汗蒸需要準備好一些沐浴和卸妝的工作，適當的喝500毫升左右的溫開水，因為汗蒸過程中需要出汗，出汗容易導致皮膚脫水，汗蒸之前必須要清理掉身上所有產生金屬物質和對皮膚損傷的產品，會損傷皮膚，保持身體放松，調整好舒適的位置。 一、汗蒸前的準備 1.由于體驗室的特殊性應在沐浴和卸妝后進入汗蒸 2.喝500-800毫升適量溫開水. 3.摘除身體上的金屬飾品，以免燙傷皮膚 4.準備一條干毛巾擦拭身體的汗水 5.為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益， 6.進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排凈，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。 二、汗蒸中的注意事項 1.首先采取良好的坐勢：采取自然放松的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。 2.汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間， 次汗蒸的顧客 不要超過30分鐘。 3.在體驗過程中不要頻繁出入。 4.汗蒸過程中適當補充水。 5.在汗蒸過程中不要搓擦身體和污物 三、汗蒸后的注意事項1.體驗汗蒸后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。 2.汗蒸完1小時內不宜淋浴只需要用毛巾擦干身體即可。 3.汗蒸完后不要急著出來，在里面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來擦干汗津津的身體再出來。汗蒸房安裝

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