一、什么是汗蒸養(yǎng)生
汗蒸是通過恒溫設(shè)定，使皮膚無數(shù)個毛孔擴張，而同時發(fā)汗。這一過程中，排出體內(nèi)的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種微量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養(yǎng)生保健、美容健身的效果。
二、汗蒸館內(nèi)的溫度高，會不會有憋悶的感覺？
不會。
汗蒸的特點和優(yōu)勢在于，鍺石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶、不舒服，反而會感到輕松自在，在汗蒸館內(nèi)可以讀書、看報、喝茶聊天、打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。
三、汗蒸流那么多汗，經(jīng)常汗蒸會不會造成脫水現(xiàn)象呢？
首先強調(diào)的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內(nèi)請注意補充水分。但汗蒸絕不會造成脫水現(xiàn)象，汗蒸設(shè)定的時間是半小時左右，這期間流失的水分（汗液）通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排出的還有體內(nèi)的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。
四、汗蒸所補償?shù)纳眢w能量從哪里來？
首先，這里所說的能量是指人體微電流和各種礦物質(zhì)和微量元素。汗蒸房內(nèi)的材料鍺石可是釋放和人體匹配的微電流、人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，通過加熱可以散發(fā)出來被人體吸收，而且加熱的過程中鍺石還可以釋放負離子（空氣中的維生素）和遠紅外線，與人體細胞產(chǎn)生共振，加速、加大人體對各種能量和微量元素的吸收。
五、什么是調(diào)整反應(yīng)？
多少人錯把好轉(zhuǎn)反應(yīng)當(dāng)成了病情加重處理，從而錯過了 康復(fù)期甚至丟了性命。
有些人汗蒸后會有一些頭暈等癥狀，那是調(diào)整的反應(yīng)（好轉(zhuǎn)反應(yīng)），中醫(yī)稱之為“瞑眩反應(yīng)”，在保健及調(diào)理過程中，必然會有各種各樣的調(diào)整反應(yīng)。《書經(jīng)》稱“藥不瞑眩厥疾勿瘳”，其意為服藥后，若人體沒有明顯的反應(yīng)則疾病難以被治愈。
在汗蒸時有80%的人有整健反應(yīng)，也叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)。這是人體從疾病狀態(tài)調(diào)理至狀態(tài)必然產(chǎn)生的一個過程，中醫(yī)稱暝眩反應(yīng)，不必擔(dān)心，繼續(xù)堅持汗蒸這種癥狀就會自然消失，相應(yīng)病癥會得到緩解或痊愈。這些好轉(zhuǎn)反應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和疾病的不同，持續(xù)時間不等也不一樣。
為什么會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)？
在抗氧化排毒療法中，疏通經(jīng)絡(luò)，把垃圾毒素排出體外，同時提高氣血量。比如年久皮膚病，皮膚細胞衰竭壞死，沒調(diào)理時不痛不癢。經(jīng)過有效調(diào)整，皮膚細胞因而活化，病菌時一定會發(fā)癢，但這是好現(xiàn)象。
六、溫度會不會把皮膚燙傷？
不會把皮膚燙傷。
汗蒸房內(nèi)的整體溫度為38-42度，所以不會把皮膚燙傷。
七、時間長會出現(xiàn)頭痛嗎？
一般40-50分鐘即可，初次汗蒸建議在30分鐘以內(nèi)。
因個人身體狀況而異，正常情況下不會有頭痛現(xiàn)象發(fā)生。
時間過長有個別的顧客會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，過半個小時癥狀就會自動消失。
八、男女混蒸有啥好處？
自古以來中國就地大物博，文化氛圍濃厚，常言就有“五行”金木水火土之說，人有相對應(yīng)的五臟：肝、心、脾、肺、腎。根據(jù)祖國傳統(tǒng)中醫(yī)理論還有五行陰陽學(xué)說，也就是說這個世界上皆分陰陽，如夜為陰，晝?yōu)殛枺慌疄殛帲袨殛枴虼耍挥嘘庩柶胶猓祟惒诺靡裕仓挥嘘枤馀c陰氣平衡時人類才有賴以生存的空間。男女同時在汗蒸房時所釋放出的陰陽之氣，通過流動的負離子進入人體內(nèi)，并以快的速度使我們的身體陰陽之氣得以平衡，我們才可以充分的體會到身體的舒適感，真正達到疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤，養(yǎng)身排毒的奇 果。可見，男女同時汗蒸效果優(yōu)于男女單獨汗蒸的效果，我們也就懂得了男女陰陽調(diào)和的重要性！
九、、汗蒸房有哪些禁忌？
重度高血壓患者；發(fā)熱癥狀等急性病癥患者；曾有過腦出血疾病發(fā)病史的患者；甲亢、帶心臟起搏器者；身體不適、醉酒等狀態(tài)；女性例假期間。
具體注意事項：
1、禁止有出血傾向者，嚴(yán)重高血壓、心臟病、結(jié)核病，急性病、高燒高熱，惡性腫瘤，傳染性皮膚病，及其他不能耐高溫的人士。
2、在沐浴和卸妝后、提前將二便排凈，衣服以寬松為益；空腹、飯后、酒后不宜立即進行。
3、保持良好心態(tài)心身放松；不頻繁出入，不搓擦身體和污物；每次一小時左右，據(jù)自身耐受力適當(dāng)調(diào)整。前半小時可站立或坐或適量活動，可反復(fù)做深呼吸；后半小時可平躺或坐，不要經(jīng)常走動或反復(fù)站起；感到不適立即中止或休息再蒸。
4、不為出汗刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以不脹為好；有二便及時排泄。
5、蒸后持續(xù)出汗用毛巾擦干即可，6個小時內(nèi)不宜淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙；不飲用冷飲食物及直接接觸冷水。
十、汗蒸對男女是有什么區(qū)別？
對于女性朋友來說，汗蒸不僅能夠幫助她們、調(diào)理疾病，還能幫助她們美容養(yǎng)顏。對于男性呢？
首先，可以幫助巨大壓力下的男性朋友舒緩緊張的情緒，減輕生活工作的壓力，疲勞，改善的質(zhì)量。
其次，可以改善男性朋友的酸性體質(zhì)，排除體內(nèi)大量的酸性物質(zhì)，平衡體內(nèi)的酸堿度，改善亞。對于患有高血壓的男性朋友，可幫助凈化血液，達到降壓的目的；對于心血管疾病也可以起到的作用。
第三，對于男性的痛風(fēng)癥狀也有好處。同時對于經(jīng)常坐辦公室的男性來說的，由于缺乏運動，身體脂肪容易大量堆積造成肥胖，汗蒸可以排除體內(nèi)多余的脂肪，減少剩余的卡路里，特別是減少腰腹部的脂肪。
十一、男女都適合汗蒸嗎？適合哪個年齡階段？
男女均適宜。
適合希望改善人體狀況、防止提前衰老、缺乏能量亞人群、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、美膚塑身、、改善面部微循環(huán)、抗菌美容的顧客。
十二、汗蒸為啥不出汗？
汗蒸出汗才能排出體內(nèi)濕氣。汗蒸從字面上理解必定會出汗，但是有些人汗蒸的過程一點都不出汗。這是什么原因?qū)е碌哪兀?
次汗蒸沒有出汗，可能是汗腺沒有打開，之后幾次的汗蒸就會出汗了。如果前幾次都出現(xiàn)汗蒸不出汗的問題，可能是身體的氣血不足，體寒等等。
在汗蒸的時候，如果你身體部位哪里不出汗，就說明您那個部位的氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)堵塞。這個時候只要堅持汗蒸幾次，打通了身體的微循環(huán)通道，就可以有效的改善身體。
汗蒸養(yǎng)生不能急，需要循環(huán)進行，每周蒸上兩三次，每次40-60分鐘。更能有效排毒，改善亞，補充人體所需抗衰老元素及礦物質(zhì)。
多蒸幾次后，出汗的速度就會快一些，時間長了自然就會出汗了。
汗蒸是一種全新的養(yǎng)生方式，隨著國人對于養(yǎng)生意識的逐步提高，汗蒸受到廣大愛好人士的喜愛，為此咪咪整理了一些汗蒸時常見的整健反應(yīng)，希望給家人們提供幫助。
一，看臉色、氣色
（1）滿臉蘋果紅，出汗的汗水色澤上接近水，這是目前的，
（2）汗蒸時臉色是紫紅。
1、淡紫紅說明體內(nèi)脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓，
2、深紫紅 血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現(xiàn)為高血壓，動脈硬化，冠心病。
（3）汗蒸后滿臉發(fā)青，無血色，此種狀況無論男女嚴(yán)重腎虛，血氣不足，且汗蒸時非常不易出汗、手腳都是涼的 ，此類人群建議汗蒸之后多多進補，女人一定要補鈣，男女都要穿上我們的美體衣！
二、看額頭
汗蒸后額頭發(fā)青，表現(xiàn)為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎 建議堅持汗蒸1個月（每周2-3次），會有整鍵反應(yīng)，會痛，汗蒸正打通微循環(huán)，堅持1個月后會慢慢好轉(zhuǎn)。咪咪在這里建議大家 可以堅持蒸我們的浴堡床，蒸我們的頸椎枕，效果會更好！
三、看嘴唇
汗蒸后嘴周發(fā)青，是因為身體濕氣重，如果女性下巴發(fā)青，表明宮寒，不出汗，手腳冰涼， 有可能子宮肌瘤，乳腺增生，卵巢囊腫，盆腔積液來月經(jīng)血塊，如果有局部疼痛建議汗蒸時趴著蒸， 在配上我們的女人膠囊吃，呵護我們的子宮，給我們的子宮排毒！
四，看臉斑
麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑 說明腸道毒素很多，汗蒸前后應(yīng)多喝水，平時多吃含有豐富維生素的蔬菜水果、沙棘茶，蜂蜜等，如果有條件的情況下在配上我們店的輕清茶喝，汗蒸完之后再用上我們的水療四件套，讓你的臉美美的！
五，看痘痘
1、滿臉痘，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)毒素較多，堅持汗蒸半年，平時多喝水，多吃易消化維C多的食物。
2、下巴長痘
女性，問其長痘情況，如果長很長時間，反反復(fù)復(fù)，肯定有婦科炎癥，男性是肝臟不好。
六，看眼睛
眼睛發(fā)紅， 肝火旺，胸口發(fā)紅。如眼袋寬 ，是因為失眠，脾胃虛。
七，看鼻子
鼻子發(fā)紅 汗蒸幾分鐘就出現(xiàn)，可能有輕微鼻炎 。
上述情況反應(yīng)嚴(yán)重者建議醫(yī)院檢查，汗蒸屬于保健項目，屬于防患未然！
請人吃飯不如請人出汗！汗蒸貴在堅持！
任何一個行業(yè)，都有它的禁忌，那汗蒸同樣有著諸多禁忌。可是，到底汗蒸有哪些禁忌呢？
在汗蒸禁忌中，嚴(yán)重三高、傳染病、醉酒者都是 不能汗蒸的對象。但另外還有很多汗蒸房在禁忌里面有體內(nèi)有異物者也不可以汗蒸。
那么，如果體內(nèi)有鋼板、支架等異物，到底能不能汗蒸呢？
首先我們來看看汗蒸禁忌里面，為什么不允許嚴(yán)重三高、傳染病、醉酒者汗蒸？嚴(yán)重三高與醉酒，都是對溫度反應(yīng)比較明顯的問題。比如嚴(yán)重三高，即使夏天的時候在外面行走，都可以出現(xiàn)危及生命的反應(yīng)。而醉酒，可能洗個熱水澡或者睡一覺，都有可能猝死。所以這兩種情形，是 不能汗蒸的。至于傳染病，這個不要說汗蒸了，任何公眾場合都需要去注意防范的。
所以，出于與經(jīng)營的因素，這些做為汗蒸的禁忌可以理解。那么體內(nèi)有異物，尤其是有鋼板這種情況，會有危害嗎？
從汗蒸館實際的操作中，我們會看到體內(nèi)有鋼板的客戶蒸了之后不僅沒有不適，而且還得到了很好的效果。
那為什么會有體內(nèi)有鋼板不能汗蒸的說法呢？其實汗蒸的禁忌很多是來自于桑拿行業(yè)，應(yīng)該是擔(dān)心高溫引起鋼板的伸縮，從而引起不適。但事實上，鋼板與體內(nèi)的溫度是一致，并不會產(chǎn)生特別的伸縮。
由此可見，汗蒸時體內(nèi)有鋼板是不會有影響的，因為蒸房的溫度本身就只是相當(dāng)于夏天的溫度，并不會讓鋼板造成身體的不適。
一般地說來，做生意如果存在風(fēng)險，都不要去給自己找麻煩，但如果今天能夠給別人帶來，又并沒有風(fēng)險的話，那這個禁忌就值得我們?nèi)ニ伎剂恕?那么，如果體內(nèi)有支架呢？這種情況可就比鋼板復(fù)雜多了，因為支架會涉及到血液循環(huán)增加帶來的危險。
所以，如果體內(nèi)有支架的客戶， 讓客人用護心卡，喝納米水，先在休息區(qū)等待二十分鐘左右，如果沒有不適再進入汗蒸房。并且一定要做好觀察，叮囑客人如果覺得有任何不適一定要快速出來。
汗蒸雖好，但汗蒸是養(yǎng)生調(diào)理，不是吃藥治病，所以不要心急，一般一次兩次效果并不會太明顯，需要長期堅持汗蒸才能達到養(yǎng)生的效果。并且，汗蒸時一次不要蒸太久，避免會起反效果。那么，汗蒸一次多長時間為宜？多長時間一個周期呢？
汗蒸一次多長時間
一般來說，汗蒸一次的時間為40-60分鐘為宜。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當(dāng)延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。
另外，出汗慢估計是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當(dāng)喝些水，水溫適度放高點， 不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到汗蒸的效果。
汗蒸怎么蒸效果才
汗蒸前7天是一個檢測過程。
前7天身體某部會出現(xiàn)變化，這是正常的整健反應(yīng)，有的反應(yīng)輕，也有有點重，這時候不用驚慌，可以對照一下整健反應(yīng)表，也可以咨詢店長。其實汗蒸也是一個的檢測站，能夠檢測出每個人身體哪里有問題。
常見反應(yīng)：
酸痛：排酸過程。酸性體質(zhì)典型代表。
困：亞信號。
疲倦：修復(fù)過程補充氣血。
食欲突然增大：營養(yǎng)物質(zhì)在補充。
餓：汗蒸不要超過45分鐘。
惡心：心腦供血供養(yǎng)（氧）不足，頸椎有問題。
臉紅：心臟功能弱
中間7天是調(diào)理
經(jīng)過前面七天的汗蒸，我們幾乎就會明白自己身體的基本狀況，這時候可以根據(jù)自身情況來調(diào)整汗蒸時間和方式。蒸完這個時期，我們?nèi)淼奈⒀h(huán)基本打開，血液循環(huán)更加暢通，身體排泄系統(tǒng)正常化，亞狀態(tài)消失。
的7天是鞏固期
這個周期是需要在鞏固的周期，亞不是 兩天來的，它也是一個積累的過程，所以汗蒸治療亞需要一定時間的鞏固。間斷開，會影響汗蒸的效果。盡量不要間斷開，以免影響修復(fù)時間和效果。
假如身體的亞問題嚴(yán)重，可以堅持120天，一個大周期。對一些嚴(yán)重的例如痛風(fēng)、風(fēng)濕、骨關(guān)節(jié)病、神經(jīng)方面，質(zhì)量不好等等就需要加強了，汗蒸前七天，每天身體都在發(fā)生變化，作為經(jīng)營者店長，每天認真了解情況讓顧客清楚自己變化是什么原因，也對堅持汗蒸有信心了。
汗蒸做為一個保健項目，有他的規(guī)律性和周期性。汗蒸需要堅持，說汗蒸沒效果的恰恰是沒蒸過幾次的，有的甚至只蒸了一次就放棄的。去醫(yī)院打針吃藥還要有個療程，更別說是保健項目了。
所以熱愛，重視養(yǎng)生的朋友，在經(jīng)過前期21天到28天的初期調(diào)理之后，我們以后可以根據(jù)自身情況，每周三到七天進行汗蒸保養(yǎng)，讓自己的身體一直處于 的狀態(tài)。