所謂垂腿坐式，就是坐在高低適宜的椅子上，以坐下來大腿保持水平為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳為宜。但就算是這樣，幾個月下來，呂誠也是毫無進展。后來他又換了自由盤、單盤和雙盤，但呂誠總是無法進展。

    以至于幾年之后，很多人都認為呂誠是塊練武的廢物。但呂忠還是不死心，他認為是自己太過放縱，反而害了呂誠。

    “練功的注意事項我已經跟你說過多次了，今天再強調一次。”呂忠讓呂忠盤坐到床上，采用雙盤坐式。

    “爹，你別說了，不就是口、眼、耳、氣么。”呂誠馬上說道，有的時候父親的叨嘮，簡直就是一種刑罰。

    “先吞津再內視，留意呼吸，不能用口。”呂忠還是叮囑著說。

    修煉內勁入定的時候，對五官是有要求的。比如說口腔，要自然閉合，舌尖上卷輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢咽下，此謂“吞津”。其實是眼睛，要閉目內視，練到那一步就內視那一部位。若練功時心猿意馬，思如潮涌，就睜開眼睛，注視虛空或鼻尖少時，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。