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由于生理因素的影響，女性朋友普遍面臨腹部堆積脂肪的困擾。再加上很多女性白領，長期坐辦公室，缺少運動，導致肚子上的贅肉越來越多，并且不知道如何減掉。還有剛剛生產完的新媽媽們，更是非常想減掉肚子上的贅肉。下面，就教大家如果不用運動就能減掉腹部贅肉的方法。
生完孩子怎么減肚子：飲食調理
1、睡前補鈣：皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病。網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。
2、睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。
3、盡量減少暴食暴飲，多進食纖維質食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。纖維質含量高的食品有海藻類、黃瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡蘿卜、土豆、地瓜、栗子、杏等。
4、睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
堅持汗蒸，減肚子效果明顯
韓式汗蒸對的作用是受到廣大汗蒸愛好者所驗證的。汗蒸房內所釋放的遠紅外線可以與人體細胞產生共振，增強細胞活性，消耗多余的熱量，起到的效果。經過科學檢測，汗蒸一個小時所消耗的熱量相當于慢跑十公里。
并且，汗蒸無需做大量運動，而且不會反彈，有助于身體，是一種輕松愜意的綠色方法。
汗蒸是一種有效地幫助人體出汗的保健方式，而大量出汗必然有益于。并且汗蒸是通過對人體新陳代謝的促進及體質的改善，來幫助身體脂肪燃燒的，所以是非常的方式。如果能在睡覺前搭配飲用生姜蜂蜜水，則養生的效果更佳。
生姜蜂蜜水的作用
1、生姜的抗氧化賽過維生素E。生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。
2、生姜蜂蜜水二者“互補互利”。生姜具有發散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導致人體陰液過度耗傷的不良反應，生姜蜂蜜水的作用是二者“互補互利”。
汗蒸幫助的功效
汗蒸是通過碧璽寶石的六大功效實現既能幫助人體，又能給人體帶來的目的。汗蒸房內釋放的遠紅外線，能與人體內細胞產生共振，具有的作用，是一種既輕松又的方式。汗蒸的功效有：
1、身體變溫暖，手腳冰冷的怕冷癥體質明顯改善。
2、體驗一個小時汗蒸消耗的熱量，相當于慢跑十公里。
3、皮膚變得細嫩。
4、去掉多余贅肉，腰圍變細。
5、堅持飲用生姜蜂蜜水加韓國汗蒸一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
