電氣石汗蒸館是近年在我國開始流行的新事物，已經和桑拿一樣被人們所歡迎。汗蒸是一種物理療法，可以活化細胞，提高細胞含氧量，改善血液循環；可促進循環，疏通經絡，擴張毛孔；調整神經衰弱，增強人體基礎代謝等，對祛風、祛濕，對風濕、類風濕、痛風等有改善作用。

需要注意在汗蒸不能連著甚至天天做。汗出的太多對也不利。在大量喝水的前提下，人 多能出12升的汗液。當人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水的狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。所以汗蒸不能過于集中，可以偶爾疲勞的時候蒸一次，或者一個星期蒸一次。

在電氣石汗蒸館汗蒸時候喝水也是有講究的：汗蒸時一定要喝小分子水，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊喝水，以喝水不脹為好。在不能忍受的情況下，不要強挺忍著或強迫堅持。我們通常說的硬水實際上就是說水的硬度(Hardness)。

水的硬度是指水中含有的鈣、鎂的含量。硬度單位：mg/L(毫克/升)，mmol/L(毫克當量/升)，ppm（個/百萬），GPG（格令/加侖）。通常把1L水中含有10mgCaO（或相當于10mgCaO）叫1度（以10表示），硬度小于80的水叫軟水，大于80水叫硬水，大于300的水叫硬水。水中的鈣存在逆溶解現象。

因為出汗后，還要補一些鹽分，所以也可以嘗試喝些淡鹽水，或者在汗蒸后兩小時之外適當喝一些常溫的功能飲料。出汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是美容。正常人皮膚表面汗液與油脂會形成一層乳化膜，它的存在會使皮膚顯得潤澤，否則就會干裂。

這個定位要根據當地的經濟發展水平以及顧客的消費習慣，消費能力以及根據自己的經驗、資金實力、管理等因素綜合分析然后加以確定。根據目前市面上的汗蒸館經營情況，我們可以大致進行一下幾類劃分：

1、根據汗蒸館的形態定位可分為：綜合型、沙龍型、專業型。

2、按照汗蒸館的規模定位可分為：小型社區型汗蒸館、大型綜合型汗蒸館以及高端美容會所。

3、從汗蒸館的經營形態上分可分為：自主經營的個體汗蒸館、特許連鎖加盟汗蒸館以及多品牌聯合經營汗蒸館，目前以特許連鎖加盟汗蒸館為主要形態。

4、從汗蒸館服務功能上分可以分為生活美容和醫療性質的汗蒸館。不過醫療汗蒸館因為專業性，資質性比價特殊，不在本文討論之列。

具體的定位還是要根據具體問題具體分析，上面的劃分只是一個粗略的劃分，僅供各位參考。只要能夠根據實際情況，充分利用手里掌握的資源，能夠有效的找到自己的目標客戶，滿足顧客的消費需求，就是一個準確的定位。

經歷漫長的陰雨天氣，涼爽的天氣讓人愜意，但雨水帶來的潮濕讓人渾身不爽。持續的陰雨天氣，身體容易被濕邪侵襲，此時防濕除濕重要。長春市民李女士說，“近天都要下漏了，天氣十分涼爽，但我卻頭疼得嚴重，有時還頭暈，這腦袋就像裹了個包袱似的，身體也特別沉，大便有點不成形，但不嚴重。我這是咋地了？”

每個人的體內都有水，用以保證人體正常地代謝和需求，維系生命的正常運轉。濕氣就是指體內的水分，濕氣重，就是體內的水太多了，身體已經帶不動了，所以就會出現沉重的癥狀，包括頭的沉重、身體四肢的沉重等等，一旦這些濕氣沒有及時的代謝出去，就會導致風濕、肌肉疼痛、腸道不適等疾病的發生。

當體內濕氣過重時，會誘發風濕的發生，這類的患者可以使用有活血、通絡、利濕的藥物；如果癥狀不重，可以用熱水泡泡腳，發發汗，將體內多余的濕氣去除；也可以用紅花、艾葉泡腳，將體內的寒氣、濕氣去除。近期雨水偏多，大家可以每周汗蒸2次，通過排汗將體內多余的濕氣代謝出去；尤其適合有風濕病、關節病的患者。但汗蒸的次數不宜過頻。

春天風大，而風邪為六淫之首，易襲陽位。人上火，會出現口瘡、大便干澀等癥狀。火不去，則毒殘留，引起多種疾病。這時，不妨多吃點蔬菜，攝入大量的膳食纖維，蠕動腸胃。

春天，為萬物生長的時節。潛在身體內的毒，也不例外。春天來臨，我們更需要盡早排毒，為一年的打下基礎。隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，機體的臟腑功能，排毒功能也隨之減弱，加上長期受外來之毒與內生之毒的侵襲，機體的功能失調加重，使正常營養物質吸收和轉化不足，同時又使體內毒物和廢物的排出不暢，加重了正氣虧損，加速了機體的老化。兩者互為因果，形成惡性循環。所以，排毒是養生的一個重要部分。

女性春季養生排毒--巖盤浴汗蒸排汗排毒法

巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度，巖盤石所發出的遠紅外線和高濃度的負離子，使人體皮膚深層大量出汗，能有效排出體內中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關節疼痛、疲勞、增加新陳代謝、促進細胞活性化、提高人體的自然治愈力。 為了達到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運動、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，想要漂亮、要、要光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。

本草求真》記載：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，并因酒濕成毒者，宜常服。”除了菠菜，我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環，改善消化系統的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。同時也應多喝水，保證毒素排出的順利通暢。

我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。 ，我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳，會影響你身體內的激素分泌，影響循環，天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發泄壞情緒，對你的排毒，也會有很大的幫助。