工作、生活，積極參與社會活動，從家庭、朋友及工作中獲得自我價值感及心。

  4.功能鍛煉：功能鍛煉的目的是緩解疼痛、減少畸形，維持關節功能。盡可能在疾病的早期開始，持之以恒，循序漸進，使鍛煉計劃具有可操作性。鍛煉以活動后2小時體力恢復或次日不感過度疲憊為宜。在關節疼痛、腫脹明顯時避免過度活動，以免加重關節損傷。避免長時間上樓梯、登山等容易加重關節損傷的活動。