亞是指人體處于和疾病之間的一種狀態。處于亞狀態者，不能達到的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

   導致亞的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。

1、適當運動

“生命在于運動”，應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。

2、均衡適量的營養

人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞狀態。因此均衡適量的營養是維護的基本手段之一。

3、保持心理

長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞的精神礎。可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心的活動。

4、提高自我保健意識

日常生活中戒除不良習慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節，起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構筑控制亞發生的 道防線。克服不良生活方式是防治亞狀態的身體基礎。

    汗蒸房能夠釋放：符合人體波長的遠紅外線、的負氧離子、人體所需電流、具有保健作用的負磁能，具有美容養顏、、緩解各種亞及關節疼痛的養生保健作用。

    在快節奏的生活和工作之余，人們應當適當放松自我，以拯救各種壓力下亞的心理。因為，只有保持心理，才能更好地體驗生活、享受生活。

    對的追求已經成為人們生活中的 目標，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養生保健模式，人們從汗蒸中也了解到了更多的養生知識。

    要使用正確的方法，那么在汗蒸時女性朋友需要注意哪些事項呢？

  1、飽餐后半小時內。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對不利。

  2、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，如果這個時候做汗蒸易引起虛脫。

  3、女性經期。汗蒸房內釋放的能量可以促進血液循環加速，這樣會使月經經量增多或使經期延長，造成大量出血，危及女性身體。

  愛美的女士們不要只顧著怎樣變美，能夠讓身體與美貌并存才是根本。

   昨天小編收到一個劉姓大姐的留言，說小孩又偷偷的溜進汗蒸房了，這么小的孩子跑到汗蒸房會不會對孩子不好？

        經過小編幾番詢問才明白怎么回事，原來小孩跟著奶奶去了幾次汗蒸房，以后經常纏著奶奶去汗蒸，有時候還偷偷的跑到隔壁的汗蒸館去玩耍。劉姐知道汗蒸對成人有很好的保健作用，但對孩子成長發育有沒有影響，心里實在是沒底，所以火急火燎的來找小編來幫忙。

        小編給了劉姐一個肯定的答案，同時順便在這里把相關資料以文章的形式為大家展現。

1.：汗蒸房釋放的負離子，對小孩的呼吸系統有很好的潤和作用。尤其是傷風感冒的時候有很好的療效，同時蒸房加溫釋放的紅外線也能殺菌增強抵抗力！

2.：蒸房的生物波也能促進孩子血液循環，加強新陳代謝，吃嘛嘛香，不再挑食。

3.：蒸房40°左右的溫度，徹底杜絕了孩子由于潮濕，身體活動范圍小產生的濕疹!

4 ：天氣寒冷，愛動的孩子雖然不得已穿的厚厚的，但孩子的心底還是希望一身輕松，走進汗蒸房相當于模擬了夏天天然氣候，不必再穿的那么厚實，自然玩的不予樂乎。心情好比一切都好。

從以上幾點可以得出一個結論，小孩是可以汗蒸的，尤其是對不愛動的孩子有很好的作用，小孩愛上汗蒸房，這就是一個佐證。

但是小孩汗蒸需要注意以下幾點：:

1：小孩不要天天都去汗蒸房，因為兒童的體溫比成年人的體溫上升的快，新陳代謝也加快。而血液加速循環會增加心臟的負擔，同時小孩正在發育期，各項身體功能還不完善，很難通過排汗來調節人體溫度，這樣會影響孩子的身體，所以兒童不要長時間高溫汗蒸。

 2：小孩子的皮膚比較脆弱和稚嫩，而高溫汗蒸容易使汗腺組織受到破壞，過高的溫度還會使細膩的皮膚受傷。

建議：小孩半月汗蒸一次為宜。當然低溫汗蒸可以適當加次！祝愿大家的寶貝身體，茁長成長！

《牛歌說納米汗蒸》開通雖然沒幾天，也就發了幾篇文章，但很快得到了數十位朋友的關注，更有不少朋友給牛歌發來息，對牛歌表達了支持與鼓勵，不少朋友表達了他們裝修納米汗蒸房方面的見解及體會，其中不乏高見！在此，牛歌首先對關注本平臺的所有朋友表示感謝！大家的鼓勵，就是我的動力。牛歌衷心歡迎朋友們探討，讓我們攜手一路前行！

    在與牛歌交流的朋友中，有相當是涉及到經營方面的問題。納米汗蒸房的經營問題，牛歌原打算有關裝修的內容告一段落后再說。但這個問題大家如此關心，牛歌今天就先插著說一回納米汗蒸房的經營問題。

    納米汗蒸房，以其投資適中、投入回報快且高、經營精煉簡捷、幾乎適合所有人創業而風靡市場，現在不少人躍躍欲試要開店。牛歌身邊就有這么幾位，通過來店汗蒸，通過以前的接觸了解，正急急籌劃著開店。

    結合以前對市場的調研、和已開店朋友們的交流，牛歌確實覺得認真研究一下如何開好一間納米汗蒸房是有必要的。開好納米汗蒸房這個問題，準備開店的朋友和已經開店的朋友，都需要重視起來，否則，很可能你是花費了銀錢、耗費了時間精力，結果卻是事與愿違。

    那么問題來了，究竟如何才能開好一間納米汗蒸房呢？

    牛歌以為，開好一間納米汗蒸房，需解決好下面的問題：

    一、學習好    就是學習好安然產品知識，學習好納米汗蒸的原理、操作實務，學習好納米汗蒸涉及的中醫理論知識、養生保健知識、美容知識。

    二、考察好    開一間納米汗蒸房，需要一間門店或住宅房屋，不論這房屋是自己的還是租賃的，都需要按照經營的要求對這間門店或這套房屋所在的街區、小區做好考察調研，就是考察好周邊市場，有利于經營，才可以確定在此開店。

    三、裝修好    裝修問題，牛歌前面已發了幾篇文章，后面還要繼續發。納米汗蒸房不同于普通家裝和工裝，有專業性，裝修不好，貽害無窮，甚至可能導致嚴重的人身傷害事故及財產事故發生！

    四、基礎好    納米汗蒸房硬件具備后，接著就是做好店面經營的各種軟件準備。這些軟件包括經營資質手續、店面環境布置、店面安然文化宣傳制作、產品陳列、本店文化及服務宣傳、客人接待流程、客人息記錄、本店經營活動記錄、本店財產購入使用登記、本店財務收支資金收付記錄、本店經營工作計劃、本店員工招聘培訓績效管理、店內突發應急事件預案制定等等，其中，部分內容要設計出相應的表格，以便于使用、保管。

    五、推廣好    納米汗蒸房對大多數人而言，畢竟還屬于新鮮事物， 沒有接觸了解過安然納米產品、納米汗蒸的人，一提到汗蒸，往往聯想到桑拿的蒸汽浴、其他汗蒸等，另外對人體出汗的認識也非常局限，因此，開了納米汗蒸房，做好店面的推廣、做好納米汗蒸概念的傳播、做好納米汗蒸對人療疾養生原理作用的介紹、做好本店“愛”“感恩”服務的理念推廣，是使你的店快速進入正常經營狀態、取得良好效益不能缺少的！   

    六、管理好    納米汗蒸房它也是一個企業。一個企業，不論你有如何美好的設想、多么高水平和周全的軟硬件條件，但如不能堅持始終做好管理工作，那到頭來，一切美好的愿望都會落空，更重要的是投資打了水漂、又白白地耗費了你的時間和精力。這是做生意辦企業的大忌，也是不能容忍犯的錯誤。

    上面，是一般性地概括論述開好納米汗蒸房。不論你是準備投資或已開店，圍繞著這幾方面展開工作，相會開好納米汗蒸房的。

    但令牛歌憂慮的有兩點：

    一、準備開及已開了納米汗蒸房的不少朋友，并未認為開一間納米汗蒸房是準備或在經營一個企業！準備投資開店的，缺少從經營一個企業的角度去考察、調研、了解、學習、籌備；已開店的，將投資十數萬的納米汗蒸房當作了一個煙酒鋪子去對待，沒有資質、經營隨意、缺乏發展思路，更缺少應有的經營規劃、經營管理思維。

    二、投資、經營納米汗蒸房的目的性含糊不清！當然目的性拎不清，經營方向就會陷入或經常陷入迷漫。

    一間納米汗蒸房雖然不大，但它卻是你實現理想抱負的起點；是你走向美好生活的開始；是你改變自己人生命運的發端。

    一間納米汗蒸房雖然不大，但它能錘煉你，你按一個企業去對待它、經營它、管理它，那么你的企業家素質、素養、能力或許就憑籍著此而煉成。

四十七、汗蒸完為什么困、累、餓，也有人很精神？汗蒸=細胞浴

汗蒸≠桑拿

消耗能量所致，沒有關系，這是一種亞狀態的表現！平時亞狀態的人就會有疲乏的感覺，汗蒸后這種現象就會表現出來，這是一種整件反應（也叫好轉反應），蒸過幾次后這種現象就會逐漸消失了！不用擔心！餓，像做了運動，消耗了能量，有些感覺餓也是正常，想的，感覺餓也不要拼命吃，也有很多人蒸后，感覺整個人都輕松了，而且精神很好。體質不一樣，效果也不一。

汗蒸為什么被稱為“懶人運動”？

汗蒸不僅可以美白皮膚，同時也有很好的效果。在短時間內，大量的汗液自體內排出，其汗量為桑拿的3倍，20分鐘相當于300次有氧擴胸運動，相當于30分鐘的全身經絡按摩，相當于2個小時的瑜珈運動，相當于慢跑10公里消耗的脂肪，相當于細胞運動3千6百萬次，相當于50分鐘的身體排毒，不知不覺中達到的奇跡，令您真正感受到“被動運動”、“懶人”的樂趣。

                                           四十九、 孕婦能不能汗蒸？

汗蒸雖好，但是汗蒸過程中，血液流動加快，對胎兒有可能造成缺氧現象。孕婦切勿汗蒸！