健功效編輯

眾所周知，出汗和排泄是人體排毒的重要方式。每天多喝幾杯水，可通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，這是排毒簡(jiǎn)單也是有效的方法。但有一點(diǎn)要注意，我們需要飲用的是水而不是飲料，飲料是無(wú)法取代水的功能的。尤其是碳酸飲料，不但對(duì)人體沒(méi)有好處，起不到解渴排毒的功效，還會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，非但起不到解渴的作用，反而使你更渴。所以好多有意識(shí)保護(hù)自己身體的人已經(jīng)開(kāi)始注意飲用水的選擇，越來(lái)越注意喝純凈的、的水。

    排汗，我們要選擇合適的方式，每周進(jìn)行1到2次汗蒸，既能幫助加快新陳代謝，又可以排毒養(yǎng)顏。汗蒸正在像一枝獨(dú)起之秀興起，它各方面顯著的功效，很值得我們?nèi)ンw驗(yàn)一番。在蒸汗蒸時(shí)要注意飲水，蒸前喝適量的水可幫助加速排汗、排毒；蒸后多喝水，又能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩余毒素，讓你的容顏更美麗。然而，并不是每個(gè)人都適合蒸汗蒸，患有嚴(yán)重心臟病、高血壓，或是體質(zhì)非常虛弱、大病初愈，以及飲酒以后，都不適宜蒸汗蒸。汗蒸前有必要向相關(guān)的人士進(jìn)行咨詢。

首先我們了解下市面上汗蒸房名字怎么定義的，所有的汗蒸房都可以稱為電氣石汗蒸房，在電氣石汗蒸房?jī)?nèi)采用了玉石就可以叫玉石汗蒸房，電氣石汗蒸房中加入了瑪瑙就可以叫瑪瑙汗蒸房，當(dāng)汗蒸房全部采用鹽晶材料裝修那么就叫鹽晶房，所以汗蒸房的名字一般都是根據(jù)汗蒸房裝修所用的材料而定的下面我介紹兩款近比較流行的汗蒸房。鹽晶汗蒸房在當(dāng)下有哪些優(yōu)勢(shì)？ 鹽晶石汗蒸房是一種工序復(fù)雜的汗蒸房，他是在電氣石汗蒸房的基礎(chǔ)上加入了鹽晶石顆粒，由于鹽晶石顆粒容易揮發(fā)特別不容易付著于墻體，這個(gè)施工帶來(lái)了麻煩。 當(dāng)然鹽晶石這種材料造價(jià)也比較高，這里建議大家不要大面積的承建這種汗蒸房，因?yàn)檫@種汗蒸房維護(hù)起來(lái)非常麻煩，適合做的汗蒸房包間。鹽晶汗蒸房在當(dāng)下有哪些優(yōu)勢(shì)：
鹽晶石的鹽分子進(jìn)入體內(nèi)能凈化肺部，消毒、殺菌、驅(qū)寒等療效。在我國(guó)西部（青海、甘肅）等鹽資源豐富的地區(qū)鹽礦上作業(yè)的礦工的肺功能 都很好！經(jīng)加熱的精鹽對(duì)人體有極大的益處，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且加熱后的鹽具有一種天然的負(fù)離子散播功能，可以有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，帶給我們潔 凈的空氣和的呼吸，能有效改善哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，改善情緒波動(dòng)、抑郁情緒、慢性疲勞，緩解精神緊張狀況等。通過(guò)埋鹽、鹽袋熱敷來(lái)軟化皮膚角質(zhì)層，深 層清潔，祛除多余油脂和老化的角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚新陳代謝。鹽療還可以對(duì)皮膚起到消炎、殺菌、快速緩解小傷口的作用，令柔滑細(xì)嫩。對(duì)于性關(guān)節(jié)炎 病患者，可使其血液中硒、鋅的濃度有所降低，減少疼痛，緩解病情。玉石汗蒸房是在韓式汗蒸的基礎(chǔ)上，在充分考慮人體的機(jī)能和眾多因素的前提下，綜合運(yùn)用納米技術(shù)、熱輻射原理、空氣流體力學(xué)、人體生理學(xué)及物理學(xué)原理，采用原始、自然、的汗蒸房材料：玉石寶石材料為主復(fù)合配方開(kāi)發(fā)而成。據(jù)化學(xué)分析，玉石含有多種對(duì)人體有益的量無(wú)素，如鋅、鎂、鐵、銅、硒、鉻、錳、鈷等，玉石中含有的量元素通過(guò)皮膚吸入人體內(nèi)，從而能平衡陰陽(yáng)氣血的失調(diào)，使人祛病保健益壽。從 物學(xué)角度來(lái)講，長(zhǎng)期接觸玉石可以補(bǔ)充人體不足的元素和量元素，吸收或排泄過(guò)剩的元素和元素，使人體保持一個(gè)特有的正常值。

我在網(wǎng)上經(jīng)常會(huì)看到關(guān)于汗蒸養(yǎng)生的一些文章， 然而我覺(jué)得吧，寫的都不是很貼切，而且都比較官方，大家也都不一定能看得進(jìn)去，比如我就真的不愛(ài)看，今天呢我就整理了一些和汗蒸相關(guān)的問(wèn)題和知識(shí)點(diǎn)大家如果想要了解的話可以進(jìn)來(lái)看一看哦！ 近幾十年來(lái)，國(guó)內(nèi)的人均消費(fèi)水平普遍提高，隨之而來(lái)的就是業(yè)余生活的質(zhì)量越來(lái)越好，而平時(shí)我們工作之外的娛樂(lè)生活也不僅僅是朋友同事在一起聚餐和玩玩桌球之類的，多的是大家更注重了那些既能夠養(yǎng)生又能夠放松身心的娛樂(lè)活動(dòng)。 ? 而現(xiàn)在能夠滿足大眾需求得這種類型娛樂(lè)場(chǎng)所也越來(lái)越多，然而值得一提的那便是汗蒸館了，小編95年生人曾經(jīng)了解到的汗蒸這個(gè)詞還是在韓國(guó)的電視劇里面知道的，因?yàn)樵陧n國(guó)汗蒸可謂是遍布各大洗浴澡堂的，人們?yōu)榱四軌蛟诠ぷ髦喾潘梢幌律硇谋銜?huì)帶上家人朋友去汗蒸一下，韓國(guó)的小姐姐如果跟父母吵架了離家出走沒(méi)有地方去也同樣回去汗蒸一下，原因是在哪里是可以過(guò)夜的呢，然而如果是情侶的話去汗蒸更可以讓小兩口的感情急速升溫，更適合打情罵俏呢！ 至于汗蒸館里的美食呢，也是很多的，經(jīng)常是大家一邊汗蒸一邊殼雞蛋，泡個(gè)泡面， 再來(lái)個(gè)辣炒年糕，吃炸雞才夠爽呢，說(shuō)到吃雞蛋，有的小伙伴可能不覺(jué)得什么，但要是說(shuō)到怎么吃好玩，那小編就得跟你說(shuō)一下了，在汗蒸館吃雞蛋一定要把雞蛋在旁邊朋友的腦門上面殼一下，因?yàn)閾?jù)說(shuō)這樣呢是可以促進(jìn)兩個(gè)人之間的友誼的哦! ? 好了多余的廢話呢我就不多說(shuō)了，下面跟大家說(shuō)一下我們對(duì)于汗蒸幾點(diǎn)誤解 1，去汗蒸館不用帶衣服 答：如果你覺(jué)得去汗蒸館不用帶你自己的汗蒸服你就是大錯(cuò)特錯(cuò)了，這就相當(dāng)于你去酒店不帶自己的一次性毛巾是一個(gè)道理，因?yàn)楹拐麴^里的衣服普遍都是別人穿過(guò)了很多次的了，小編 次去汗蒸館的時(shí)候也是不帶衣服的，去了幾次之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人真的是不干凈的，比如手很臟的話直接在衣服上蹭一下，畢竟不是自己的衣服也不會(huì)很在意，而這些都是你看不見(jiàn)的地方，所以去汗蒸館一定要帶自己的汗蒸服！ 2，汗蒸時(shí)可以敷面膜 答：親愛(ài)的，正在汗蒸時(shí)是一定不能夠敷面膜的，切記，原因是汗蒸時(shí)，體內(nèi)的毛孔在慢慢打開(kāi)，到了一定程度后將全部打開(kāi)。此時(shí)毛孔內(nèi)會(huì)不斷向外排除污漬和毒素，如果此時(shí)將面膜敷在臉上，臉上排出來(lái)的毒素將會(huì)被迫“擠回”毛孔內(nèi)，相當(dāng)于白汗蒸了，面膜也浪費(fèi)了，所以，在汗蒸時(shí)，真的是不建議往來(lái)臉上敷面膜的。但汗蒸后你去大廳休息時(shí)卻是可以敷面膜的。不過(guò)為了保證面膜的效果，汗蒸過(guò)后半個(gè)小時(shí)是 的敷面膜時(shí)間。此時(shí)，體內(nèi)的毒素已經(jīng)排除干凈，身體的溫度也恢復(fù)正常，臉上的汗?jié)n被清理干凈，毛孔吸收營(yíng)養(yǎng)的能力更強(qiáng)。此時(shí)敷面膜， 敷補(bǔ)水面膜，保證臉上的水分充足。 3.喝完酒可以汗蒸 答：寫一點(diǎn)是非常重要的，要考的哦，汗蒸前是萬(wàn)萬(wàn)不能夠喝酒的，任何度數(shù)的酒都不能夠喝，原因是酒精中含有乙醇，可以加快血液循環(huán)和起到興奮作用。負(fù)面的可以說(shuō)成心率加快，皮膚敏感度降低，這也是酒后為什么不能蒸的重要原因之一。酒精有麻醉作用，致使皮膚對(duì)溫差敏感度大副降低。當(dāng)人進(jìn)入蒸氣房或汗蒸房，皮膚對(duì)溫差敏感降低時(shí)，如果室內(nèi)溫度過(guò)高或瞬間過(guò)高（蒸氣室內(nèi)加水），喝酒的人不能很快做出反映，就會(huì)造成皮膚或者其他身體傷害。但重要的是依據(jù)您喝酒后的狀態(tài)，喝完了大喊大叫的不要進(jìn)，喝完了濫晃蕩的不要進(jìn)，喝完撓腳丫撓咔嘰窩不醒的不要進(jìn)。所以汗蒸之前是不能喝酒的，如果真的想喝的話，那就等汗蒸結(jié)束一個(gè)小時(shí)以后再去吧！ 4：生病的人可以汗蒸嗎？ 答：有些小朋友的會(huì)認(rèn)為感冒發(fā)燒的時(shí)候去汗蒸可以以毒攻毒，有這種想法呢就是錯(cuò)誤的，并不是這樣的哦！雖然感冒可以汗蒸，但是只限于風(fēng)寒感冒，見(jiàn)于周身寒冷、流清鼻涕、鼻塞、打噴嚏，沒(méi)有明顯的發(fā)熱癥狀，這樣的患者可以在多飲水和多補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜的前提下進(jìn)行汗蒸，通過(guò)出汗的方式可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，使感冒癥狀盡快趨于好轉(zhuǎn)。但是，感冒分很多類型，還包括風(fēng)熱感冒和流行性病毒感冒等，這幾種感冒是不適合進(jìn)行汗蒸的，特別是風(fēng)熱感冒本身會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、周身發(fā)熱等相關(guān)癥狀，如果進(jìn)行汗蒸，外表形成熱邪，更不利于感冒患者的康復(fù)，會(huì)使患者自身的體溫升高，導(dǎo)致無(wú)法控制而出現(xiàn)相關(guān)的危重病癥。所以，感冒患者是否可以進(jìn)行汗蒸， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 5：汗蒸前后洗澡都可以？ 答：錯(cuò)誤的，想要汗蒸的話，一定要在汗蒸之前洗澡洗頭發(fā)的，因?yàn)楹拐艉螅眢w已經(jīng)在遠(yuǎn)紅外線的作用下，打開(kāi)了身體的微循環(huán)，同時(shí)在負(fù)離子的激化下細(xì)胞得到修復(fù)。汗蒸過(guò)后8—10個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡，因?yàn)槊状藭r(shí)正在打開(kāi)進(jìn)行排毒，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會(huì)滲透到毛孔中，導(dǎo)致毛囊擴(kuò)張。風(fēng)害的侵襲，是從毛孔開(kāi)始的，即使用熱水洗澡，也同樣會(huì)在洗澡后，感受寒涼，從而使修復(fù)過(guò)程中斷。每次汗蒸的時(shí)間一般在45分鐘到一個(gè)小時(shí)之間，不過(guò)不建議超過(guò)一個(gè)小時(shí)哦，會(huì)虛脫的阿！所以汗蒸后建議 不要洗澡，不洗澡更加有利于汗蒸發(fā)揮效用，而且，不洗澡也不會(huì)有什么影響，有汗的話用毛巾擦拭一下即可。如果一定要洗在汗蒸之前洗，尤其是洗頭發(fā)，同時(shí)舒適感也會(huì)得到很大的！

天小編收到了一份留言，有位蒸友反饋說(shuō)自己蒸了一個(gè)星期了，感覺(jué)身體沒(méi)啥變化，自己的關(guān)節(jié)炎還是發(fā)作。經(jīng)過(guò)小編詳細(xì)了解，知道了這位蒸友在汗蒸的時(shí)候有些方式不對(duì)。 今晚小編就汗蒸的注意事項(xiàng)為大家詳細(xì)的講解一下。汗蒸有沒(méi)有效果不僅和汗蒸周期的長(zhǎng)短有關(guān)，還和汗蒸的方式方法有關(guān)系。下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后體驗(yàn)者應(yīng)注意的相關(guān)事項(xiàng)。各位蒸友各位老板都要好好學(xué)習(xí)一下哦，掌握了正確的方式才會(huì)事半功倍。 ? 1、進(jìn)入汗蒸房之前注意事項(xiàng)： ①　進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)排便，將身體里的廢物排出體外。 ②　進(jìn)入前卸妝后換上寬松的汗蒸服。 ③　喝適量的溫水，飲水杯以500毫升以上為好，不要飲用冷水。 ④　飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸，飲食不宜過(guò)飽，但也不要空腹進(jìn)入。 2、體驗(yàn)汗蒸時(shí)注意事項(xiàng)： ①　在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁的出入蒸房； ②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄； ③　體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分； ④　每次汗蒸40分鐘左右，也可以根據(jù)自身需要調(diào)整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。 ⑤　出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開(kāi)到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入。 3、汗蒸后注意事項(xiàng) : ① 及時(shí)補(bǔ)充水分 水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補(bǔ)充喝水，所以在汗蒸過(guò)后休息十分鐘，補(bǔ)充喝水，是很重要的。 ②　汗蒸過(guò)后，別擦去身體上的汗水 汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無(wú)油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。 ③　汗蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間 汗蒸過(guò)后應(yīng)該休息段時(shí)間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。 ④　汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物。