濕邪，可說是現代人的 敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。 濕毒的程度 一級濕毒：在表皮 癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。 二級濕毒：在肌肉 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。 四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺） 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。 五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。 那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢？ 體內有濕氣的13種表現 1. 頭發愛出油、面部油亮 2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味 3. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中 4. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽 5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉） 6. 感到累，連說話都懶得說，沒勁兒 7. 眼袋，肥胖，后反彈 8. 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了 9. 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫 10. 耳內濕(耳禪濕)毛發粗糙，易脫落 11. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌” 12. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。 13. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。 傳統醫學認為，夏季熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病，濕氣太重致人生病后，病人往往出現頭昏頭重、身重而痛、四肢酸懶、關節屈伸不利、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。相信大家都會有雨天淋雨的經歷，我們往往會喝熱姜汁給，這樣可以驅散身體濕氣。現在有了汗蒸養生館，完全可以在汗蒸館祛除體內濕氣，保體的。 平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。養生重在維護，汗蒸主要是放松身心。需注意量力而為，不要過。建議每周汗蒸2—3次，每次汗蒸約45分鐘為佳，每次配合全身經絡疏通排毒，可強身。 1.氣虛體質 腎是元氣之根，氣虛質養腎為重要，汗蒸配合補腎中草藥油疏通腎經及腎區反射穴位無疑是 選擇。由于體質差，必須控制汗蒸溫度和壓縮時間，每次汗蒸時間縮短到35分鐘之內。汗蒸前補充2杯葡萄糖（已備好在休息室，請自行沖飲），做完腎部保養后服用格利菲熬制的養生湯品，回家還可繼續喝補氣湯品，及時補充能量、幫助恢復元氣。 2.陽虛體質 汗蒸可以為怕冷的陽虛質驅寒，陽虛體質手腳冰涼、氣血循環差、排毒、吸收能力弱，容易引發關節炎、腸胃消化不良、婦科炎癥、性冷淡、宮寒經量少、面部無華易長斑等。容易受風寒濕邪侵襲的陽虛質，可每周汗蒸3-4次，每次40分鐘，不能過度，如有條件， 睡覺前1小時在家蒸汗蒸桶，每次30分鐘，這樣晚上的質量會非常好。 3.陰虛體質 汗蒸屬于一項被動的激烈運動，容易大量排汗，對于津液較少的陰虛質來說，并不是那么適合。如果真想去排毒，每次汗蒸時間都盡量縮短，微微出汗便出來，同時汗蒸過程要比常人多喝水，補充體液，應該注意避免汗蒸時間過長，每周1次—2次，每次20—30分鐘。 4.痰濕體質 汗蒸可以促進新陳代謝，對于代謝不暢引起的痰濕質有較好功效。痰濕質可選擇汗蒸+推經絡，不僅可以行氣活血、促進人體代謝，對于痰濕質引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每周3-4次，每次45分鐘。 5.濕熱體質 汗蒸可以消耗體內多余能量，排泄多余水分，達到清熱除濕的功效，有助于調理脾胃，清熱化濕，可每周3-4次，每次45分鐘。 6.血瘀體質 汗蒸可以促進血液循環、加速新陳代謝，活血驅寒，是血脈不夠暢通的血瘀質 的福音，建議每周3-5次，汗蒸+推經絡SPA，對于行氣活血效果更佳，可每周3-4次，每次45分鐘。。 7.氣郁體質 汗蒸不僅能夠康療養生，還可以舒活筋骨、放松身心，非常適合情志不暢的氣郁質。汗蒸做個淋巴排毒SPA，然后美美睡上一覺，對于情緒郁悶、長期失眠的氣郁質客人可謂福音。 8.特稟體質 特稟質皮膚容易過敏，汗蒸對過敏性體質有一定緩解療效，但應該注意避免汗蒸時間過長，每周1次。 冬天到了，祛濕排毒不能少！ 每天汗蒸一次！ 讓身體輕盈，人更美！

汗蒸是一種全新的養生方式，受到了很多年輕人的歡迎。汗蒸雖然具有排行去毒的良好效果，但是小編提醒各位蒸友在汗蒸前和汗蒸時需要注意以下幾個問題，這樣才能取得好的效果。 汗蒸前的準備： 1.進入汗蒸房前需徹底清洗，包括卸妝； 2.去汗蒸前不宜吃得飽也不易空腹，適當吃些填腹的東西是需要的 3.汗蒸是通過低溫排汗來達到所要的效果的所以在汗蒸前需補充一定量的水分。 4.進汗蒸房需穿寬松棉質的衣服，這樣會比較舒適。這個一般不需要自己準備，一般的汗蒸房都有提供。 汗蒸時需注意： 1.不要使勁搓澡，用毛巾輕輕擦拭即汗蒸可，這樣會更加有利于汗液的排出； 2.汗蒸過程中要及時的補充水分，以免虛脫； 3.汗蒸時間不宜過長，一小時為宜； 4.不要頻繁出入汗蒸房，這樣會影響效果。 汗蒸后需注意： 不要馬上淋浴，也不要讓接觸涼的東西。 人們都知道排汗可以將人體的毒素排出體外，所以汗蒸是一種非常好的強身健體的手段，在這里良子提醒大家，汗蒸前中后，注意了該注意的之后，汗蒸才會取得 的效果，否則適得其反就不好了。