由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力也比較大，經(jīng)常熬夜加班，缺乏運動。因此很容易導(dǎo)致很多人長胖。說是簡單，實施起來卻不是那么容易。的方法看似很多，但并不是人人適合，所有的人都能夠堅持下來的，如果中途放棄，還容易反彈。今天就帶大家一起來了解汗蒸。 汗蒸原理 汗蒸是現(xiàn)代一種非常流行的休閑放松方式，其實它是從古樸的黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)袪寒、暖體活血的方式改良，使用電氣石產(chǎn)生熱量，在高溫汗蒸房里進行蒸浴，達(dá)到類似傳統(tǒng)汗蒸的效果。 汗蒸多久看到效果 汗蒸是否看到效果并沒有具體期限，這還要由者自身情況來決定。不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續(xù)汗蒸一個月，并且蒸完之后不暴飲暴食，同時生活中結(jié)合好合理的飲食和等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。 所以，對于汗蒸的這種作用要辯證地看，不可盲目夸大，要達(dá)到理想的效果并維持功效穩(wěn)定，還是需要長期積累，并不能一蹴而就。 汗蒸一次多長時間 一般來說，汗蒸一次的時間為40分鐘到1小時左右為宜。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。 另外，出汗慢估計是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當(dāng)喝些水，溫度放高點， 不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達(dá)到的汗蒸效果。再說，出汗太多也并不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導(dǎo)致鈣流失，所以汗蒸的人 每天補鈣。 汗蒸的壞處 1、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠(yuǎn)紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。 2、心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，如要汗蒸，需用低溫。 3、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。 4、汗蒸過程中對時間有要求，時間不宜過長。 不宜汗蒸的肥胖類型 1、病理型肥胖不宜汗蒸。病理型肥胖是因某種特殊病癥導(dǎo)致的，只有病治好肥胖才會改善，并不是外界方法能夠做到的。 2、體虛型肥胖不宜汗蒸。如果你是因體虛造成的肥胖，這說明您本身能量就不足才導(dǎo)致的肥胖，而汗蒸反而會加大能量消耗，會使您能量不足更容易肥胖的，所以體虛型肥胖者不宜汗蒸。 3、體濕型肥胖不宜汗蒸。體濕型肥胖者即因體內(nèi)濕氣過重而造成的肥胖，這種情況也不宜汗蒸，會存在危險，輕則只是覺得待在汗蒸房胸悶氣短，重則可能會暈厥過去

汗蒸，很多人已經(jīng)很熟悉，但是還有很多的新朋友，對于汗蒸還不是很了解。尤其是今年，增加了許多汗蒸的寶寶們，為了讓大家更好的體驗汗蒸，今天汗蒸小助手，就為大家詳細(xì)分解一下汗蒸的功效，愿汗蒸新寶寶每天都是美美噠！ 汗蒸五大功效 美白 汗蒸顯著的一點功效就是美白，蒸房內(nèi)能夠釋放足量的負(fù)氧離子，這種物質(zhì)被稱為“空氣維生素”，能夠?qū)ζつw起到養(yǎng)護作用，改變皮膚膚質(zhì)，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。尤其是女士，汗蒸幾次后皮膚就會光滑細(xì)嫩。 贅肉 汗蒸是一種體內(nèi)靜態(tài)運動，雖然外表只是看到了流汗，但是身體內(nèi)部各器官已經(jīng)處于高頻運動狀態(tài)。這就有利于分解燃燒體內(nèi)多余脂肪，腰部贅肉，祛減脂肪，潤白，修行的功效，經(jīng)常汗蒸讓你在不知不覺中享受帶來的快樂。 安神定志 汗蒸房內(nèi)的電氣石，能夠持續(xù)釋放出0.06毫安的微電流，能夠與人體產(chǎn)生共振，使人體完全放松，舒緩緊張情緒，減輕壓力。經(jīng)常汗蒸能夠起到鎮(zhèn)定，安神的功效。 排毒健體 汗蒸房內(nèi)通電后，室內(nèi)溫度能夠達(dá)到42°，這種溫度是模擬的天然溫度，不僅沒有憋悶感，煩躁感，還會加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開全身毛孔，打通體內(nèi)各個循環(huán)系統(tǒng)，徹底排除體內(nèi)毒素垃圾。 養(yǎng)肺潤喉 汗蒸時如雨后森林般清新，蒸房內(nèi)含氧量濃度很高，尤其是負(fù)離子的含量，更是達(dá)到8000/立方米，能夠加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏，排痰有良好的作用。 當(dāng)然，汗蒸的好處不僅僅是小編描述的這些，汗蒸還能夠除濕鎮(zhèn)痛，降壓調(diào)壓，增強體質(zhì)等功效，只要對汗蒸有一個認(rèn)知的態(tài)度，你就會發(fā)現(xiàn)汗蒸原來這樣美妙！

濕邪，可說是現(xiàn)代人的 敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！? 濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。 濕毒的程度 一級濕毒：在表皮 癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。 二級濕毒：在肌肉 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。 四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺） 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。 五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病。 那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？ 體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn) 1. 頭發(fā)愛出油、面部油亮 2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味 3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中 4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽 5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉） 6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒 7. 眼袋，肥胖，后反彈 8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了 9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫 10. 耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落 11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌” 12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。 13. 機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、身重而痛、四肢酸懶、關(guān)節(jié)屈伸不利、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。相信大家都會有雨天淋雨的經(jīng)歷，我們往往會喝熱姜汁給，這樣可以驅(qū)散身體濕氣?，F(xiàn)在有了汗蒸養(yǎng)生館，完全可以在汗蒸館祛除體內(nèi)濕氣，保體的。 平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。養(yǎng)生重在維護，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而為，不要過。建議每周汗蒸2—3次，每次汗蒸約45分鐘為佳，每次配合全身經(jīng)絡(luò)疏通排毒，可強身。 1.氣虛體質(zhì) 腎是元氣之根，氣虛質(zhì)養(yǎng)腎為重要，汗蒸配合補腎中草藥油疏通腎經(jīng)及腎區(qū)反射穴位無疑是 選擇。由于體質(zhì)差，必須控制汗蒸溫度和壓縮時間，每次汗蒸時間縮短到35分鐘之內(nèi)。汗蒸前補充2杯葡萄糖（已備好在休息室，請自行沖飲），做完腎部保養(yǎng)后服用格利菲熬制的養(yǎng)生湯品，回家還可繼續(xù)喝補氣湯品，及時補充能量、幫助恢復(fù)元氣。 2.陽虛體質(zhì) 汗蒸可以為怕冷的陽虛質(zhì)驅(qū)寒，陽虛體質(zhì)手腳冰涼、氣血循環(huán)差、排毒、吸收能力弱，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腸胃消化不良、婦科炎癥、性冷淡、宮寒經(jīng)量少、面部無華易長斑等。容易受風(fēng)寒濕邪侵襲的陽虛質(zhì)，可每周汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過度，如有條件， 睡覺前1小時在家蒸汗蒸桶，每次30分鐘，這樣晚上的質(zhì)量會非常好。 3.陰虛體質(zhì) 汗蒸屬于一項被動的激烈運動，容易大量排汗，對于津液較少的陰虛質(zhì)來說，并不是那么適合。如果真想去排毒，每次汗蒸時間都盡量縮短，微微出汗便出來，同時汗蒸過程要比常人多喝水，補充體液，應(yīng)該注意避免汗蒸時間過長，每周1次—2次，每次20—30分鐘。 4.痰濕體質(zhì) 汗蒸可以促進新陳代謝，對于代謝不暢引起的痰濕質(zhì)有較好功效。痰濕質(zhì)可選擇汗蒸+推經(jīng)絡(luò)，不僅可以行氣活血、促進人體代謝，對于痰濕質(zhì)引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。 5.濕熱體質(zhì) 汗蒸可以消耗體內(nèi)多余能量，排泄多余水分，達(dá)到清熱除濕的功效，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。 6.血瘀體質(zhì) 汗蒸可以促進血液循環(huán)、加速新陳代謝，活血驅(qū)寒，是血脈不夠暢通的血瘀質(zhì) 的福音，建議每周3-5次，汗蒸+推經(jīng)絡(luò)SPA，對于行氣活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分鐘。。 7.氣郁體質(zhì) 汗蒸不僅能夠康療養(yǎng)生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質(zhì)。汗蒸做個淋巴排毒SPA，然后美美睡上一覺，對于情緒郁悶、長期失眠的氣郁質(zhì)客人可謂福音。 8.特稟體質(zhì) 特稟質(zhì)皮膚容易過敏，汗蒸對過敏性體質(zhì)有一定緩解療效，但應(yīng)該注意避免汗蒸時間過長，每周1次。 冬天到了，祛濕排毒不能少！ 每天汗蒸一次！ 讓身體輕盈，人更美！