一、春季鹽蒸
春季大地生機勃勃人體氣血流暢，全身臟器組織功能易于恢復宜用扶助人體正氣一冬以來納入的多余物質。春季易受風邪五行屬木迎風流淚、傷目口味發酸易怒、傷肝膽。因此在春季用清理肝膽火旺之物配合鹽蒸不經肝腎內的毒素垃圾排出體外。達到養肝、肝肝火的目的。
二、夏季鹽蒸
夏季易受暑邪五行屬火內火不排耗傷錆液，影響小腸吸收易使心火上炎面紅耳赤口舌生瘡因此宜降心火調理心志夏中時節食欲不佳易傷心脾，一般不宜大補，而宜調節元氣，配合鹽蒸便氣血運行通暢脾胃之氣充足達到身輕氣爽。
三、秋季鹽蒸
秋季氣候漸趨涼爽燥氣當令人多口干咽燥咳嗽少痰易傷肺。經春清、夏調之后，再堅持鹽蒸使氣血流暢陽生陰長，形體壯實。
四、冬季鹽蒸
冬季氣候寒冷體虛不御寒而傷腎活動量減少食入量增多體內容易積存過多脂類物質，而氣血運行緩慢心腦血管疾病易發生。而此時鹽蒸可增加氣血循環，增加抗寒能力，排出體內毒素，心腦血管疾病扶正祛邪固本培元。
中醫一直都講究辨證論證，認為人的體質分為陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、氣郁、血瘀、過敏、平和等九種體質，因此就需要不同的方法進行調養
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總有些人說汗蒸沒啥用，汗蒸完腰疼一點沒見好，高血壓一點也沒降。其實，我們要明白所有的病癥，都不是 兩天形成，也不可能一兩天就會，病癥的調理是需要時間的，汗蒸要想見到效果，也是需要時間的。
? ? ? 剛體驗汗蒸的新人，總想蒸一蒸就馬上年輕18歲，這種想法是錯誤的哦。汗蒸是一個長期的調理過程，從基礎根本的細胞組織，逐漸打開微循環，達到終的身體。
? ? ? 汗蒸過程中會排出人體有害的重金屬、毒素。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦只有出汗，是直接的排毒方式，短時間就能夠排出大量的代謝物。
汗蒸排汗與排毒
? ? ? 有種傳言說，汗液流多了會導致鈣流失。這點不用擔心的，汗蒸雖然會流一部分汗，但是汗蒸房里面都配備了多分子顆粒水，不僅能夠起到補充水分的作用，還能為身體補充能量。
? ? ? 對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔。全身出汗，不僅能夠強化自律神經，代謝力，排出老舊廢物與毒素，還對美容與都有幫助。要想了解汗蒸出汗對人體的重要性，首先要明白人體汗液中的各種混合物的比例。下面小編就帶大家來看看汗中的重金屬元素量(100克中)
鉛(μg)：汗84、尿4.9
鎘(μg)：汗6.5、尿0.65
鈷(μg)：汗1.2、尿0.6
鎳(μg)：汗32、尿3.1
銅(mg)：汗0.11、尿0.01
? ? ? 通過大量研究分析發現，出汗確實可以讓我們體內許多致病源得以，只不過我們需要一個更合理的方式，一個更的環境而已。
汗蒸與人體
? ? ? 汗蒸房中的電氣石通過遠紅外電熱板加熱后，發出的遠紅外線可以滲透到人體皮膚深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織。并促使血管擴張，達到疏通經絡和血液循環的功效。
? ? ? 汗蒸房內的負離子粉通過加熱后，會釋放出足量的負氧離子。這樣就會使血液細胞含氧量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素，及過剩的營養等。
? ? ? 同時負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強。經過汗蒸一段時間后，負離子能夠輔助身體代謝系統，剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血流更通暢。
汗蒸與靜態運動
? ? ? 其實，我們的身體每時每刻都在運動，但是會根據身體的情況，時快時慢。如果身體有些部位出現病變，也就說明此部位的氣血運動已經不正常，血管或血液運行出現問題，體內靜運動不夠，也是造成身體病變的主要原因。
? ? ? 經常汗蒸，能夠有效地促進體內組織靜運動，心跳運動，胃腸蠕動，肺動力都會加強，汗蒸40分鐘就相當于室外奔跑10公里，兩者不同的是一個靜運動，一個動態運動，各有各的好處。
? ? ? 眾所周知現代每個人面對快節奏的生活及各種生活壓力，運動量嚴重不足，導致血液不暢，從而引起一系列肥胖、失眠、身心俱疲等各種亞狀況。
? ? ? 此時我們需要去汗蒸，去享受。汗蒸，全新的發汗排毒的養生法。進行汗蒸不僅可以養生，還能休閑娛樂。且汗蒸對許多疾病都起到了特別大的緩解作用。?
? ? ? 在這個崇尚排毒的時代，汗蒸愈發受到人們的推崇與喜愛。汗蒸房簡直就是一個小小的王 庭聚會、情侶約會、社團活動等等都可以在里面進行。韓劇里常可看到在汗蒸房里一家人圍坐在一起談笑風生的場景和年輕情侶相依而坐竊竊私語的情景，有機會你也可以去體驗一番哦！
汗蒸修復與再生階段
通過前兩個階段，細胞獲得營養和排出毒素， 受損的細胞開始自我修復，終達到完全的細胞組織。汗蒸就是從人體基本的組織調理，所以汗蒸調理好的身體格外棒。同時，經過汗蒸能夠改善血液循環和微循環，促進新陳代謝，調理常見慢性病，延緩衰老。
在汗蒸的過程中會大汗淋漓，但身上的大量汗水由于汗蒸房內功能材料的存在，不會有黏黏糊糊的感覺。汗蒸房內獨有的遠紅外線和負離子起到了活化細胞的作用，可以將體內引起疲勞和老化的物質直接從皮膚代謝掉，當我們的皮膚處于干凈的時候，您不妨再敷上面膜或者做一些其他營養，效果更佳，這樣現在很多美容院嫁接汗蒸房的原因。
汗蒸房就是一個的檢測站，能夠檢測出身體的問題，但是汗蒸也是一個堅持的過程，一般人21或者28天堅持下去就會有明顯的感覺，人體胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝臟細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次。在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。所以要想汗蒸有效果，得需要一定的時間和周期，間斷開會影響汗蒸修復效果。所以汗蒸盡量不要間斷開，以免影響修復時間和效果。
看到這張統計表是不是感覺很震驚，國人的養生保健已經迫在眉睫，這也是今天所要表達的中心思想：吃的好不如蒸的好！
汗蒸是通過電氣石加熱釋放微電波，與人體產生共振，同時通過緩慢發汗逼出隱藏在身體內部的寒氣，從而達到排毒排寒的作用，尤其是對于風寒類疾病的朋友來說，汗蒸一個月就會明顯好轉，避免后期的吃藥治療，既環保又不會擔心藥物的毒副作用。定期進行汗蒸不光會排濕排寒，還會有美容養顏的功效，汗蒸能夠美白、祛斑祛痘、減脂的功效。
同時，汗蒸房里的紅外線加熱裝置通過加熱使人流汗，屬于一種高熱的物理治療法。汗蒸使人體毛孔擴張，通過逐漸升溫出汗，促進身體血液循環的一個過程，在這個過程中，汗水、被分解的多余脂肪、體內毒素一同排除體外，汗蒸一次等于全身做了一整套SPA，也可以稱作是“細胞浴”。
汗蒸還能改善空氣質量，促使空氣中負離子數量增加，不僅能有效殺滅病菌，更能提高人體免疫系統，提高抗病能力。對呼吸系統疾病、傷風感冒、支氣管炎，呼吸道感染類疾病都能夠起到藥物無法達到的理療和效果。汗蒸房就如同一個濃縮的小型“巴馬長壽村”，可查病、治病、防病，經常汗蒸一生。
汗蒸需要堅持
汗蒸雖然比不上醫院，但又強于醫院。汗蒸的主要功效是防病，醫院的功效是治病。汗蒸的特點是治未病，也就是感覺不到疼癢的病，所以汗蒸需要一種堅持精神。一般慢性疾病，需連續汗蒸幾周，然后隔 蒸一次，定期排毒，就會有很好的效果。汗蒸的小周期為21天，大周期為60天。
當然，這也是因人而異的，我們無論做什么都不能死搬硬套，要根據個人體質的不同而上下浮動的汗蒸次數，為了使您的身體更加，建議您長期進行汗蒸，再加上配合相關體育鍛煉和綠色，效果更加顯著。
現代人都需要汗蒸保養
在空氣大污染的大環境下， 汗蒸房內還能改善空氣質量，促使空氣中負離子數量增加，不僅能有效殺滅病菌，更能提高人體免疫系統的活性，從而增強人體自我的防病、抗病能力。對心腦血管疾病、呼吸系統疾病、神經系統疾病、腸胃消化系統疾病、糖尿病、各種婦科病、以及各種慢性疾病、免疫力低下、甚至癌癥患者等都能夠起到藥物無法達到的理療和效果。
汗蒸能給女性朋友帶來哪些好處呢？
一、汗蒸與女性保持身材的關系
女人到了中年，生兒育女，照顧家人家庭，太多的責任壓在女人身上，吃不好，睡不好，身體每況愈下，體內脂肪增多，身材臃腫，膽固醇增加，血壓血糖上升，各種疾病時刻困擾著中年女性。
有氧汗蒸房釋放遠紅外線，簡單排汗，讓人排出體內聚集的大量老舊廢棄物，同時活化加速組織細胞的新陳代謝，脂肪減少，達到塑身的效果。
二、汗蒸與女性美容的關系
有氧汗蒸房釋放的負氧離子，活化細胞、消毒殺菌、凈化血液、平衡人體酸堿度。能夠美白，改變皮膚膚質，會使光滑細嫩、增強皮膚彈性。
三、汗蒸與女性體質的關系
虛冷體質嚴重困擾著廣大女性，汗蒸房釋放遠紅外線，促進血液循環，血液獲得了重新清理，體內細胞活性增強，新陳代謝良好，不再有便秘的問題，營養物質吸收，保障機體穩定。
四、汗蒸與女性產后情緒的關系
有氧汗蒸房釋放的0.06毫安的微電流使人舒暢愉快，達到身心放松、解放緊繃神經的作用，疲勞，減輕壓力。能有效女性朋友產后抑郁癥狀，并幫助女性朋友產后恢復的更好。