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戶外體育器材健身路徑的分類、力氣型器械：一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力氣的很好方式。、彈跳型器械：豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍，有助于堅持腿部的彈跳才能。、靈活型器械：腳踩梅花樁、雙手轉動轉盤，能夠練習手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。、柔韌型器械：站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，能夠進步關節的柔韌性。、耐力型器械：相似于跑步機，能夠在上面跑一跑，形同跑步。當然，小區健身路徑有很多用處，以上分類也不是 的。依據本人的身體情況，組合運用是比擬適宜的。
選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、為目的，建議您選擇橢圓機，如果您想進行，跑步機無疑是一個好的選擇!運動時，腳步加大，后腳跟先著地，順著跑帶方向以相同的速度向前運動，手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩為軸，前后揮動，從而達到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致，韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復者、兒童、中年人就可以保持身體平衡，從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運動量，也可以加快舞動手腳的速度。機械跑步機由于扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵 受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其。把運動變成一種疲勞、是打擊人們產生運動興趣的克星，也是大部分運動者運動失敗的主要原因。越來越多的傳統跑步機使用者，發現自己越是認真鍛煉，腿部越跑越粗、而關節部位越練越沒有力氣就不足為奇了，這是 機械跑步機的不足之處!
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