科學證實，25歲左右人體各方面基本發育完整，隨后的35歲是人體的一個頂峰，但也是一個體質曲線向下的轉折點，這樣的年齡雖然對情感、事物認知、思想上都非常成熟了，但是身體卻是 不如 。

      據權威資料顯示，國人對于養生方面90％的人存在茫然，平時身體遇到一些小問題，總是不以為然，殊不知這些小問題將來就是些大問題，小編在這里呼吁您，早早汗蒸早調理，輕輕松松過一生。

      尤其是秋季到了，氣溫會逐漸降低，對于身體有體寒癥狀的寶寶又是一次考驗。尤其是對于女性朋友來說，體寒癥狀更是常常存在。體寒多為陽氣不足，身體缺鐵所致，尤其女性生理特點，更加容易流失鐵，所以秋季除寒成為了現代女性的必修課。

體寒，會造成人體早衰 

      血液是人體的基本能量，體寒時造血干細胞活力下降，血液能量減少，身體各部位血液都達不到 的飽和狀態。人體長期在血污、凝結、虧損的狀態下工作，身體自然會出現各種問題。人體就如同一臺機器，油出了問題再好的機器也會報廢。

哪些人容易手腳冰涼呢?
      1、體型瘦小的女性：體形較瘦、虛寒體質的女性容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差。

      2、血糖太低或低血壓人群：食物是身體很重要的熱量來源，如果你過度、餓過了頭，或血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。

      3、壓力過大的人群：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

      4、天氣冷或長時間待在冷氣房：    都會讓血流量減少、血行速度減緩造成手腳冰冷。

體寒，會造成心腦血管病  

      由于體溫的降低，體內的血液流通動力不足，流通不通暢，代謝物在血管中聚集，導致血管壁越撐越薄，很容易造成腦血管出血、偏癱。長期的毒素沉淀還會造成血液的供應不足，肌體能量欠缺，各器官功能不能正常運作，導致心腦血管提前進入老化。

體寒，會造成下一代身體不 

      體寒還會造成腎虛、內分泌系統紊亂失調，比如男性的性功能衰退，女性的痛經，這都有體寒的因素。再就是，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育，很可能會造成下一代的身體病變，這對于孩子和父母都有很大影響。

汗蒸的養生意義

       如今，我們的汗蒸來了，也真真正正的輕松的解決了這個問題。體驗過汗蒸的人都會說汗蒸熱，也有的人說汗蒸很舒服，其實這只是一個表面現象。汗蒸不僅僅是人體升溫，更多的是促進人體發熱的同時，通過蒸房內的功能材料釋放的天然能量，修復人體循環。遠紅外光波釋放的電流重新滯留的細胞，讓人重新散發活力。

      汗蒸房內是模擬天然溫度使人體出汗的過程，一般汗蒸房內溫度為42°左右，人赤腳走在汗蒸房里面，能夠及時快速的解決腳寒腿冷的癥狀。常言道“熱從頭生,寒從足入”，只有解決了腳部的寒氣，才能夠更好的防止體寒帶來的各種亞癥狀。如果你有體寒癥狀，明天去汗蒸調理一下吧！

干蒸房：是利用電加熱設備-桑拿爐把電能直接加熱后會釋放熱量使房內溫度升高，而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥，所以得補充水份。 濕蒸房：是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇濕蒸，因為蒸完后，皮膚都會較之前紅潤、水靈。濕蒸房是桑拿房的一種，屬于被動運動。現實生活，也有蒸汽房的叫法。 濕蒸它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排出毒素，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的。產生的蒸汽里含有充沛的水分，濕度以及豐富的活性氧非常有利于皮膚真皮層彈力纖維功能狀態的保持，蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分。 桑拿房的分類根據是否用水桑拿房分為：干蒸桑拿、濕蒸桑拿。 根據加熱原理不同桑拿房分為：蒸汽桑拿、遠紅外桑拿、電氣石汗蒸。 1. 干蒸房的使用：(1)干蒸房是由高溫加熱巖武石，撒水升溫達到效果的，內設灑水噴頭，房內有 開關控制。(2)巖武石放在桑拿爐內，桑拿爐是由多個電熱管組成，控制開關設在桑拿間， 一般升溫時間在半小時左右；(3)干蒸房的溫度一般在75—85度，其中75度屬于低溫桑拿，適合大部分客人， 85度的屬于高溫桑拿，對有明顯幫助。 2. 濕蒸房的使用：(1)濕蒸房是由水蒸氣的流動，來達到使用效果的。(2)濕蒸房的溫度一般控制在45—55度之間，內為蒸汽的水分很高，蒸房內溫度 不能過高，如果溫度太高，蒸汽噴到人體時，變為熱水滴，很容易灼傷皮膚。人在不同年齡段，對于養生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出現滿足了各個年齡段的養生需求，成為了如今 ，也是 的保健娛樂甚至是休閑方式。 汗蒸的時候也講究時間： 汗蒸的四十分鐘，分為四個階段， 步就是讓客人走動十分鐘，讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強我們的五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。 接下來十分鐘，我們建議客人坐下來汗蒸，這樣可以讓高溫直接刺激我們的臀部穴位，從而刺激對應的腰腹部深層次排毒，尤其是對女性的子宮及附件有著非常好的調理作用，所以建議女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸，而男性 坐在木凳上讓背靠在墻上汗蒸。 坐十分鐘后，我們建議客人再趴著蒸十到二十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調理效果往往更佳。 如果女性朋友沒有宮寒的情況，這時候可以躺著再蒸十分鐘，通過刺激我們背后的膀胱經，對我們身體的整體排毒起到更好的促進作用。如果是不需要的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來，從而得到更好的效果。 男性養陽，女性養陰，所以我們每個人可以根據自身情況再做調節，這個四十分鐘分解的十分鐘走動，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸針對的只是人群，如果想達到某個特定的調理效果，可以根據個人情況，進行相應的調節。同時根據男女體質不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達到更好的養生效果。 汗蒸后的一分鐘面診，讓您立刻了解您的身體有什么問題 （一）汗蒸的時候看衣服汗濕情況： 1.背部衣服干、出汗少、腎穴凹：腎虛嚴重。 2.女性腹部汗蒸后衣服干、汗少：胃寒。 3.女性，蒸后胸部沒汗的，幾乎90%都是乳腺增生。 （二）汗蒸出汗，臉色是滿臉蘋果紅。 1.白色：肺、呼吸系統有問題，血虛 2.黃色：消化系統差，中氣不足。 3.青色：肝膽、免疫系統不太好，有炎癥，虛寒。 4.黑色：腎、泌尿系統問題，體質虛弱。 （三）如果汗蒸后臉色是紫紅 1.淡紫紅：說明體內脂肪高，三脂高，屬于三高人群。容易引起高血壓， 2.深紫紅：血液粘稠度很高，因血脂高形成，表現為高血壓，動脈硬化，冠心病。 （四）汗蒸后額頭發青，表現為頸椎堵塞，有頸椎炎、肩周炎；建議持續一段時間汗蒸，會有整鍵反應（下注），會痛，汗蒸正打通微循環，但是一個月后會慢慢好轉。 （五）汗蒸后嘴周發青，是因為身體濕氣重。如果女性下巴發青，表明宮寒；不出汗、手腳冰涼，可能是子宮肌瘤、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔積液、經期有血塊等原因；如果很痛，建議汗蒸時趴著蒸。 （六）臉上長斑，麻雀斑、蝴蝶斑、黃褐斑，說明腸道毒素很多，汗蒸時應多喝水，平時多吃含有豐富維生素的蔬菜水果。 （七）長痘，滿臉痘，內分泌失調，體內毒素較多，堅持汗蒸半年，平時多喝水，多吃易消化維C多的食物。 （八）下巴長痘，女性，問其長痘情況，如果長很長時間，反反復復，肯定有婦科炎癥，男性是肝臟不好。 （九）汗蒸后滿臉發青，無血色，嚴重腎虛，血氣不足，蒸出來手腳都是涼的 。 （十）眼睛發紅， 肝火旺，胸口發紅。 （十一）鼻子發紅，汗蒸幾分鐘就出現，可能有輕微鼻炎 。 （十二）眼袋寬 ，是因為失眠，脾胃虛 。 （十三）多喝堿性水，高血壓、甲亢、喝酒、女性經期不建議汗蒸。 （十四）如果腿部靜脈曲張，每次汗蒸可以多蒸10分鐘，持續一段時間會有很明顯的改善。