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汗蒸后的一分鐘面診： 一、看衣服，汗濕情況。 二、臉色：滿臉蘋果紅。 三、臉色紫紅 （1）淡紫紅 體內脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓，可說:你這情況不處理，半年后就會出現高血壓，建議開半年卡 （2）深紫紅 血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現為高血壓，動脈硬化，冠心病。不處理年紀大的會中風，建議開一年卡+后喝堿性水 四、額頭發青，表現為頸椎堵塞，肩周炎 開56個療程季卡，會有整鍵反應，會痛，汗蒸正打通微循環，半個月后慢慢好 五、嘴周發青，濕氣重，女性下巴發青，表明宮寒，不出汗，手感涼 子宮肌瘤，乳腺增生，卵巢囊腫，盆腔積液 來月經血塊，很痛 建議汗蒸時 趴著蒸 六、臉上長斑 （1）麻雀斑：腸道毒素很多，摸肚子鼓鼓的 趴著蒸+季卡+堿性水 蒸十天八天會收腹 （2）蝴蝶斑 （3）黃褐斑 腸道毒素引起 七、長痘 滿臉痘，血毒，內分泌 三個月汗蒸，汗蒸+面膜 八、下巴長痘 女性，問其長痘情況，如果長很長時間，反反復復，肯定有婦科炎癥，多趴著蒸 九、滿臉發青，無血色 男性 嚴重腎虛，血氣不足，蒸出來手腳都是涼的 女性 陽虛，氣血不足 汗蒸后有可能暈倒 （增肥，蒸完吃。，吃完蒸） 十、眼睛發紅 肝火旺，胸口發紅 可問是否愛喝酒，愛上火 眼罩 十一、鼻子發紅 汗蒸幾分鐘就出現，鼻炎 十二、女性，蒸后胸部沒汗的，幾乎90%都是乳腺增生 十三、腹部 女性，蒸后衣服干，胃寒 十四、膝蓋發紅 風濕關節炎 用手拍冒水珠 十五、背部衣服干 腎穴凹 腎虛嚴重 十六、眼袋寬 不足，脾胃虛 十七、多喝堿性水， 高血壓，甲亢，喝酒，女性經期不建議汗蒸。 十八、靜脈曲張 蒸的時間要長點 痛病的成因：急性疼痛由原發疾病引起的傷害性刺激，影響到神經組織，讓人感覺到“痛”。慢性疼痛由長期存在的疼痛刺激損傷神經系統所致。 納米汗蒸房穩定的生物波可以迅速打通人體的微循環，使人體經絡通暢，中醫理論所謂“通則不痛，不通則痛”的道理告訴我們：納米汗蒸房可以迅速疏通我們的經絡，所以經過納米汗蒸可以很快的解除我們各種疼痛！

汗蒸的四大注意事項 1： 汗蒸前后都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，不然有可能造成毛囊擴大，毛發松動，損壞頭發毛囊，由此引發掉發現象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風感冒，造成頭痛。 2：汗蒸的時候要多喝水，汗蒸過程中，人會隨著體溫的升高而發汗，所以要及時的補充水分。喝水能促進人體發汗，通過排汗排除多余脂肪，對于有很好的功效。 3：汗蒸后不能洗澡。這個問題是很多蒸友容易犯的錯誤，汗蒸前可以洗澡，但是汗蒸后是不可以洗澡的。汗蒸后全身毛孔處于開放狀態，細胞運動活躍，這時候洗澡會造成毛孔立即收縮，細胞修復停止。輕者影響汗蒸養生的效果，重者有可能眩暈。建議汗蒸后6小時以后再洗澡。 4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個理由就是，蒸房里溫度過高，溫度過高容易讓人產生憋悶感，頭暈目眩。很多剛剛體驗汗蒸的顧客，遇到這種情況只能歸咎于汗蒸不好，但實際上是蒸房調的過高造成的。汗蒸溫度一般不要超過42°。 汗蒸的五大好處 1、排寒除濕 這是汗蒸明顯的調理效果，汗蒸房內溫度是模仿天然溫度，并且附加各種功能材料，不僅能夠排出體內濕寒，更能起到很好的養生效果。 2、清神舒肺 汗蒸能夠促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物。同時蒸房內蘊含的大量負離子能夠潤喉清痰，并有效激發細胞活性。 3、凈化血液 蒸房內釋放的遠紅外線能夠促進血液循環和人體微循環，0.06毫安電流能使血液細胞能量增加，運動能力提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素。 4、強身健體 眾所周知，隨著年齡的增加，人體系統就會慢慢老化，蒸房內的電氣石通過加熱后能夠分解出人體所需鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。 5、調節內分泌 很多年輕的朋友到了青春期，都會有內分泌失調的癥狀，進而造成油光臉、痘痘臉、色斑臉等。汗蒸能夠重置人體失調的分泌系統，及時的把體內毒素排出體外，由內而外的進行排毒，讓你的青春不在遺憾。

“宮寒”是中醫學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。子宮寒冷并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態，猶如天空中沒有了太陽。子宮是女人身體怕冷的地方，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來性欲也會降低。 造成宮寒的原因很多。一方面與體質有有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現宮寒。另一方面也與不良的生活習慣關系密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等都會造成宮寒！ 一般認為體質偏寒的人，產熱能量低，手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲。即使在炎炎夏日，進入冷氣房也會覺得不適。 中醫講“精氣奪虛”、“易寒為病者，陽氣素弱”。這類體質的人在養生方面需要注意補充陽氣，飲食上宜選擇偏溫熱者。因為本身體質屬涼性，若再食用寒涼性食物，則會使其寒癥更嚴重。甚至造成即使在暑熱之際，仍有手足麻痹的感覺，一到冬季，因寒冷還會導致疼痛加劇。 納米汗蒸因為溫度控制在對人體無害的溫熱環境下，通過一個小時左右的汗蒸，可以很少的祛除體內的寒氣。同時，納米材料產生的生物磁場會通過共振來體內微循環，從而讓血液能夠正常流通，進一步體內的陽氣，使子宮保持在一個溫暖的環境。 所以宮寒雖然危害大，但只要堅持納米汗蒸，可以得到很好的調理。因為宮寒引起的不孕以及肌瘤等問題，也就相應的得到了非常有效的調理。 汗蒸小知識 我們經常對前來汗蒸的客人們說汗蒸四十分鐘到一個小時，但我們卻從來沒有告訴他們為什么要汗蒸四十分鐘，這四十分鐘怎么樣汗蒸才有效果，其實汗蒸的整個過程分為：走、躺、坐、趴。下面小豪具體為大家講講其中的奧妙。 走動蒸的好處： 地面的高溫能夠刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。 躺著蒸的好處： 躺在汗蒸房里面的床面上，可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞;而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低。因此常常躺著蒸，可使膀胱經和督脈正常運行，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。 坐著蒸的好處【男性】： 前列腺炎是男性生殖系統一種常見病，35歲以上男性發病率35%~40%。 據北京同仁醫院的專科醫生的建議， 簡單、實用的方法為“熱水坐浴”，但是坐浴有點不便。咱們的蒸房同樣有異曲同工的功效，可以坐蒸10-20分鐘，使治療變得更為簡單易行。坐蒸時間不能過長，不能超過20分鐘。 趴著蒸的好處： 對于受涼引起的腹痛、腹瀉，可趴著蒸。熱能通過神闕穴，關元穴(臍下四橫指處)，具有除濕祛寒，溫補脾腎的功效。汗蒸房這些效果是其他桑拿，單獨加熱所不具備的，建議大家每天蒸一蒸，既保暖，又保健! 汗蒸注意事項 1.飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸； 2.每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整； 3.汗蒸后的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物； 4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸； 5.汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴用毛巾擦干身體即可； 6. 前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。 特別提示：有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。 適用人群 1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞人群; 2、病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者; 3、美膚塑身、、健乳、改善面部微循環、抗菌美容; 4、正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕。

關于汗蒸，每個人都有著不同的理解，喜歡蒸的人覺得汗蒸不要太好了，既可以又可以美容，而且都是整體性的，從內到外的，所以愛得不得了。而不相信不喜歡的呢，覺得汗蒸太熱了，覺得汗蒸不能經常蒸，覺得汗蒸就是騙人的。 但對于絕大部分人，都認可一點，那就是汗蒸出點汗是挺好的。然而，依舊有人認為，汗蒸多了出汗會虛。其實這個擔心同樣多余，虛不是因為出汗多，而是因為我們平時運動量太少，營養吸收不夠造成的。如果出汗會虛，那每天大量運動的運動員，在工地上勞動的工人，以及在健身房，瑜伽館每天揮汗如雨的人們，都應該虛啊！ 由此可見，出汗確實對我們有好處，只不過在出汗的同時，我們還要注意一個非常重要的因素，就是飲水。 眾所周知，水是生命之源，人體一半以上都是水分，所以有一本書叫做好水勝過藥。也就是說，如果我們每天飲用的是的水，那么我們的身體也將更加。 汗蒸，恰恰就是一種通過讓我們飲用水從而將體內不好的水代謝出來的方式，真正讓好水勝過藥。 那在汗蒸房飲水要注意哪些方面呢？ 在這里，首先我要給大家普及一個概念：礦泉水與純凈水。 我相信關注的朋友都聽過喝水要喝弱堿性的水這種說法，其實這種說法不完全正確，應該說喝水要喝含豐富礦物質的天然水。因為天然的礦泉水呈弱堿性，但不代表弱堿性的都是好水。 那么純凈水呢？純凈水正如它的名字一樣，是非常干凈的水，但干凈不一定好，因為我們人體在代謝的過程中會流失許多的微量元素，如果這時候不能從水中得到補充，往往就會導致身體缺乏這些元素，所以運動多的人對營養特別注重就是這方面的原因，那補水方面也是如此。 因此，在汗蒸房我們一定要喝富含礦物質的天然水，而不是純凈水，尤其是不要喝桶裝水。 為什么不要喝桶裝水呢？這里一方面是因為桶裝水是死水，也就是大分水的緣故，另一方面是因為桶裝水存在一個二次污染的問題，當桶裝水長時間放置在飲水機上，會導致細菌的滋生，非常不利于。這一點和我們接下來要講的水的溫度有著非常大的關連。 我們在汗蒸房汗蒸的時候，不僅僅對水要求特別高，而且對溫度也有著很高的要求。因為大部分的納米汗蒸房都是采用的納米技術 制水機，能夠制造出富含多種人體需要的微量元素的小分子活性水，所以在水質這一塊可以得到非常好的保證，所以在納米汗蒸房，更重要的是水的溫度。 為什么溫度特別重要呢？同樣有一本書，叫做溫度決定人的生死。這本書通過大量的案例來告訴我們，人體的溫度越低，得病的幾率越大，反而如果人體的血液溫度能夠在正常溫度的時候，得病的幾率會很低。這也解釋了為什么人體在遇到病毒入侵的時候，身體為什么會發燒，這正是人體自我防御的一種機制。 汗蒸，是一種利用熱熱輻射加生物波共振來人體溫度的物理調理方式，它有助于我們增強新陳代謝，免疫力。 說到這里，既然汗蒸房本身就是希望通過溫度加強人體的新陳代謝，用好的水替代人體內變臟了的水，那么，對于水的溫度要求自然很重要。 一般來說，在汗蒸房水溫 控制在四十度左右，喝起來有點點熱但不燙，這樣非常容易入口，又能夠有助于提高人體的基礎溫度，幫助排汗。所以在汗蒸的時候， 不能喝涼水，更不能喝冰水。 即使在平時，我們為了身體，也不要喝涼水和冰水，因為冷水進入我們的身體，會帶走身體的溫度，從而消耗我們的能量，促進身體的老化。 前面我們說到在汗蒸房不建議喝桶裝水，就是因為我們喝的是溫水，不是燒開的水，如果水中滋生了細菌，在溫水環境下會導致細菌更快速的系繁殖，這樣對身體反而有害無益。 水是生命之源，今天我們到了汗蒸房養生，一定要注意好飲水這個非常關鍵的因素，現在您知道該喝什么樣的水了嗎？

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