1、餐后不汗蒸

    飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。所以你經常看到邊飲食邊汗蒸的是不科學的。

    2、時間進度

    每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

    3、汗蒸后的4小時不宜淋浴

    汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；

    如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；

    4、汗蒸前后

    汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；

    5、前15分鐘應適量的活動

    調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

    6、不能汗蒸人群

    有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

在汗蒸企業，及汗蒸養生加盟店來說，汗蒸一種有前景、有潛力的投資項目;那么，對與養生者來說，汗蒸又是一種什么樣的體驗呢?汗蒸的真實感受是什么樣的呢?

  本文就從養生者的角度解讀一下汗蒸養生

  1、什么是汗蒸養生?

  汗蒸是在碧璽負磁材料建成的特點空間內，通過42-45度的恒溫設定，使皮膚無數個毛孔擴張，而同時發汗。這一過程中，排出體內的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養生保健、美容塑身的效果。

  2、汗蒸館內溫度高，會不會有憋悶的感覺?

  不會。汗蒸的特點和優勢在于，碧璽寶石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶，不舒服。反而會感到輕松自在，在汗蒸館內可以讀書、看報，喝茶(水)聊天，打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。

  3、汗蒸流那么多的汗，經常汗蒸會不會造成脫水現象呢?

  首先強調的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內請注意補充水分。但汗蒸決不會造成脫水現象，汗蒸設定的時間是1個小時左右，這期間流失的水分(汗液)通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排除的還有體內的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。

  4、汗蒸所補充的身體能量從哪里來?

  首先，這里所說的能量是指人體電流和各種礦物質和量元素。汗蒸房內的材料碧璽負磁可是釋放和人體匹配的電流、人體所需的礦物質和量元素，通過加熱可以散發出來被人體所吸收，而且加熱的過程中碧璽寶石還可以釋放負離子(空氣中的維生素)和遠紅外線，與人體細胞產生共振，加速、加大人體對各種能量和量元素的吸收。