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關(guān)于納米汗蒸多久為好，大部分延用了一周兩到三次，一次四十分鐘到一個(gè)小時(shí)的說法，但這個(gè)說法正確嗎？納米汗蒸真的不適合天天蒸嗎？ 首先我們來看看為什么會(huì)有納米汗蒸一周兩到三次的說法。我們遇到什么問題的時(shí)候，往往 選擇就是使用搜索引擎，而當(dāng)我們搜索汗蒸蒸多久的時(shí)候，給我們的答案基本就是一周兩到三次。這里的問題是，這個(gè)汗蒸是韓式汗蒸。 我們先來了解下韓式汗蒸。 韓式汗蒸，據(jù)說約有六百年歷史，是朝鮮時(shí)代的世宗大王，為了替百姓治病所研發(fā)出來。但也有一說，概念起源于六百年前燒陶磁的窯屋，是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。 汗蒸的治療功效，是透過高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助。 然后我們?cè)賮砹私庀录{米汗蒸。 納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎(chǔ)上進(jìn)行改良，做出一種更適合養(yǎng)生的一種休閑項(xiàng)目。它使用了 的納米科技來結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)汗法。納米汗蒸使用的材料是由奇冰石納米材料為主體，結(jié)合電發(fā)熱板來環(huán)境溫度。 因?yàn)槠姹{米材料具有極強(qiáng)的釋放負(fù)離子，發(fā)射生物波的功能，而負(fù)離子與生物波可以促進(jìn)血液循環(huán)，活化人體細(xì)胞，同時(shí)，經(jīng)過奇冰石納米材料處理的納米堿性水可以制造出含有多種微量元素，更容易被人體吸收的小分子團(tuán)。當(dāng)人體在電發(fā)熱板制造的不超過人體五度的有益身體的次高溫環(huán)境中，人體不會(huì)像桑拿那樣被迫打開毛孔，而是在各方面共同作用的情況下逐步打開身體的微循環(huán)系統(tǒng)。這也是為什么有些人在 次汗蒸的時(shí)候往往不出汗的原因。體內(nèi)寒氣太重或者微循環(huán)障礙嚴(yán)重的人， 次往往都不容易出汗。 從功效與環(huán)境來看，韓式汗蒸與納米汗蒸基本相同，但為什么韓式汗蒸只提倡一周兩到三次，我看到的一個(gè)解釋是擔(dān)心過量排汗會(huì)導(dǎo)致體液的流失，從而引起人體微量元素的缺乏。 關(guān)于 汗蒸一個(gè)小時(shí)的出汗會(huì)不會(huì)引起人體微量元素缺失我們沒有一個(gè)確切的數(shù)字徇標(biāo)準(zhǔn)。但一次汗蒸的出汗量，我想還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能和一個(gè)體力勞動(dòng)者相比，更無法與一個(gè)運(yùn)動(dòng)員相比，多只能和練瑜伽或者跳操一個(gè)小時(shí)的人相同。 你覺得每天堅(jiān)持練一個(gè)小時(shí)的瑜伽或者跳操對(duì)身體有害嗎？ 更何況，納米汗蒸在汗蒸的同時(shí)，提供了由納米制水機(jī)分解的含有二十多種微量元素的納米弱堿性水，不但可以充分地補(bǔ)充流失的水份，更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。 另外，還有專家對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)員的汗液做過研究，發(fā)現(xiàn)其汗液中含有大量的重金屬，這個(gè)含量在尿液的十倍以下，說明出汗可以加速沉積在人體內(nèi)的重金屬的排出。而且，進(jìn)入人體微循環(huán)系統(tǒng)的重金屬毒素已經(jīng)不是大小便可以排出的，只能依靠汗液才能排出。據(jù)此專家得出結(jié)論， 一次大汗，身體就能保持。 所以，汗蒸并不是一周只能兩到三次，更沒有某些人認(rèn)為過猶不及的擔(dān)憂。 然而，根據(jù)中醫(yī)辯證的理論，同樣的汗蒸，對(duì)于不同的人，也會(huì)有著不一樣的要求。比如久病體虛的人，就不宜長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行汗蒸， 是循序漸進(jìn)，一步步地增長(zhǎng)時(shí)間，讓身體慢慢暢通起來，只有身體暢通，才能更好的吸收和調(diào)理。對(duì)于這類體質(zhì)的人，一定要多觀察，初次不要超二十分鐘，如果略有不適，就要離開汗蒸房。平時(shí)可以多使用安然納米材料的用品，先把微循環(huán)打通，增強(qiáng)了吸收與排汗的能力，再進(jìn)行汗蒸，才會(huì)獲得更佳的效果。 相反的，對(duì)一些實(shí)熱型體質(zhì)，只要做好補(bǔ)水工作，即使蒸兩個(gè)小時(shí)，也并沒有太大影響。相反，通過納米小分子團(tuán)水對(duì)皮下脂肪的溶解，還能更好的達(dá)到的效果。 另外，汗蒸時(shí)間還要對(duì)應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生，比如春夏養(yǎng)陽(yáng)，宜多蒸，秋冬養(yǎng)陰，宜少蒸。具體而言，夏天適合天天汗蒸，效果更佳，而冬天，則只宜一周兩到三次，而且必須做好保暖工作。 所以，做納米汗蒸，不能只會(huì)道聽途說，人云亦云，更要能夠根據(jù)自身產(chǎn)品的原理與實(shí)際相結(jié)合，才能讓前來的客人得到 的效果。

血糖高、血粘稠者： 　　全身無力疲憊--調(diào)理氣血，排除血液垃圾的正常反應(yīng)。 　　頸椎病、腦供血不足者： 　　頭痛頭暈--疏通阻塞經(jīng)絡(luò)。 　　色斑嚴(yán)重者： 　　色斑加重、起皮--淡斑褪斑前的過程，是排除體內(nèi)沉淀物的正常反應(yīng)。 　　出汗有酸臭味： 　　是正在排除體內(nèi)眾多毒素的表現(xiàn)。 　　肺部疾病、慢性氣管炎： 　　胸緊、咳嗽、呼吸急促。口干口渴、痰多--調(diào)理肺火、清理肺底寒重。 　　內(nèi)分泌失調(diào)者： 　　臉上有紅斑，出現(xiàn)舌疹、舌苔厚--體內(nèi)運(yùn)化失調(diào)、排毒的正常反應(yīng)。 　　頭上油垢易產(chǎn)生，身上油垢多的現(xiàn)象： 　　這是血脂有害膽固醇排出的表現(xiàn)。 　　血熱者： 　　會(huì)出現(xiàn)難受感覺--因受寒重引起，繼續(xù)蒸感覺會(huì)舒適。 　　神經(jīng)官能癥： 　　會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒等假象，失眠但并不感覺困--體內(nèi)細(xì)胞，神足而不失眠。 　　貧血、血糖低者： 　　出冷汗、暈眩、四肢疼痛--調(diào)理氣血，清理血液毒素的正常反應(yīng)。 　　蒸后長(zhǎng)口瘡： 　　是內(nèi)臟毒素過多排不出來，繼續(xù)蒸效果較好。 　　蒸后出現(xiàn)咳嗽、感冒： 　　因肺不好，肺底寒重，繼續(xù)蒸咳痰出來就好了。 　　對(duì)美容效果很好，尤其蒸時(shí)臉上流汗多者效果會(huì)更好： 　　祛痘很見效，且不易復(fù)發(fā)。祛斑較慢，有時(shí)還更重，但不反復(fù)。 　　汗蒸對(duì)補(bǔ)氣血及提高男女性功能有明顯效果：【3-6個(gè)月】 　 汗蒸需要堅(jiān)持，180天細(xì)胞大循環(huán)一次 　　年限長(zhǎng)的慢性疾病，需連續(xù)汗蒸幾個(gè)月后隔 蒸一次，定期排毒。減壓者無需刻意控制時(shí)間，長(zhǎng)期汗蒸會(huì)收到意想不到的神奇功效！大循環(huán)周期為180天，也就是半年左右身體的調(diào)理才初見成效。所以您前期堅(jiān)持的一個(gè)月只是一個(gè)小小的基礎(chǔ)，為了讓身體在不吃藥物或少吃藥物的情況下得到好轉(zhuǎn)，您需要持之以恒把多年積累的臟腑及血液中的毒素垃圾和身體的風(fēng)寒濕等邪癥逼出體外，身體才可得到真正的修復(fù)與。 　 汗蒸出的汗和平常出的汗和桑拿出的汗截然不同 　　汗蒸排出的汗液與平常天熱、桑拿、運(yùn)動(dòng)排除的汗完全不同。平常出的汗液粘并帶出體內(nèi)鹽分，量多就會(huì)虛脫。但汗蒸出的汗液皮膚滋潤(rùn)光滑，這是體內(nèi)深層汗，可把臟腑及血液的毒素垃圾排除體外，而且天天排一次這樣的汗水不但不會(huì)虛脫，反而可以將體內(nèi)積累的致癌成份、重金屬排出體外，去除癌癥根源。每天汗蒸可以補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，還是補(bǔ)氣補(bǔ)血的好場(chǎng)所。 　 動(dòng)汗為貴 　　國(guó)際衛(wèi)生組織提出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每人每天至少要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這是基本的要求，現(xiàn)在流行一句話叫”請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗”。對(duì)工作壓力大的上班一族來說。主動(dòng)出汗對(duì)身體非常重要。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期不排汗的時(shí)候，他就會(huì)“中毒”，因?yàn)轶w內(nèi)的很多毒素不可能通過大便，小便排出去，必須出汗。有人會(huì)說，出汗誰(shuí)不會(huì)，我一到夏天就經(jīng)常出汗。這是不一樣的，邊吃飯邊流大汗，晚上睡覺盜汗，都是十分危險(xiǎn)的，是身體出問題的信號(hào)。我們所提倡的出汗，在中醫(yī)理論上叫“動(dòng)汗”。蒸桑拿蒸出的汗是表皮汗，根本排不出身體內(nèi)的毒素。也有人說，在汗蒸房里出的汗不也是靜汗嗎？其實(shí)不然，汗蒸方式是使負(fù)離子和紅外線對(duì)人體的深層進(jìn)行調(diào)節(jié)，促使人體內(nèi)的細(xì)胞大量運(yùn)動(dòng)，在汗蒸房出的汗是由內(nèi)而外出汗并清理出體內(nèi)很多的垃圾毒素。這樣排出的汗，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)所出的的汗。

在空氣大污染的大環(huán)境下， 汗蒸房?jī)?nèi)能改善空氣質(zhì)量，促使空氣中負(fù)離子數(shù)量增加，不僅能有效殺滅病菌，更能提高人體免疫系統(tǒng)的活性，從而增強(qiáng)人體自我防病、抗病能力。 汗蒸對(duì)心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腸胃消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、各種婦科病、以及各種慢性疾病、免疫力低下、甚至癌癥患者等都能夠起到藥物無法達(dá)到的理療和效果。 一、汗蒸，祛寒除濕 冬季天氣寒冷，很容易受到風(fēng)寒侵襲，經(jīng)常汗蒸可以增強(qiáng)體質(zhì)，并將深藏在體內(nèi)的寒毒，徹底體外，讓我們整個(gè)冬季都暖暖的。 二、汗蒸，幫助排汗 出汗是人體排毒的途徑之一，但是冬季我們出汗的機(jī)會(huì)少了，很容易造成體內(nèi)毒素排解緩慢，身體缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的亞。汗蒸可以幫助我們大量排汗，使肌肉放松，不僅能幫助排毒，還能在汗蒸中促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們的身體在冬季更! 三、汗蒸，輔助 冬季運(yùn)動(dòng)量減少，很容易造成體內(nèi)脂肪堆積，不能及時(shí)排除體外，經(jīng)常汗蒸會(huì)使人體多余脂肪得到分解，并隨汗液排出體外。而且汗蒸房里面的功能材料能釋放出微電波，讓皮膚更有活性。 四、汗蒸，治未病 眾所周知，冬季是各類疾病的高發(fā)期，冬季經(jīng)常汗蒸不僅能對(duì)人體進(jìn)行康復(fù)調(diào)節(jié)、清理身體垃圾，更能輔助人體自動(dòng)修復(fù)被破壞的組織細(xì)胞，讓我們更加。 養(yǎng)生保健要從年輕時(shí)開始 其實(shí)，養(yǎng)生保健從年輕的時(shí)候開始 ，因?yàn)槔夏耆损B(yǎng)生大多數(shù)就是為了處理年輕時(shí)留下的問題或者為了長(zhǎng)壽，而年輕人如果時(shí)刻保持身體處于狀態(tài)，而且一直保持下去，那么就能許多常見的疾病。相反，如果在年輕的時(shí)候不注意養(yǎng)生，即使你現(xiàn)在是個(gè)棒小伙，多到40歲，你的身體肯定會(huì)出現(xiàn)問題，而且一般是大問題。 常見慢性病可以通過汗蒸來調(diào)理 在我們的生活中，有許多常見的慢性疾病，如風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、三高癥狀、手腳寒涼等。這些疾病其實(shí)都與體內(nèi)濕寒有關(guān)，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意祛寒除濕，固本培元，來緩解癥狀。我們可以經(jīng)常去汗蒸，汗蒸房里的遠(yuǎn)紅外線讓身體大量排汗祛除身體內(nèi)外細(xì)胞的寒氣，疾病的發(fā)生。 人在生病之前，都是有征兆的，也就是我們常說的亞。如果將病癥在萌芽狀態(tài)，無論是對(duì)身體，還是對(duì)家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)來說，都是 的選擇。 這方面，汗蒸就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。汗蒸能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的亞狀態(tài)，亞也是生病前的身體微反應(yīng)，經(jīng)常就能夠提前把這種未病態(tài)提前，讓身體更，避免重大疾病突如其來，成為壓垮幸福家庭的罪魁禍?zhǔn)住?男人去汗蒸可以增強(qiáng)體質(zhì)，女人去汗蒸可以驅(qū)寒美容，老人去汗蒸可以，小孩去汗蒸可以增加抵抗力。 汗蒸的四大注意事項(xiàng) 1： 汗蒸前后都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，不然有可能造成毛囊擴(kuò)大，毛發(fā)松動(dòng)，損壞頭發(fā)毛囊，由此引發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風(fēng)感冒，造成頭痛。 2：汗蒸的時(shí)候要多喝水，汗蒸過程中，人會(huì)隨著體溫的升高而發(fā)汗，所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分。喝水能促進(jìn)人體發(fā)汗，通過排汗排除多余脂肪，對(duì)于有很好的功效。 3：汗蒸后不能洗澡。這個(gè)問題是很多蒸友容易犯的錯(cuò)誤，汗蒸前可以洗澡，但是汗蒸后是不可以洗澡的。汗蒸后全身毛孔處于開放狀態(tài)，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)活躍，這時(shí)候洗澡會(huì)造成毛孔立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止。輕者影響汗蒸養(yǎng)生的效果，重者有可能眩暈。建議汗蒸后6小時(shí)以后再洗澡。 4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個(gè)理由就是，蒸房里溫度過高，溫度過高容易讓人產(chǎn)生憋悶感，頭暈?zāi)垦！：芏鄤倓傮w驗(yàn)汗蒸的顧客，遇到這種情況只能歸咎于汗蒸不好，但實(shí)際上是蒸房調(diào)的過高造成的。汗蒸溫度一般不要超過42°。

立秋是二十四節(jié)氣之一，是中國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。立秋標(biāo)志著秋天的開始，天氣也漸漸變得涼爽起來。俗話說：“秋后一伏熱死人”立秋前后中國(guó)大部分地區(qū)氣溫仍然較高，依舊會(huì)有“秋老虎”來犯。因此，立秋養(yǎng)生重在祛暑養(yǎng)肺。 盛夏時(shí)人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調(diào)，胃腸功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)增加，人體過度消耗的能量得不到及時(shí)有效的補(bǔ)償。立秋以后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，因此人體感到舒適，并處于松弛的狀態(tài)，機(jī)體隨之會(huì)有一種莫名的疲憊感，這就是我們常說的“秋乏”。此時(shí)，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可有效驅(qū)除“秋乏”。 這個(gè)時(shí)候選擇納米汗蒸養(yǎng)生，可以很好地解決“秋乏”的問題，讓身體細(xì)胞保持正常的活躍狀態(tài)，同時(shí)納米汗蒸房提供的納米小分子活性水能夠很好的補(bǔ)充細(xì)胞需要的礦物質(zhì)與微量無素，納米材料很產(chǎn)生的大量負(fù)離子能夠起到非常好的潤(rùn)肺的功效。 另外秋季空氣干燥，會(huì)使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時(shí)所釋放的生物波有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負(fù)離子可以起到凈化血液，增強(qiáng)血液對(duì)細(xì)胞的供氧及運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的作用，所以可以起到提精神的作用，讓工作時(shí)干勁十足;并且汗蒸可以疲勞，有助于，還可以去出心中的不快，使人得到放松。 所以在秋天時(shí)選擇納米汗蒸，可以非常好的達(dá)到祛暑養(yǎng)肺的功效，但秋季汗蒸要注意強(qiáng)度不可太大，以防出汗過多，陽(yáng)氣耗損。所以在秋季汗蒸的時(shí)候，不宜像夏天一樣，天天汗蒸，而應(yīng)該將汗蒸次數(shù)控制在三到五次為宜。初秋時(shí)節(jié)，一周五次左右，到了深秋，汗蒸次數(shù)要適當(dāng)減少，約一周三次為宜，以起到收斂陽(yáng)氣，蓄養(yǎng)陰氣的效果。