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紫甘薯丁
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紫甘薯丁
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紫薯泥, 1.紫薯洗凈,上蒸鍋蒸熟2.葡萄干用水洗凈、泡軟3.蒸熟的紫薯剝皮,用勺子碾成泥4.葡萄干切碎5.將葡萄干加入紫薯泥6.椰粉加入紫薯泥,攪拌均勻7.用碗或模具整形,并用叉子整出花紋8. 用草莓做裝飾即可 紫薯粥 1.紫薯兩個(后來只用了一個),燕麥小半碗(紫薯和燕麥比例差不多2:1)2.紫薯先切厚片再切條 切小丁(洗切一分鐘)3.紫薯丁加水兩碗先煮軟(三分鐘)4.加入燕麥滾一分鐘即可 早餐:紫薯黃瓜羹 材料:紫薯100克,黃瓜半根,牛奶200-300毫升。 做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黃瓜去皮,切丁。將煮熟的紫薯、黃瓜丁、牛奶一起放入攪拌機里攪拌。 效果:消脂,適合在大魚大肉后食用,可以避免身體吸收過多油脂。 紫薯丁
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