進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。“三伏天”現(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來說，就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可致殘，一個(gè)殺人于無形中的疾病！秋天來臨，秋高氣爽的天氣本該能使人高興，然而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者卻大都開心不起來，濕寒的秋天是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高發(fā)季節(jié)，疼痛的讓人坐立難行！類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種較為常見的結(jié)締組織炎癥，男女老少均會(huì)罹患，多發(fā)病于下雨天或氣溫下降前的一段時(shí)間。患上類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后，患者早期會(huì)出現(xiàn)疼痛、手腳不靈活、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損壞，變成殘廢，甚至還可能會(huì)累及心臟，危及生命。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的自我管理

  1.均衡飲食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制劑抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡飲食，適當(dāng)食用高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵飲食，多食新鮮魚類、青豆、豆腐及橄欖油等，改善自身營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高抗病能力。

  2.避免以下環(huán)境因素：避免誘發(fā)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎加重的環(huán)境因素：保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度及濕度(50%～60%)，避免潮濕及受涼。避免感染及過度勞累，生活規(guī)律，以免加重關(guān)節(jié)癥狀。

  3.積極參與社會(huì)活動(dòng)：在關(guān)節(jié)炎緩解期正常學(xué)習(xí)、工作、生活，積極參與社會(huì)活動(dòng)，從家庭、朋友及工作中獲得自我價(jià)值感及心。

  4.功能鍛煉：功能鍛煉的目的是緩解疼痛、減少畸形，維持關(guān)節(jié)功能。盡可能在疾病的早期開始，持之以恒，循序漸進(jìn)，使鍛煉計(jì)劃具有可操作性。鍛煉以活動(dòng)后2小時(shí)體力恢復(fù)或次日不感過度疲憊為宜。在關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯時(shí)避免過度活動(dòng)，以免加重關(guān)節(jié)損傷。避免長(zhǎng)時(shí)間上樓梯、登山等容易加重關(guān)節(jié)損傷的活動(dòng)。