美國 海洋與大氣管理局（NOAA）的氣候科學家宣布“因厄爾尼諾事件再次來臨，2015年可能成為有氣候記錄以來炎熱的一年”。在毒辣的太陽照射下，單純追求涼快，而去長時間吹空調，在運動完后洗冷水澡，在中醫養生專家眼中，這些行為不僅無法消暑，還會落下病根。中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的“熱養”法。楊專家說，女性的熱適應能力比男性差，尤其是體質比較寒的女性，更該注意保暖。張湖德認為女性陽氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽氣，因為氣能生血。補陽氣以汗蒸為佳，汗蒸屬于主動出汗，與運動出汗原理相近。夏日汗蒸能夠起到“冬病夏治”的效果。

足部熱療

因為腳是人體的第二心臟，足部熱療可以供給它能量。張湖德表示“熱則血行、寒則血凝”。足部熱療能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

散寒祛冷

飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。張湖德認為，俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”，夏天就應該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。并且不要長時間待在封閉的空調房里，也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水傷陽氣。

洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

解暑喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴。

運動出汗

《易經》里講“運則生陽”，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，并且有助發汗。楊力認為，夏天要“以汗制汗”，因為依據《黃帝內經》的說法，夏天氣要外泄，運動就是重要的排汗方式。鍛煉還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。但專家特別提醒的是，夏季運動時間很重要，不要選擇太陽毒的正午，因為大汗淋漓會傷氣血。一般建議選擇早上，因為人體早上的陽氣比較弱，這時鍛煉可以補陽氣。還需要注意的是，要選擇慢跑、太極、跳操等不太劇烈的運動方式。

汗蒸房汗蒸出汗

在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，里面是心火正盛，這時積寒躲在后背的膀胱經和關節處，易被趕出來。但若是陽氣衰弱，里面沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機；加上很多人體質本來就有些陽氣不足，夏天喜食冷飲，再整日在空調房里，那真是陳寒未去又添新寒。切記，寒氣是會沉積的!
夏日如何去除積寒呢？方法很簡單：汗蒸是“外散風寒”的重要方法。夏天毛孔大開，易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以汗蒸是排除體內寒邪的 方法，不但可以寒氣，又可排出體內大量的瘀毒。

汗蒸能量房汗蒸作為一種結合傳統中醫汗法與 科技的新型養生法，對由生活習慣、環境衛生等引起的慢性病有著非同一般的調理效果。但這種新型的養生方式還不為人所了解，也讓很多人本來可以只花小錢就調理好的問題被無知甚至無良的醫生整成大病甚至丟掉生命。面對這種令人悲哀的情況，小編能做的也只是更加的介紹汗蒸，希望能夠讓更多的人受益。

汗蒸房汗蒸是 排毒方式
請人吃飯不如請人流汗。現代生活一點也不缺吃，反而缺的是出汗。就算是炎炎夏日，就算是在四大火爐之中，放眼過去，哪個白領有一星半點的汗珠？空調開到了18度，穿了襯衫還覺寒意陣陣鉆進毛孔。
生活條件越來越好，人們的身體卻越來越差。出汗是人體非常重要的一個排毒途徑，皮膚是人體 的排泄器官，能排出其他臟器無法解決的毒素。
有專家根據數據統計認為：“要保持身體，主要在于殘留在我們體內的毒素是否被及時排出；人體的酸堿度是否平衡；而決定體液酸堿度的一個重要條件是氫離子濃度降低，使體液呈弱堿性，自然恢復到體質，其中深層出汗的排毒方式是有效的排毒方法之一。”
這一觀點顯然得到了很多人的認同，在重視養生的國度之一日本，由日本 的電公司NTT旗下知名綜合息和搜索服務網站“GOO”于2006年12月20日所進行的關于 排毒方式的公眾投票排行榜中，“深層出汗排毒”便位列 位！

汗蒸養生成為許多人心目中 的排毒方式，也就再正常不過了。而且汗蒸是一種很好的可以代替一定運動的方式。有關資料顯示劃船和馬拉松長跑是兩種消耗能量多的運動方式，多可能消耗600卡的熱量，而汗蒸卻能輕松加速這一效果，體驗45分鐘就能燃燒大約600-800卡的熱量，相當于慢跑10公里的運動量，非常適合那些缺乏鍛煉和不能鍛煉卻想有效控制體重及身心的人。

汗蒸房的遠紅外線、負離子、生物電被熱能催發時，它的天然理化元素經過能量轉換，通過深層次的大量排汗，凈化了血液，排除了毒素，減少了多余的脂肪及多余的蛋白質增強身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加血液循環，從而清理了人體血管的毒素。

人體的血管包括動脈、靜脈及血管，一個成人的體內，血管總長約十萬公里可繞地球兩周半，總重達一公斤，為人體 臟器，必要的營養素、氧氣是透過血液的輸送，供給人體多個內臟器官，并將老舊廢物，二氧化碳送出體外。想想那么長的血管，若阻塞了，身體怎么可能﹖

正常血管：
沒有阻塞的血管是非常干凈漂亮的，可分為內膜、中膜和外膜，內膜存有很強的再生能力，當內膜再生時，原有的內膜將退至中膜，在退至外膜，此一階段約為1000天，人的一生更替約20余次。但若內膜鈣化，將逐漸導致動脈硬化。
 
不正常血管：
從阻塞的血管看出堆積太多的泡沫細胞及過氧化脂質?；钚匝醍a生，主要系「心理煩惱」、「工作過度」、「長期用藥」等壓力因素，致使交感神經旺盛，免疫細胞的顆粒球大量增加，顆粒球一出動及放出活性氧旋即死亡，在其死亡的瞬間又再放出活性氧。顆粒球死亡后累積在血管內，即成為泡沫細胞。過氧化脂質產生的原因是受上項活性氧的侵蝕，它與低密度膽固醇LDL結合，產生糜爛性過氧化脂質，黏附在血管壁內。

汗蒸房排毒原理：
血管排毒：大家都知道血管呈網狀分布，細動脈與細靜脈透過血管交換，細動脈帶著養分和氧氣透過血管供給細胞，并從細胞處帶回CO2及廢雜物回靜脈、心臟。而在還沒有回靜脈前，血管是與汗腺相通的，能將廢雜物排出體外。
透過血管通汗腺的組織，在還沒回腎臟過濾前就將此種頑固物質排出，減輕腎臟濾毒的負擔。所以10位腎臟病患者中，往往有9位汗腺不發達「腎臟無法排出重金屬及化學毒素」去汗蒸房汗蒸5次療程就可以打通汗腺。汗蒸房汗蒸出汗這種排汗方式能將過氧化脂質、泡沫細胞及石灰化物質排出體外，它是高血壓的治本方案。另外，可將血管中的『氧化作用』、『廢物蓄積』等有害物質排出血管外，讓原生質膜發揮作用，及痊愈系統的自愈能力啟動，血管自然可以維持其原有的寬、軟程度，恢復其正常的功能。