可以說，我們常見的很多疾病，都和自身的免疫力下降有關。中年人面對與日俱增的社會與生活壓力，常年與亞為伴，免疫力下降則直接導致疾病的入侵。而老年朋友們，本身免疫力便逐漸下降，如果能有意識的免疫力，則能有效延緩衰老。

  提高免疫力的四種方法：

  1、均衡營養 合理膳食

  人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損于人體的免疫系統。

  2、加強運動 張弛有度

  運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。國際某研究機構有3項研究指出，每天運動30-45分鐘，每周5次，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

  3、情緒樂觀 笑口常開

  其實人類很多疾病都受到情緒和心理的巨大影響。中國科學院心理研究所的研究結果也表明：工作和學習上的長期緊張、人際關系的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。

  4、經常汗蒸 學會養生

  養生的重要性逐漸被人們所認識，眾多養生方式中，汗蒸養生脫穎而出。汗蒸對提高免疫力的的功效很顯著。

  首先，汗蒸房內釋放的遠紅外線與人體細胞產生共振，使人體細胞產生內運動，會實現與運動一樣的養生效果。汗蒸一個小時對身體的作用相當于慢跑十公里。

  第二，汗蒸房內釋放的負氧離子可改善心、肺功能，改善質量，疲勞，提高人體免疫力;

  第三，經常汗蒸還具有釋放壓力、舒緩心情的作用。汗蒸房釋放的電流可以很好的補充和調節人體生物電，對抑郁和煩躁等情緒都有很好的調節作用。

    汗蒸的好處

    1、美容護膚

  汗蒸房釋放的負離子具有消毒殺菌的作用，能夠起到美白的效果，還可以改善皮膚膚質，會使光滑細嫩、增強皮膚彈性。

    2、塑身美體

    汗蒸房釋放的4-15.3米的遠紅外線，能夠調節身體血液循環和循環，并且與人體釋放的波長相匹配，形成良好共振效應，能起到，消耗熱量，塑身美體的效果。在汗蒸房里汗蒸一小時消耗的人體熱量，相當于慢跑十公里。

    3、延緩衰老

    再汗蒸房釋放的負磁能為500-700Gs，是好的保健磁單位強度范圍。通過人體的經絡穴位、刺激神經末梢感受器的反射作用來改變血液的流變狀態，延緩女性衰老。