大家對于汗蒸應該并不陌生，知道通過它可以達到養生的效果，但是具體有什么效果可能就不是很清楚了，其實汗蒸的好處還是非常多的，常見的有祛除體內的寒氣、改善不好的情況、還可以緩解壓力等等。隨著汗蒸在國內開始流行起來，大部分美容院都設有汗蒸房。所以很多人都開始選擇汗蒸來進行養生了，特別是一些體質不是很好的人，更愿意嘗試汗蒸來給身體做出一些明顯的改變。那么汗蒸到底是有一些什么樣的好處呢，下面大家就都一起進行了解和學習一下吧！1.祛除體內的寒氣：汗蒸首先是可以有效的將身體里的寒氣祛除的，所以一些身體比較寒性體質的人可以試著去做汗蒸的，當然，并不是說就有那么神奇，做一次汗蒸就可以將寒氣全部祛除的，肯定是要堅持的，但是值得注意的是，每一次汗蒸不要時間太長，這里講的堅持是說可以多做幾次，而不是一次做很久，要知道，只有堅持和按規律的去汗蒸，才會達到自己想要的結果的。2.改善不好的情況：相信有的人應該不是很好吧，而引起不好的原因呢有一點就是因為人比較疲乏，沒有精神，身體的免疫力不是很好，所以才會質量差，那么汗蒸是可以改善這種情況的，因為汗蒸本身就是一種養生方式，堅持的話，是可以有效的改善情況的，使人的疲勞感也會得到緩解，這樣也會使人精神比較充足。3.還可以緩解壓力：汗蒸是一種養生的方式，不僅能增強皮膚彈性，還能改善膚質，有利于延緩衰老。處在一個高熱的環境下，體內的汗液大量排出，身體得到放松，心情自然也會變好，緩解壓力有效。現在很多人的身體都處于其實都并不是很好的，可以說是亞狀態吧，但是如果堅持汗蒸的話呢，能使身體里面一些不的物質排出來的，長期下去的話，體質當然就會得到改善的，從而讓身體更趨于狀態。同樣的道理，汗蒸能幫助身體排汗，加速脂肪的燃燒，某種程度上也能起到一定的效果。

汗蒸與 肥胖是營養不均衡(絕不是營養過剩)，現代食物的污染干擾了營養的正常吸收，飲食不規律，代謝不掉的熱量，轉化成脂肪囤積造成的。吃的不一定多，但脂肪代謝不掉，所以常聽說:喝水都長肉！這是一種疾病，代謝類的慢性疾病。是臟器功能下降的現象，尤其是肝臟！從食物中攝入過多的毒素使肝臟超負荷運行而受損！你們知道嗎？1斤脂肪由7700千卡熱量轉化成的！我們吃進來過多的熱量導致發胖，而非營養過剩導致發胖。所以我們常?？吹揭粋€怪現象，有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都會胖。這與每個人的代謝功能不同有著直接的關系。 不管是出于什么緣故，肥胖已經成為了許多人無法忽視的問題，也由此變成了一個大眾課題。在這里我們先看看一些常規的方式。 1節食 簡單的節食是陷井，截掉了營養，叫減肌肉，餓肚子，脂肪不會走，走掉的是肌肉和水，因為節食缺乏營養，導至脂肪代謝下降，形成惡性循環，雖然稱體重會下降，那是肌肉和水的重量，而且會導致臟器功能下降，這樣會讓身體更糟糕，所以恢復飲食后反彈很快，越減越肥。 2藥物 藥物大多是通過以下三種類型的藥物來達到目的： ⒈利尿劑：利用脫水來使體重暫時下降，而有減少脂肪的假象，不過停止使用后體重就會上升。但會伴隨著嘔吐、頭暈、 虛弱等引 發腎功能損傷的問題。 ⒉瀉藥：有腹瀉的情形發生，會降低食欲，只要停止服用體重會回升，經常使用除了會損傷腸胃道的功能，也會發生腸子松弛、貧血的問題。 ⒊膨脹劑：以精制蛋白質為主，能使胃腸飽脹，不想吃東西，但是容易導致維生素及營養素的缺乏，造成營養不良。尤其當超量使用時，是會血管壁增厚，造成高血壓、糖尿病、狹心癥等問題。 3針灸 針灸是在中醫學經絡理論指導下，通過針刺特定的經絡腧穴，以平衡陰陽、調理臟腑、運行氣血、疏通經絡從而的一種治療手段。這種有很大的益處，但缺點在于刺激性太強，而且這個對針炙師的專業知識有著非常高的要求，否則一針下去，往往會出現嚴重問題，這也就增加了很多人的心理負擔。 4運動 對有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助，提高人體新陳代謝。想的朋友們記得多做些戶外健身運動。對有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動 一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果多只有兩天，因此運動重要的是要持之以恒，如果不能每天做少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！ 5手術 手術是直接見效快的方式，但做完手術，小心控制就能安枕無憂了嗎？那你就大錯特錯了，體重減輕后，撐得緊緊的皮膚變得松松垮垮地 ，再去做個什么手術好呢？亦或者你會面臨諸多的手術后遺癥……所以要想手術，還是要多多斟酌。 6汗蒸 汗蒸的原理在于汗蒸房里釋放的負離子與生物波會加速人體細胞的運動。據研究顯示，汗蒸四十五分鐘所消耗的熱量，相當于慢跑十公里。而且汗蒸會調理人體的吸收排泄功能，讓人的代謝系統恢復正常。所以，堅持汗蒸會有非常好的效果，而且不用擔心反彈。當然，雖然汗蒸有的效果，但就和胖起來不是 兩天，瘦下去同要也不是 兩天的事。而且要想瘦，就必須消耗大于攝入，如果你覺得汗蒸可以，那你就無所顧忌地吃，那也同樣不可能達到任何效果。 相比以上六種方式，可以看出電氣石汗蒸有著其明顯的三大優點。 一是對身體沒有損傷，而且還可以讓身體更。 二是舒適度高，不用像其他方式那樣，或者受苦，或者受罪，甚至承擔高風險。 三是不擔心反彈，汗蒸是從內到外系統性的讓人逐步變瘦，是增強了身體自我的調節能力，所以不用擔心反彈。

冬季是一個感冒高發季節，很多免疫力低的人群甚至整個冬天都處于感冒狀態，一波未好一波又來，實在讓人痛苦難言。而是藥三分毒，很多人感冒了不喜歡吃藥，并且感冒藥吃的多了，確實沒有好處。那么，冬季經常感冒怎么辦呢? 感冒一般由病毒引起，而汗蒸有一個很顯著地功能就是排毒。感冒本來就是病毒浸入人體作用的結果，汗蒸房所用的負離子材料激發的負氧離子有抑制病菌活動的功效。 所以說有輕微感冒的患者可以嘗嘗汗蒸治感冒法，比吃藥打針舒服多了，俗話說得好：“是藥三分毒”，對于輕微感冒蒸三次汗蒸外加多喝開水一般都能好，同時還可以起到美容的功效，兩全其美，何樂而不為呢？ 感冒總體上分為風寒感冒和流行感冒。 風寒感冒，俗稱“傷風”，汗蒸對風寒感冒具有顯著作用。風寒感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起普通感冒雖多發于初冬，是由于人體感受了風寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛失宣才表現出惡寒、發熱、無汗、頭痛、鼻塞、流涕等一系列癥狀。 但任何季節，如春天夏天也可發生，不同季節的感冒的致病病毒并非完全一樣。汗蒸的目的不僅僅在于使人汗出，而在于通過發汗這種途徑使人體腠理開、血脈通、肺氣暢、邪氣除。 因此，如果通過汗蒸、洗熱水澡能使全身微微汗出，則同樣可以達到治療感冒的目的。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽打噴嚏時經飛沫傳染給別人。 流感的傳染性很強，由于這種病毒容易變異即使是患過流感的人，當下次再遇上流感流行，他仍然會感染所以流感容易引起暴發性流行。 一般在冬春季流行的機會較多，每次可能有20～40%的人會傳染上流感，感冒病毒一般又經汗液和尿液排除，汗蒸能有效排除病毒。

一、我們為什么要排毒排便？ 因為我們人體內環境因細胞的完整性、功能狀態、分裂產生和消失產生的二氧化碳及廢物形成內部環境毒素，同時我們生活的外環境也充滿毒素，如不定期排出體內毒素，就無法保證我們的。稍不留意我們就會攝入：豬肉里有瘦肉精、草莓里有膨大劑、西瓜里有紅色素、青菜里有化肥、面粉和粉條里有增白劑、大米里有蠟、雞蛋有人造的、雞肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺、蛋糕里有反式脂肪酸、海鮮里有避孕藥、罐頭里有防腐劑、腐竹里有硫磺，辣椒醬里有蘇丹紅，飯店里有地溝油、咸菜里有亞硝酸，方便面調料包有各種香精，鐵觀音茶添加色素...... 工業化程度越高，城市里的人群身體內毒素就越多；工業化時間越長，由毒素所引起的慢性疾病就越嚴重。對于現代人來說，需要高度地意識到這個問題的嚴重性。其中真正的問題就在于，毒素積累，哪怕你每 只接觸了10克的毒素，一年就是3650克的積累，而十年呢，就是36500克，相當于36公斤，等于你的體重的三分之一。這些毒素如果沒有及時排出，就會釀成大病。所以排毒的的確確是人類獲得關健的途徑。 二、我們不排毒就只有等生了病再去醫院治療了。 排毒是在阻止人們去跳火坑，醫院是把人從火坑里救出來，但醫院的醫生也不是 的，我國每一年死亡的人數中有92%的人都是死在病床之上。 近年來，因為死了一些名人，而讓許多人感覺到害怕。這似乎是一種警告，那些接踵而來的消息，讓人們心驚。 梅艷芳死于宮頸癌、鄧麗君死于哮喘、陳百強死于醫療事故、張國榮死于憂郁而引發的跳樓、億萬富翁王均瑤38歲死于大腸癌、高秀敏死于心臟病突發、傅彪死于肝癌...... 這些人究竟死于什么？并不是死于疾病，而死于環境污染以及個人生活習慣所帶來的毒素，如果說死于疾病，那么請問這些人死的時候年齡才多少？許多都只有四十來歲。家庭生活條件好不好？好！請得起 的醫生，吃得起 的藥，住得起 的醫院，能夠得到 的醫療護理，那又怎么樣？還是無法留住他們的生命。他們的死，坦白講，不是偶然而是一種必然。今天無數的中國精英階層，所面臨的危機，正在日益顯現出來，30多年的改革開放中，他們用自己的身體去換來了成就，喝酒應酬、熬夜抽煙、亂吃亂喝、生活毫無規律。 不要以為那些故事總是發生在別人身上，他們條件那么好，都一樣出那些事情，誰可以擔保自己跑得掉？ 三、也許有人會說只要我堅持鍛煉身體、早點睡也可以排毒。 雖然這種排毒的效果是可以的，但基本上是需要在基礎上進行維持，而要想真正獲得有效排毒是沒有效的。為什么這樣說呢，因為有一件事情我們需要清晰的知道，如果有一條河流污染，其中死了兩條魚，請問剩下的魚如何？能輕松么？請問剩下的魚趕快增加運動有沒有用？當河流污染，增加運動有沒有用？調節心情有沒有用？提早睡覺有沒有用？還是死路一條。河流污染對魚來說，就是真正 的危害，而對人呢？比如說現在有一個人在這里噴毒氣，你要不要趕快運動、調節心情、倒著睡覺？有用么，環境中如果充滿有害的氣體，你怎么動都來不及，都只能等死。除非你學會排毒，你要做的事情就是立刻排毒，立刻離開毒素的環境！ 所以你現在很明白，當毒素積累的時候，吃營養食品是不夠用的。就好像在河流被污染的時候，你再給魚去吃補充飼料是沒用的。這個毒氣在噴，你再去吃多少營養素，作用都只有一點點，用處不大。