隨著人們物質生活水平的提高，越來越注重保健養生，但是很多人并不了解養生不是通用的，并不是任何養生方式都通用，養生也是需要根據個人體質而定的，汗蒸房對與濕熱體質的人來說就有很好的調理作用。 所謂的濕熱體質就是濕與熱同時存在的，由于氣候潮濕或者是淋浴等外來的水濕侵入體內而引起的。如果濕氣久留不除就會轉化為熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”，因此，濕與熱同時存在很常見。 體內濕氣過重會讓人容易困倦、沒有食欲、手腳冰冷等現象，濕氣是現代人的克星，是大多數疾病的源頭，將體內的濕氣排干凈了，一切的現代病、慢性疾病等都會遠離我們。 汗蒸房汗蒸會大量出汗，出汗本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為金樽汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝、加速血液循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕，使人遠離各種慢性疾病。 溫馨提示：除汗蒸外，很多食物也具有排濕功效，如：白扁豆、薏米、紅豆、玉米須、山藥、辣椒、綠豆芽等都有很好的祛濕效果。白扁豆被稱之為“長壽豆”，它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能；薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 ：當今社會工作上的壓力使越來越多的中青年人一直處在的“透支”狀態。而肝臟是人體敏感、脆弱的器官，過渡勞累、熬夜、酗酒都會傷害到肝臟。 都說“胃是喇叭，肝是啞巴”、肝是人體 沒有痛感神經的器官，通常感覺不到疼痛，所以一旦查出肝的病，基本都是很嚴重。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒! 所以我們日常養肝護肝尤為重要! 中醫認為人的跟自然界四季是相關聯的，中醫在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。春天是萬物復蘇的季節，人的肝正好是這個特點，肝也主生發，它也是向上的，疏瀉的生長的這么一個過程。 肝：“肝主藏血”，肝有貯藏和調節血液的功能，肝氣旺盛可舒暢全身，令人精力旺盛，心平氣和，神情怡然。 1、肝養目，心明眼亮。“肝開竅于目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神。如果肝火上延，可見雙目腫赤，肝虛則雙目干澀，視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等。 2、肝養筋，指甲榮華。肝的精氣充足，方能養筋、壯筋，肢體靈活自如，指甲、光潔透明，呈粉色；肝虛則筋發硬，活動遲鈍，指甲糟脆，凹陷不透明，缺少血色。 3、肝氣條達，心平氣和。肝氣條達順暢，人的精力旺盛又心平氣和與人交往親和友善；肝瘀氣滯則易生怒火，目光兇冷，臉呈緊色，體內臭氣鼓脹，人厭惡而避之。 4、肝氣足，血氣旺。先通過小量排汗可去除小量體液及血液中的毒素，從而減輕肝臟，腎臟的負荷，有明顯的促進肝腎功能。 春天養好肝，一整年。春季是生肝的季節，并且春季對肝臟的養護非常有助于一整年的身體。今天就來和大家分享幾種養肝的好方法： 一、春季常喝菊花茶，養肝名目 菊花茶既養目又養肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜 。睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調節肝功能。注意：這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當水飲，而是用來調節肝功能。晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。 二、養好血才能護好肝 養好血對肝臟的養護非常重要，而血液的營養大部分都是從我們日常的飲食中獲取的。所以在 中多吃養血的食物，對養護肝臟非常重要。 每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的)，大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養血有益。 晚上吃菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以， 加點豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。 三、生活上需要注意的養肝方法 1、少喝酒 白酒是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話， 多飲點紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護肝臟基本的方法。 2、平心靜氣 保持樂觀豁達的心態，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關系受到破壞。故而，春天應順應陽氣升發的自然規律，方可使肝氣順暢條達。這就要求我們要學會控制自己的情緒，生活中保持樂觀。 3、養肝護肝 汗蒸很有效 經常汗蒸也有助于我們舒緩心境，釋放生活和工作中的壓力。經常到汗蒸房汗蒸，能幫助身體排除毒素，有效減輕肝臟的解毒壓力。汗蒸房里面的熱不但能夠補充人體的微量元素還能對人體起到排毒的作用。 在每日閑暇的時候與好友或者家人來到汗蒸館，在電氣石能量的作用下，感受身體排汗的同時，讓心情變得輕松和平靜，這是非常有助于肝臟的養護的。

現在，汗蒸在很多地方都成為人們生活的一部分，周末去汗蒸、茶余飯后去汗蒸、同學聚會、朋友相逢去汗蒸等等，汗蒸不僅僅是一個養生的好去處，更是一個談天說地，開開心心的好地方。 但很多人對于汗蒸的流程，都存在認知上的錯誤。認為汗蒸是一件很簡單的事情，進了汗蒸房只是簡簡單單的在那等待出汗。殊不知，汗蒸是包含很多專業知識的，汗蒸的姿勢方式對了，就會事半功倍，相反有可能就沒太大的效果，所以我們對于汗蒸的專業知識要重視起來。 有的時候汗蒸不是沒效果，只是沒蒸對，同時汗蒸也是一個堅持的養生項目，只要堅持汗蒸下來， 會有驚奇的發現。今天小編就為大家講解一下汗蒸的正確步驟。 汗蒸分為四個階段 :1：進入汗蒸房 走動十分鐘，蒸房內地面的電氣石經過加熱后，會刺激腳底的穴位，這樣可以有效增強五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。據蒸友反應，汗蒸一次相當于做5次足療，這筆賬還是很劃得來的。 2：接下來可以坐下來汗蒸，這樣蒸房的熱量，微電流會刺激臀部穴位，從而達到腰腹部的深層次排毒，尤其是對具有體寒癥狀的女性來說，有很好的調理作用。所以建議女性朋友，在汗蒸的時候多加5分鐘的坐蒸時間。 3：趴著蒸十分鐘，趴著蒸能夠使熱量快速傳導到身體腹部，對于收腹有很好的作用，但趴著蒸主要是針對女性朋友，男性可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣汗蒸的效果更佳。 4：躺著蒸十分鐘，可以刺激背部的膀胱經，對腎臟有很好的養護作用，更多原創文章搜索汗蒸小助手，同時起到輔助身體排毒的作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來，從而讓身體得到更好的調理。 每個行業都有每個行業的標準，汗蒸也不例外。在汗蒸的過程有很多的禁忌和方式方法，只有好好的把握這些汗蒸知識點，汗蒸的效果才會真正體現出來。經常汗蒸的朋友和新加入的新朋友要多多學習哦，畢竟有了牢靠的汗蒸知識，才會得到良好的汗蒸效果。