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目錄 現(xiàn)代社會(huì)，社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展速度越來(lái)越快，我們的生活節(jié)奏也變得越來(lái)越快了，于是，與有關(guān)的話題越來(lái)越得到更多人的關(guān)注。汗蒸是女性保持完美身材和的重要生活方式，在當(dāng)代社會(huì)越來(lái)越流行。那么我們需要知道的是，汗蒸的流程有哪些呢?汗蒸有壞處嗎?我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候需要注意什么呢?接下來(lái)讓我們一起跟著蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)來(lái)看看。 汗蒸的好處 我們都知道汗蒸對(duì)我們的身體很有好處，那么有哪些具體的好處呢?首先，我們通過(guò)汗蒸，能夠有效的改變我們的皮膚，彈性增加，也變得更加細(xì)膩富有光澤，還能夠延緩衰老呢!而且汗蒸還能夠塑身美體，還能夠通過(guò)汗蒸來(lái)。我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候，全身心都能夠得到放松，心情也沒(méi)有那么緊張了，能夠起到很好的一個(gè)緩解情緒的作用。 不僅僅如此，進(jìn)行汗蒸還能夠加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，打開我們的毛孔，身體里的不干凈的東西就會(huì)排出來(lái)了。在汗蒸時(shí)，會(huì)我們身體正在休眠的細(xì)胞，我們的免疫力和抵抗力都會(huì)大大的提高，傷口的愈合速度也會(huì)加快，還能夠促進(jìn)新陳代謝，有效的降低血糖和膽固醇。 汗蒸還可以有效的抑制細(xì)菌，所以能夠修復(fù)我們受損的，促進(jìn)再生，甚至還能改善酸性體質(zhì)呢!我們?cè)谶M(jìn)行汗蒸的時(shí)候，血液的流量也會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加速，這樣一來(lái)，我們身體中的毒素就會(huì)排出來(lái)。并且汗蒸的時(shí)候我們出的汗是不粘的，也不會(huì)有異味，還能夠保濕皮膚變得光滑有彈性。 汗蒸的壞處 汗蒸的好處有很多，這也意味著汗蒸也有壞處。汗蒸以后我們很容易受到風(fēng)濕的入侵，在汗蒸的時(shí)候我們細(xì)胞很活躍，而汗蒸結(jié)束以后溫度下降，我們很容易染上風(fēng)寒。汗蒸是有的功效的，但是我們需要注意的是，汗蒸時(shí)我們體內(nèi)的能量會(huì)被大量的消耗，很容易饑餓，如果感覺(jué)饑餓后暴飲暴食，也就徒勞無(wú)功。本身的體質(zhì)就很虛弱的人，在汗蒸的時(shí)候很容易暈倒，這類人是不適合進(jìn)行汗蒸的。還有，女性在月經(jīng)期間不要汗蒸，有高血壓和心臟病的人也不能汗蒸。 汗蒸的正確流程 在汗蒸之前要做熱身，首先站立，把雙臂向上舉10分鐘左右，讓我們手臂的皮膚充分的接觸生物波和負(fù)離子，能夠快速的打通身體的經(jīng)脈。血液循環(huán)暢通。站立結(jié)束以后可以趴著也可以躺著，趴著對(duì)于女性的子宮和腸胃有好處，躺著對(duì)肩頸腎腰有好處。如果想要把汗蒸的效果發(fā)揮到，就應(yīng)該用科學(xué)的方法，把雙腿盤起來(lái)以后，把手放到膝蓋，手心向上，把眼睛閉起來(lái)，用舌尖頂住上顎，用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，跟隨著音樂(lè)放松心情，在一個(gè)安靜的環(huán)境下感受大汗淋漓的舒暢，能夠緩解疲勞。 汗蒸多久一次比較好 通常情況下，一兩周進(jìn)行一次汗蒸，但是體質(zhì)不好的人次數(shù)更要減少。要注意汗蒸的次數(shù)不是越多越好，每天都汗蒸會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱，皮膚越來(lái)越差，因?yàn)楹拐粝牡哪芰亢芏啵悦看魏拐舻臅r(shí)間要控制在合理的范圍，避免頭暈。 汗蒸和桑拿有什么區(qū)別 桑拿是利用水蒸氣提高溫度來(lái)排汗，汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負(fù)離子和亞離子來(lái)代謝我們皮膚中的有害物質(zhì)，加速血液循環(huán)和新陳代謝。 一般來(lái)說(shuō)，桑拿的溫度在70-80度左右，在如此高溫的情況下我們能夠承受的時(shí)間短，而汗蒸的溫度在35-40度左右，能夠承受一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。蒸桑拿后我們出的汗是臭的，而汗蒸出的汗不臭，甚至還不需要洗澡。 哪些人不能汗蒸 并不是所有的人都適合汗蒸的，像那些體質(zhì)比較虛弱的人就不適合進(jìn)行汗蒸，因?yàn)檫M(jìn)行汗蒸會(huì)使身體更加的虛弱，而且患有感染病的人不適合汗蒸，因?yàn)樵诤拐舻倪^(guò)程中會(huì)造成病菌的感染，還有經(jīng)期的女性，孕婦媽媽們，患有哮喘病的人都不能夠汗蒸。 汗蒸能祛濕氣嗎 首先，汗蒸是可以去除我們體內(nèi)的濕氣的，因?yàn)槲覀冊(cè)诤拐舻臅r(shí)候會(huì)出很多汗，在出汗的時(shí)候我們身體中的寒氣就會(huì)排出來(lái)，能夠去除濕氣，加速新陳代謝。汗蒸可以去除體內(nèi)濕氣。 汗蒸能嗎 汗蒸是可以的。在汗蒸的時(shí)候，溫度比我們皮膚表層的溫度高，我們皮膚通過(guò)蒸發(fā)散熱，體內(nèi)的熱量也會(huì)減少，在一定程度上，是可以的，但是我們想要不能夠僅僅依靠汗蒸，要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才是的方法。 汗蒸的注意事項(xiàng) 我們?cè)诤拐舻臅r(shí)候有很多需要注意的地方，首先，汗蒸后的六個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要洗澡，因?yàn)楹拐粢院竺妆淮蜷_，我們的細(xì)胞也處于修復(fù)的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候洗澡細(xì)胞停止修復(fù)就會(huì)影響汗蒸的效果。第二點(diǎn)就是從汗蒸房出來(lái)以后要休息一會(huì)再去戶外，我們的毛孔打開以后很容易吸收有害物質(zhì)，還容易感冒。愛(ài)美的女性想要敷面膜的時(shí)候，要在汗蒸完敷，而不是在汗蒸的時(shí)候，可以選擇保濕效果比較好的面膜。 汗蒸在當(dāng)代社會(huì)是一種很的養(yǎng)生方式，隨著意識(shí)的不斷增強(qiáng)，選擇汗蒸的人越來(lái)越多，汗蒸對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是非常好的，能夠美容養(yǎng)顏，但是更需要我們注意的是，汗蒸不是每個(gè)人都適合做的，這些需要注意的地方我們都要牢記于心! 相關(guān)閱讀：喝芒果酒的好處有哪些136閱讀汗蒸可以祛斑嗎131閱讀吃茶水煮飯的好處是什么64閱讀寶寶吃鵪鶉肉的好處有哪些105閱讀自然分娩的好處83閱讀孕婦跳舞的好處101閱讀母乳喂養(yǎng)對(duì)嬰兒的好處191閱讀多喝水有什么好處58閱讀抱新生兒的好處137閱讀吃雞胗的好處與壞處192閱讀安胎的好處有哪些187閱讀洗冷水澡的壞處68閱讀熱點(diǎn)：

汗蒸的好處 1、改善身體微循環(huán)系統(tǒng)：使獨(dú)立水分子可自由出入細(xì)胞之間，再透過(guò)共鳴共振，轉(zhuǎn)化為熱能，令皮下深層的溫度微升，血流速度加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張；毛細(xì)血管開放愈多，心臟的壓力便可減少同時(shí)也令水分子活性化，提高身體的含氧量而達(dá)到神奇的保健效果，包括調(diào)節(jié)高、低血壓;對(duì)糖尿病、風(fēng)濕、脊椎病的康復(fù)治療也能起到一定的輔助作用。 2、降脂：由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時(shí)水溶性增強(qiáng)，更便于排出，因此起到效果。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當(dāng)于長(zhǎng)跑1萬(wàn)米。 3、調(diào)節(jié)神經(jīng)體液：機(jī)體的有賴于內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，要做到這點(diǎn)，神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)制起著關(guān)鍵作用。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，加上環(huán)境污染等外部環(huán)境惡化，身心疾病明顯增多。8－14微米的遠(yuǎn)紅外線能有效觸發(fā)人體的自身調(diào)節(jié)機(jī)制平衡體液調(diào)節(jié)功能和身體的酸堿度.對(duì)病體有調(diào)節(jié)作用如潰瘍、高血壓、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、偏頭痛、失眠、哮喘、神經(jīng)功能失調(diào)等。 4、消炎、鎮(zhèn)痛：遠(yuǎn)紅外家用汗蒸箱所產(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線可在汗蒸箱內(nèi)部形成一個(gè)局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝?yīng)使人體內(nèi)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增加對(duì)疼痛部分的供氧，因此起到消炎、鎮(zhèn)痛效果更能因尿酸過(guò)高而引致骨骼關(guān)節(jié)疼痛。 5.排毒：微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善，新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外，減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。這些廢物包括引致癌癥的重金屬；引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪；引致高血壓的鈾離子，以及引致疼痛的尿酸;遠(yuǎn)紅外汗蒸熱療同時(shí)將新陳代謝產(chǎn)生的廢物從汗液排出體外而達(dá)到排毒效果。 6.美容：遠(yuǎn)紅外線對(duì)皮膚的輻射，能皮膚組織細(xì)胞，使細(xì)胞內(nèi)的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發(fā)，促進(jìn)顆粒代謝和白細(xì)胞的吞噬能力。由于強(qiáng)化細(xì)胞的再生和固水力，抑制的形成，色斑；加之皮膚各層細(xì)胞能量的速遞和共振，將產(chǎn)生一定范圍的重組，使表皮層趨向平滑，并修復(fù)真皮內(nèi)的纖維斷層；同時(shí)還使脂肪密致化，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果，真能達(dá)到容光煥發(fā)。另外，毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可毛孔阻塞，能有效減少或減輕痤瘡、粉刺、濕疹的發(fā)生。 7、加強(qiáng)免疫力：遠(yuǎn)紅外光波輻射向人體反饋，從而使人體有溫?zé)岣屑霸鰪?qiáng)機(jī)體免疫力(抵抗力)和生物細(xì)胞的組織再生能力，加速供給養(yǎng)分和酵素，達(dá)到保健和輔助治療的作用。 8、鎮(zhèn)驚安神：遠(yuǎn)紅外桑拿浴可使人體鎮(zhèn)驚安神，恢復(fù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)抑制或興奮的功能同時(shí)解除軀體的緊張感。 9、緩解疲勞、改改善：享受完遠(yuǎn)紅外桑拿浴漸漸改善腦部供血供氧，改善失眠易醒，緩解頭昏頭痛和大腦疲勞使人達(dá)到深度。 汗蒸的壞處 1、汗蒸不能太過(guò)頻繁，汗蒸是一個(gè)緩慢改善體質(zhì)的過(guò)程，汗蒸時(shí)會(huì)流失水份，汗蒸過(guò)多了體質(zhì)弱的人是扛不住的。 2、男性汗蒸溫度不能過(guò)高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過(guò)了40度會(huì)使精子的存活率降低。 3、流血者不可汗蒸，汗蒸時(shí)遠(yuǎn)紅外線會(huì)促使血液加快，如果傷口過(guò)大或者是女性月經(jīng)期間是不能汗蒸的，會(huì)流失更多的血。 4、心臟病、三高患者不適合高溫汗蒸，如要汗蒸，需用低溫。 5、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長(zhǎng)身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。

汗蒸到底是什么？不同的人會(huì)給出不同的答案。不懂的人，會(huì)說(shuō)汗蒸就是出出汗，了解一些的人會(huì)說(shuō)汗蒸是一種養(yǎng)生方式，經(jīng)常體驗(yàn)的人會(huì)說(shuō)汗蒸是調(diào)理亞的 方式，用心經(jīng)營(yíng)汗蒸的人會(huì)說(shuō)汗蒸是一個(gè)非常好的項(xiàng)目。而我認(rèn)為，汗蒸是一種修行。 01 什么是修行？修行就是約束自己然后讓自己成為想要成為的樣子。 所以修行的關(guān)鍵詞是自我約束。 汗蒸是一種養(yǎng)生方式，與修行有什么關(guān)系？ 如果今天真的明白汗蒸是一種養(yǎng)生方式，那它就是一種修行，問(wèn)題是很多人從來(lái)沒(méi)有把它當(dāng)作一種養(yǎng)生方式，而是將它當(dāng)作了一種修行娛樂(lè)，或者道聽(tīng)途說(shuō)的治病神器。 所以我們經(jīng)常會(huì)看到這樣的情況： 有的花了幾十塊錢，就覺(jué)得自己應(yīng)該享受皇帝般的待遇，不是聽(tīng)從安排去汗蒸，而是自以為是地去要求。一會(huì)兒嫌溫度不夠高，一會(huì)兒嫌服務(wù)不夠好，恨不得趴在蒸房里再有個(gè)可人兒給按摩推拿一番。等到蒸完了，一定要洗澡，還洗上半個(gè)小時(shí)，不然生怕吃虧了。 有的胳膊痛了來(lái)蒸兩天，舒服一點(diǎn)了就不來(lái)了，等哪天疼得受不了再來(lái)，把蒸房當(dāng)診所，應(yīng)急來(lái)了。 有的蒸了好幾天不出汗，來(lái)一句這什么騙人的東西，一點(diǎn)效果都沒(méi)有，完全看汪以其他人的大汗淋漓，不肯承認(rèn)是自身的問(wèn)題。 有的剛蒸的時(shí)候挺舒服，過(guò)兩天突然出現(xiàn)狀況，于是立刻消失，在背后說(shuō)這個(gè)蒸房有問(wèn)題，把我給蒸得怎么樣了，大家千萬(wàn)別上當(dāng)。 以上這些個(gè)案，就完全沒(méi)有明白汗蒸是一種養(yǎng)生方式，而養(yǎng)生就需要修行。 我們的身體為什么會(huì)出現(xiàn)亞？不過(guò)是我們透支了它，用了不當(dāng)?shù)姆绞剑屗惺懿蛔×恕Ｄ敲矗胍屗謴?fù)，只能約束自己，把那些傷害它的方式摒棄掉，同時(shí)在汗蒸房體內(nèi)的毒素，補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損的細(xì)胞。 我們的身體被我們狠狠地用了幾十年，出了問(wèn)題，現(xiàn)在卻想 兩天，一月兩月就恢復(fù)到 狀態(tài)，這何異于癡人說(shuō)夢(mèng)？ 所以，做好汗蒸，就必須修行，既要約束自己，還是堅(jiān)持修煉。 02 汗蒸的過(guò)程，就是一個(gè)不斷修煉的過(guò)程。 剛開始汗蒸的時(shí)候，可能只是因?yàn)楹闷妫蛘咭驗(yàn)樯眢w的不適。然而在經(jīng)過(guò)了初的階段之后，能不能把它變成一種習(xí)慣，真正用心地去體驗(yàn)它，是能不能通過(guò)汗蒸收獲身體的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 汗蒸只要出汗不就好了嗎？只要每天在汗蒸房待上一個(gè)小時(shí)不就夠了嗎？為什么還要用心？這是故弄玄虛嗎？ 在很多的汗蒸房，都常常會(huì)播放一段視頻，叫做水知道答案。水知道答案，讓我們看到的，其實(shí)是我們的念力所產(chǎn)生的影響。其實(shí)，這個(gè)視頻告訴我們的是，我的，重要的其實(shí)取決于我們的內(nèi)心狀態(tài)。 所以，能不能夠真正用心地進(jìn)行汗蒸，這個(gè)比汗蒸本身更加重要。 汗蒸房只是提供了一個(gè)好的空氣，好的水，以及一個(gè)好的排毒環(huán)境，但如果無(wú)法讓心安定，讓神寧?kù)o，而是讓它們處于一個(gè)非常焦躁的狀況，那也并不能帶來(lái)太大的益處。 在汗蒸房，我們更應(yīng)該放松自己，在這個(gè)快速的時(shí)代，給自己一個(gè)安靜的機(jī)會(huì)，好好地觀照一下自己的內(nèi)心。 讓自己能夠靜下來(lái)，就是一種修煉，而這種修煉，會(huì)讓我們的心理狀態(tài)，變得更加良好，從而讓我們的身體，真正從內(nèi)到外地得到。 03 汗蒸對(duì)于消費(fèi)者而言，需要修心修行，對(duì)于經(jīng)營(yíng)者來(lái)，同樣如此。 經(jīng)營(yíng)汗蒸的店主，要么是受益于汗蒸，想要將這種福音傳遞給更多人，要么就是從汗蒸這個(gè)項(xiàng)目，看到了商機(jī)，想要通過(guò)它，改變命運(yùn)。 受益而想要幫助到更多的人，這是一種普渡的情懷，是一種大愛(ài)之心。雖然店主施予這樣的大愛(ài)，但往往回饋的卻并不是感恩，而是各種磨難，這種磨難，就是對(duì)店主大愛(ài)之心的修煉。 想要抓住商機(jī)，改變命運(yùn)的人，僅僅只是通過(guò)一個(gè)店，顯然是不夠的，他還需要去服務(wù)更多的店，借助團(tuán)隊(duì)的力量，產(chǎn)生管道的收益。那么，他就必須去做一個(gè)能夠影響別人并且服務(wù)別人的人。這是一種更大的修行。 終 所以，我們會(huì)看到，有很多的消費(fèi)者，無(wú)法接受這樣的修行，終享受不到汗蒸帶來(lái)的福報(bào)，錯(cuò)失的機(jī)會(huì)。 所以，我們會(huì)看到，有很多的經(jīng)營(yíng)者，無(wú)法承受修行的苦，終放棄了修煉的機(jī)會(huì)，錯(cuò)失改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)。 同時(shí)，我們會(huì)看到，更多鐘愛(ài)自己的人，堅(jiān)持在汗蒸中修行，于是，從內(nèi)而外地改變，真正讓自己變成了一個(gè)身體，心懷博愛(ài)的人。

在空氣大污染的大環(huán)境下， 汗蒸房?jī)?nèi)能改善空氣質(zhì)量，促使空氣中負(fù)離子數(shù)量增加，不僅能有效殺滅病菌，更能提高人體免疫系統(tǒng)的活性，從而增強(qiáng)人體自我防病、抗病能力。 汗蒸對(duì)心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腸胃消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、各種婦科病、以及各種慢性疾病、免疫力低下、甚至癌癥患者等都能夠起到藥物無(wú)法達(dá)到的理療和效果。 一、汗蒸，祛寒除濕 冬季天氣寒冷，很容易受到風(fēng)寒侵襲，經(jīng)常汗蒸可以增強(qiáng)體質(zhì)，并將深藏在體內(nèi)的寒毒，徹底體外，讓我們整個(gè)冬季都暖暖的。 二、汗蒸，幫助排汗 出汗是人體排毒的途徑之一，但是冬季我們出汗的機(jī)會(huì)少了，很容易造成體內(nèi)毒素排解緩慢，身體缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的亞。汗蒸可以幫助我們大量排汗，使肌肉放松，不僅能幫助排毒，還能在汗蒸中促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們的身體在冬季更! 三、汗蒸，輔助 冬季運(yùn)動(dòng)量減少，很容易造成體內(nèi)脂肪堆積，不能及時(shí)排除體外，經(jīng)常汗蒸會(huì)使人體多余脂肪得到分解，并隨汗液排出體外。而且汗蒸房里面的功能材料能釋放出微電波，讓皮膚更有活性。 四、汗蒸，治未病 眾所周知，冬季是各類疾病的高發(fā)期，冬季經(jīng)常汗蒸不僅能對(duì)人體進(jìn)行康復(fù)調(diào)節(jié)、清理身體垃圾，更能輔助人體自動(dòng)修復(fù)被破壞的組織細(xì)胞，讓我們更加。 養(yǎng)生保健要從年輕時(shí)開始 其實(shí)，養(yǎng)生保健從年輕的時(shí)候開始 ，因?yàn)槔夏耆损B(yǎng)生大多數(shù)就是為了處理年輕時(shí)留下的問(wèn)題或者為了長(zhǎng)壽，而年輕人如果時(shí)刻保持身體處于狀態(tài)，而且一直保持下去，那么就能許多常見(jiàn)的疾病。相反，如果在年輕的時(shí)候不注意養(yǎng)生，即使你現(xiàn)在是個(gè)棒小伙，多到40歲，你的身體肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而且一般是大問(wèn)題。 常見(jiàn)慢性病可以通過(guò)汗蒸來(lái)調(diào)理 在我們的生活中，有許多常見(jiàn)的慢性疾病，如風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、三高癥狀、手腳寒涼等。這些疾病其實(shí)都與體內(nèi)濕寒有關(guān)，這時(shí)就應(yīng)當(dāng)注意祛寒除濕，固本培元，來(lái)緩解癥狀。我們可以經(jīng)常去汗蒸，汗蒸房里的遠(yuǎn)紅外線讓身體大量排汗祛除身體內(nèi)外細(xì)胞的寒氣，疾病的發(fā)生。 人在生病之前，都是有征兆的，也就是我們常說(shuō)的亞。如果將病癥在萌芽狀態(tài)，無(wú)論是對(duì)身體，還是對(duì)家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)來(lái)說(shuō)，都是 的選擇。 這方面，汗蒸就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。汗蒸能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的亞狀態(tài)，亞也是生病前的身體微反應(yīng)，經(jīng)常就能夠提前把這種未病態(tài)提前，讓身體更，避免重大疾病突如其來(lái)，成為壓垮幸福家庭的罪魁禍?zhǔn)住?男人去汗蒸可以增強(qiáng)體質(zhì)，女人去汗蒸可以驅(qū)寒美容，老人去汗蒸可以，小孩去汗蒸可以增加抵抗力。 汗蒸的四大注意事項(xiàng) 1： 汗蒸前后都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來(lái)，不然有可能造成毛囊擴(kuò)大，毛發(fā)松動(dòng)，損壞頭發(fā)毛囊，由此引發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風(fēng)感冒，造成頭痛。 2：汗蒸的時(shí)候要多喝水，汗蒸過(guò)程中，人會(huì)隨著體溫的升高而發(fā)汗，所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分。喝水能促進(jìn)人體發(fā)汗，通過(guò)排汗排除多余脂肪，對(duì)于有很好的功效。 3：汗蒸后不能洗澡。這個(gè)問(wèn)題是很多蒸友容易犯的錯(cuò)誤，汗蒸前可以洗澡，但是汗蒸后是不可以洗澡的。汗蒸后全身毛孔處于開放狀態(tài)，細(xì)胞運(yùn)動(dòng)活躍，這時(shí)候洗澡會(huì)造成毛孔立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止。輕者影響汗蒸養(yǎng)生的效果，重者有可能眩暈。建議汗蒸后6小時(shí)以后再洗澡。 4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個(gè)理由就是，蒸房里溫度過(guò)高，溫度過(guò)高容易讓人產(chǎn)生憋悶感，頭暈?zāi)垦！：芏鄤倓傮w驗(yàn)汗蒸的顧客，遇到這種情況只能歸咎于汗蒸不好，但實(shí)際上是蒸房調(diào)的過(guò)高造成的。汗蒸溫度一般不要超過(guò)42°。

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