由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領，長期坐辦公室，缺少運動，導致肚子上的贅肉越來越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運動就能減掉腹部贅肉的方法。

  生完孩子怎么減肚子：飲食調理

  1、睡前補鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病。網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。

  2、睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。

  3、盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。

  4、睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

  堅持汗蒸，減肚子效果明顯

  韓式汗蒸對的作用是受到廣大汗蒸愛好者所驗證的。汗蒸房內所釋放的遠紅外線可以與人體細胞產生共振，增強細胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經過科學檢測，汗蒸一個小時所消耗的熱量相當于慢跑十公里。

  并且，汗蒸無需做大量運動，而且不會反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。

在汗蒸企業，及汗蒸養生加盟店來說，汗蒸一種有前景、有潛力的投資項目;那么，對與養生者來說，汗蒸又是一種什么樣的體驗呢?汗蒸的真實感受是什么樣的呢?

  本文就從養生者的角度解讀一下汗蒸養生

  1、什么是汗蒸養生?

  汗蒸是在碧璽負磁材料建成的特點空間內，通過42-45度的恒溫設定，使皮膚無數個毛孔擴張，而同時發汗。這一過程中，排出體內的代謝廢物，同時補充人體所需要的能量和各種量元素。因此汗蒸過后，你不僅會感到全身爽快并輕松，而且定期的汗蒸還可以達到養生保健、美容塑身的效果。

  2、汗蒸館內溫度高，會不會有憋悶的感覺?

  不會。汗蒸的特點和優勢在于，碧璽寶石通過受熱可以釋放大量的負離子，因此體驗者不僅不會感到悶，不舒服。反而會感到輕松自在，在汗蒸館內可以讀書、看報，喝茶(水)聊天，打牌下棋等等，還可以交友，是與休閑的好去處。

  3、汗蒸流那么多的汗，經常汗蒸會不會造成脫水現象呢?

  首先強調的是，汗蒸過程中和汗蒸過后兩小時內請注意補充水分。但汗蒸決不會造成脫水現象，汗蒸設定的時間是1個小時左右，這期間流失的水分(汗液)通過喝水可以完全補回來。而且汗蒸不是簡單的流汗，同時隨汗液排除的還有體內的毒素。就像正常出汗一樣，它是有益無害的。

  4、汗蒸所補充的身體能量從哪里來?

  首先，這里所說的能量是指人體電流和各種礦物質和量元素。汗蒸房內的材料碧璽負磁可是釋放和人體匹配的電流、人體所需的礦物質和量元素，通過加熱可以散發出來被人體所吸收，而且加熱的過程中碧璽寶石還可以釋放負離子(空氣中的維生素)和遠紅外線，與人體細胞產生共振，加速、加大人體對各種能量和量元素的吸收。