納米汗蒸，益氣、活血、耗精、排毒也！
汗蒸一個小時大致消耗300到500卡路里，相當于100克巧克力。
在納米汗蒸房的環境下，生物波促進血液循環，負離子調節植物神經和心率。
在高溫的環境下我們的植物神經會主動的調節身體機能，讓血液循環和淋巴液循環速度增加，從而讓熱量從體內散發出去，這樣才能保證我們身體恒溫37°。
所以我們汗蒸的時候，看似沒怎么動，實際上我們的身體各個部件，小到每個細胞都在快速的運轉，消耗著我們體內的卡路里，再說專業一點就是消耗著三磷酸腺苷（三磷酸腺苷的上一級是糖，糖的上一級可就是脂肪了，的親們你們懂的），所以對身體有著很好的調理作用。
以上是汗蒸的作用，那我們汗蒸后要怎么做，才能更好的保障汗蒸的效果呢？
：做好保暖。汗蒸后身體毛孔打開風濕寒容易入侵，所以汗蒸后必須要保暖，避免冷風吹！身體稍弱的人群建議去汗蒸的時候出來要戴帽子。
第二：敷面膜或者涂藥膏。汗蒸后皮膚毛孔打開，細胞處于狀態。這時給身體用任何養護品其吸收率都能提高35% 。比如敷上一張面膜那效果可是完全不一樣的。另外身體不適的朋友可以涂上中藥膏，那吸引效果也完全不一樣。
第三：及時補充水分。身體在高溫環境下為了調節溫度，會釋放大量的汗水來降溫，所以會損失很多水分，因此我們可以根據自身情況補充我們的小分子礦物質水。
第四：注意休息。納米汗蒸一小時相當于慢跑10公里，所以適當的休息有助于身體調節。
第五：汗蒸后6-8小時內不宜洗澡。因為納米汗蒸內排出的脂汗附著到皮膚上，在皮膚上有著很好養護皮膚的作用，如果洗澡那么咱們汗蒸的護膚功能也就浪費了，并且洗澡會使水中的病菌及重金屬通過我們張開的毛孔進內身體，從而造成感冒及其他傷害，這樣就失去了汗蒸調理的效果。
第六：汗蒸后禁煙酒。汗蒸后我們的各個器官都處于饑渴狀態，如果大口抽煙大口喝酒那么毒素被吸收的量同樣也會更多。
隨著冬天的到來，去汗蒸館汗蒸的人越來越多，在寒冷的季節讓自己適當的出出汗，會覺得渾身舒暢，但是汗蒸也是有利有弊的，不是所有人都適合汗蒸，那么汗蒸的好處和壞處各有哪些呢？一、汗蒸的好處1.美容養顏在汗蒸的時候，一邊適當的補充水分，一邊出汗，身體中的新陳代謝就會更快，能可以加速中毒素的排出，讓皮膚更有彈性，所以一般做了幾次汗蒸之后，又能起到美白的作用。2.在汗蒸的過程中，也可以燃燒身體中的脂肪，所以堅持汗蒸是能起到塑身的作用的。3.減輕壓力勞累了一周，選擇周末的時間和朋友一起去做汗蒸，可以讓思想上的壓力得到釋放，身體的緊張狀態得到有效的緩解，所以汗蒸的過程也是一種放松的過程。因為做了汗蒸后，會覺得身心都輕松。4.改善亞狀態現在的人們生活節奏快，工作壓力大，經往往會出現亞狀態，如果能堅持做汗蒸，亞狀態就能得到有效的改善。5.增強身體免疫力在汗蒸的時候，遠紅外光波對人體進行輻射反饋，可以增強身體的免疫力，如果能堅持汗蒸，還能起到一定的保健效果。二、汗蒸的壞處1.身體虛弱的人汗蒸可能會虛弱在汗蒸的過程中會消耗能量，人們會出許多汗，如果體質弱的人長時間汗蒸，可能會導致虛脫，所以體質弱的人應該縮短汗蒸的時間。2.汗蒸后可能會導致寒邪入體在汗蒸的過程中毛孔都會打開，當汗蒸結束的時候，如果不注意保暖或者受到冷風的刺激，導致寒氣入侵，有可能會出現疼痛的感覺。3.汗蒸會影響男性的生育高溫緩解會抑制精子的生長，甚至有殺精的作用。在汗蒸的時候，汗蒸房中的溫度在40度左右，如果男性經常汗蒸，長時間處在高溫環境中，可能會導致不育。4.汗蒸對加重心臟的負擔因為在汗蒸的過程中會大量出汗，導致身體中的電解質出現紊亂，容易加重心臟的負擔，所以有心臟病的人不可以汗蒸。
汗蒸房安裝承建廠家，我公司專業承建各種汗蒸房，鹽蒸房，中藥房，玉石房，桑拿房，全國接單，免費設計，上門安裝，包工包料，一步到位。很多蒸友都愛問，汗蒸如何做，效果才能好呢？我汗蒸怎么不見效果呢？汗蒸要想效果好，其實沒有什么竅門，只要你掌握以下4點，認認真真的去執行，很快就能體驗到汗蒸的妙處。
汗蒸十大好處：?
一、汗蒸，顯著的一點就是美白，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士為明顯，蒸過幾次后就會使光滑細嫩；
?二、汗蒸能夠帶走人體內多余的脂肪，有贅肉、驅減脂肪、修形的作用，對于也有顯著療效；? ? ?
三、電氣石持續釋放出的天然負氧離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用；? ? ?
四、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內循環系統，徹底排出身體污物；? ? ? ?
五、身體休眠細胞，增強人體免疫力，加強人體整體質；? ? ?
六、汗蒸房內釋放的負離子能夠加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用；? ? ?
七、排出汗水和積聚在體內的毒素，經常汗蒸可以排除體內寒氣，能夠減輕關節炎、腸胃病等癥狀；? ? ?
八、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；? ??
九、抑菌、促進肌體修復與再生功能；?
十、改善酸性體質及治療都市人群亞狀態，對及神經衰弱有很好功效。
汗蒸需要堅持
? ? ? 汗蒸效果和汗蒸周期的長短有直接關系，汗蒸養生，貴在堅持！汗蒸產生效果也有周期，一般一個周期為21天或28天。
? ? ? 汗蒸的過程就好像人在爬山，如果剛開始爬坡就渴望看到山頂的美景，那肯定是不可能的，這時候放棄，那就更沒有一覽眾山小的雄壯情懷，汗蒸養生也是同理，沒有堅持就沒有效果。
汗蒸需要補水
? ? ? 汗蒸補水很重要。水是生命之源，約占人體體重的70%，汗蒸會流失部分水分，補充水分是汗蒸的必要措施。
? ? ? 汗蒸的前、中、后都需要補充適量的水，這一點一定要牢記，喝適量的水不僅能降燥，還能輔助體內寒氣的排除，這就是每個汗蒸房都配備水源的原因所在。
汗蒸講究姿勢
? ? ? 現在的人都有或這或那的亞，這就需要汗蒸的時候要注意掌握一定的姿勢，汗蒸姿勢一般分為走、坐、躺、趴四個主要動作。
? ? ? 女性朋友建議多趴著蒸，男性朋友多躺著蒸。小編有一篇文章是專講汗蒸姿勢的，有興趣的小朋友可以查找下哦。
汗蒸后需要保暖
? ? ? 汗蒸后全身毛孔處于舒張狀態，不管是冬季還是夏季，都容易受到風寒的侵襲，造成汗蒸后的傷風感冒、頭暈頭疼。
? ? ? 汗蒸后不要立即到戶外， 在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了，身上的汗液自然晾干以后再到室外，汗蒸以后不要飲食冷品，防止胃寒。
? ? ? 以上四點是汗蒸需要注意的事項，千萬不能偷工減料，要認真執行，只有這樣你才能真正的體會到汗蒸帶來的。很多蒸友都愛問，汗蒸如何做，效果才能好呢？我汗蒸怎么不見效果呢？汗蒸要想效果好，其實沒有什么竅門，只要你掌握以下4點，認認真真的去執行，很快就能體驗到汗蒸的妙處。
汗蒸十大好處：?
一、汗蒸，顯著的一點就是美白，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其女士為明顯，蒸過幾次后就會使光滑細嫩；
?二、汗蒸能夠帶走人體內多余的脂肪，有贅肉、驅減脂肪、修形的作用，對于也有顯著療效；? ? ?
三、電氣石持續釋放出的天然負氧離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用；? ? ?
四、加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內循環系統，徹底排出身體污物；? ? ? ?
五、身體休眠細胞，增強人體免疫力，加強人體整體質；? ? ?
六、汗蒸房內釋放的負離子能夠加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用；? ? ?
七、排出汗水和積聚在體內的毒素，經常汗蒸可以排除體內寒氣，能夠減輕關節炎、腸胃病等癥狀；? ? ?
八、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；? ??
九、抑菌、促進肌體修復與再生功能；?
十、改善酸性體質及治療都市人群亞狀態，對及神經衰弱有很好功效。
汗蒸需要堅持
? ? ? 汗蒸效果和汗蒸周期的長短有直接關系，汗蒸養生，貴在堅持！汗蒸產生效果也有周期，一般一個周期為21天或28天。
? ? ? 汗蒸的過程就好像人在爬山，如果剛開始爬坡就渴望看到山頂的美景，那肯定是不可能的，這時候放棄，那就更沒有一覽眾山小的雄壯情懷，汗蒸養生也是同理，沒有堅持就沒有效果。
汗蒸需要補水
? ? ? 汗蒸補水很重要。水是生命之源，約占人體體重的70%，汗蒸會流失部分水分，補充水分是汗蒸的必要措施。
? ? ? 汗蒸的前、中、后都需要補充適量的水，這一點一定要牢記，喝適量的水不僅能降燥，還能輔助體內寒氣的排除，這就是每個汗蒸房都配備水源的原因所在。
汗蒸講究姿勢
? ? ? 現在的人都有或這或那的亞，這就需要汗蒸的時候要注意掌握一定的姿勢，汗蒸姿勢一般分為走、坐、躺、趴四個主要動作。
? ? ? 女性朋友建議多趴著蒸，男性朋友多躺著蒸。小編有一篇文章是專講汗蒸姿勢的，有興趣的小朋友可以查找下哦。
汗蒸后需要保暖
? ? ? 汗蒸后全身毛孔處于舒張狀態，不管是冬季還是夏季，都容易受到風寒的侵襲，造成汗蒸后的傷風感冒、頭暈頭疼。
? ? ? 汗蒸后不要立即到戶外， 在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了，身上的汗液自然晾干以后再到室外，汗蒸以后不要飲食冷品，防止胃寒。
? ? ? 以上四點是汗蒸需要注意的事項，千萬不能偷工減料，要認真執行，只有這樣你才能真正的體會到汗蒸帶來的。從“汗蒸”字面的意思上來講，汗蒸必定會出汗，不然也就不叫汗蒸了。但是有些人汗蒸的時候，很不容易出汗或者根本不出汗，這其實就是身體在報警，說明有或這或那的問題。如果遇到這種情況， 對照一下今天的文章，看看自己汗蒸不出汗的原因所在，及早出汗，早日！
汗蒸不出汗怎么回事？
干蒸房：是利用電加熱設備-桑拿爐把電能直接加熱后會釋放熱量使房內溫度升高，而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥，所以得補充水份。
濕蒸房：是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完后，皮膚都會較之前紅潤、水靈。濕蒸房是桑拿房的一種，屬于被動運動。現實生活，也有蒸汽房的叫法。
濕蒸它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的。產生的蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態的保持，蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。
桑拿房的分類根據是否用水桑拿房分為：干蒸桑拿、濕蒸桑拿。
根據加熱原理不同桑拿房分為：蒸汽桑拿、遠紅外桑拿、電氣石汗蒸。
1. 干蒸房的使用：(1)干蒸房是由高溫加熱巖武石，撒水升溫達到效果的，內設灑水噴頭，房內有 開關控制。(2)巖武石放在桑拿爐內，桑拿爐是由多個電熱管組成，控制開關設在桑拿間， 一般升溫時間在半小時左右；(3)干蒸房的溫度一般在75—85度，其中75度屬于低溫桑拿，適合大部分客人， 85度的屬于高溫桑拿，對有明顯幫助。
2. 濕蒸房的使用：(1)濕蒸房是由水蒸氣的流動，來達到使用效果的。(2)濕蒸房的溫度一般控制在45—55度之間，內為蒸汽的水分很高，蒸房內溫度 不能過高，如果溫度太高，蒸汽噴到人體時，變為熱水滴，很容易灼傷皮膚。人在不同年齡段，對于養生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出現滿足了各個年齡段的養生需求，成為了如今 ，也是 的保健娛樂甚至是休閑方式。
汗蒸的時候也講究時間：
汗蒸的四十分鐘，分為四個階段， 步就是讓客人走動十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。 接下來十分鐘，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對應的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性 坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。
坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調理效果往往更佳。
如果女性朋友沒有宮寒的情況，這時候可以躺著再蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經，對我們身體的整體排毒起到更好的促進作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來，從而得到更好的效果。
男性養陽，女性養陰，所以我們每個人可以根據自身情況再做調節，這個四十分鐘分解的十分鐘走動，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸針對的只是人群，如果想達到某個特定的調理效果，可以根據個人情況，進行相應的調節。同時根據男女體質不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達到更好的養生效果。
汗蒸后的一分鐘面診，讓您立刻了解您的身體有什么問題
（一）汗蒸的時候看衣服汗濕情況：
1.背部衣服干、出汗少、腎穴凹：腎虛嚴重。
2.女性腹部汗蒸后衣服干、汗少：胃寒。
3.女性，蒸后胸部沒汗的，幾乎90%都是乳腺增生。
（二）汗蒸出汗，臉色是滿臉蘋果紅。
1.白色：肺、呼吸系統有問題，血虛
2.黃色：消化系統差，中氣不足。
3.青色：肝膽、免疫系統不太好，有炎癥，虛寒。
4.黑色：腎、泌尿系統問題，體質虛弱。
（三）如果汗蒸后臉色是紫紅
1.淡紫紅：說明體內脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓，
2.深紫紅：血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現為高血壓，動脈硬化，冠心病。
（四）汗蒸后額頭發青，表現為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎；建議持續一段時間汗蒸，會有整鍵反應（下注），會痛，汗蒸正打通微循環，但是一個月后會慢慢好轉。
（五）汗蒸后嘴周發青，是因為身體濕氣重。如果女性下巴發青，表明宮寒；不出汗、手腳冰涼，可能是子宮肌瘤、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔積液、經期有血塊等原因；如果很痛，建議汗蒸時趴著蒸。
（六）臉上長斑，麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說明腸道毒素很多，汗蒸時應多喝水，平時多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。
（七）長痘，滿臉痘，內分泌失調，體內毒素較多，堅持汗蒸半年，平時多喝水，多吃易消化維C多的食物。
（八）下巴長痘，女性，問其長痘情況，如果長很長時間，反反復復，肯定有婦科炎癥，男性是肝臟不好。
（九）汗蒸后滿臉發青，無血色，嚴重腎虛，血氣不足，蒸出來手腳都是涼的 。
（十）眼睛發紅， 肝火旺，胸口發紅。
（十一）鼻子發紅，汗蒸幾分鐘就出現，可能有輕微鼻炎 。
（十二）眼袋寬 ，是因為失眠，脾胃虛 。
（十三）多喝堿性水，高血壓、甲亢、喝酒、女性經期不建議汗蒸。
（十四）如果腿部靜脈曲張，每次汗蒸可以多蒸10分鐘，持續一段時間會有很明顯的改善。
