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空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。[]主要營養，每克生蘋果去皮含主要營養素見下表果膠屬于可溶性纖維，促進膽固醇代謝降低膽固醇水平促進脂肪排出。微量元素鉀擴張血管有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降?？烧{理腸胃纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。蘋果皮+數片姜煮水可止嘔吐?？蓽p梨之寒，強化潤肺潤胃。秋季潤肺糖水蘋果/梨數個+兩百合+石斛克+南北杏……[]價值蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物維生素和微量元素，有糖類有機酸果膠蛋白質鈣磷鉀鐵維生素A維生素B維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸酒石酸胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值接近的一個。 鋅蘋果有“智慧果”“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體提高人體免疫力等有密切關系。蘋果中的含水量為%。蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
蘋果作為靈寶三大寶之一靈寶三大寶蘋果大棗和黃金，在政府部門的大力支持下，逐步形成了生產儲備加工，銷售的良好產業鏈，深加工產品已經有蘋果醋蘋果酒蘋果果汁蘋果果脯蘋果罐頭等幾十個品種，在全國占據著%以上的市場份額!萬榮蘋果皮薄肉厚質脆汁多酸甜爽口，享有“一口萬榮果，三日未絕香”之美譽，口感源自于萬榮縣這一獨特的地理環境。萬榮蘋果已經暢銷全球多個，連續四年出口澳大利亞，占全國出口到澳大利亞的蘋果%的份額，年成為中國出口美國的蘋果品牌。 煙臺煙臺蘋果是中國有名的蘋果產區之一。產地以煙臺轄區內的棲霞萊陽招遠海陽牟平福山等市區為主。其中棲霞蘋果以其個大形正，色澤鮮艷，光潔度好，酸甜適中，香脆可口而著稱。先后被農業部列為全國優質果品生產基地，被國內貿易部列為果品產加銷一體化基地示范市，被中華全國供銷合作總社和技術監督局確定為全國的蘋果標準化示范市，被中國特產之鄉命名組委會授予“中國蘋果之鄉”。煙臺蘋果素以風味香甜酥脆多汁享譽海內外，歷來為國內外市場所歡。 作為煙臺蘋果的發源地的煙臺市，蘋果的發展進入了一個突飛猛進的新階段。到年，全市果園面積蘋果產量均比年增長了～倍。遠銷日本韓國新加坡俄羅斯等十幾個和地區，且深受世界各國消費者的喜愛。在全國及山東省舉辦的果品鑒評會上，棲霞蘋果榮獲農業部頒發的“綠色食品”，棲霞蘋果被農業部和中國流通協會命名為“中華名果”。蘋果組圖年中國蘋果年會上，靜寧縣被中國果品流通協會授予“中國蘋果強縣”稱號，紅富士系列及秦冠蘋果多次在省地參評參展中榮獲金獎和銀獎
不宜人群潰瘍性結腸炎的病人潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有%粗纖維和%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔腸擴張腸梗阻等并發癥。白細胞減少癥的病人前列腺肥大的病人白細胞減少癥的病人前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結果。平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。[]注意事項忌蘋果不可與胡蘿卜同食，易產生誘發甲狀腺腫的物質。 蘋果的圖片蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉淀，引起結石。蘋果不可與干貝同食，能引起腹痛。蘋果核里你會發現。把一個蘋果核全吃了雖然不會致死，但也對身體不好。當然，如果你吃太多的蘋果核，前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并發癥。[]宜蘋果中富含果膠，有止瀉的作用，與清淡的魚肉搭配，營養豐富，美味可口。蘋果和洋蔥都含有黃酮類天然抗氧化劑，同食可保護心臟。食用量每天吃～個蘋果就足以達到上述效果了。 蘋果男性吃蘋果的數量應多于女性，因為蘋果有降膽固醇的作用。蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要在飯后馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化。蘋果富含糖類和鉀，腎炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會增加胃的負擔。[]食用時間中醫上講人體在上午時是脾胃活動旺盛的時候，那時候吃吃蘋果蘋果有利于身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/后半小時。
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