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剛剛接觸潛水的人難免有些恐懼心理，厚重的黑暗、沉悶的壓力，從船上躍入水中這一步的確需要不少的勇氣。如果在水下之前了解更多的潛水知識，學習更多的經驗技巧，潛水會變得更加容易。學習必要的潛水技術潛水前應先了解一些潛水的知識，學習潛水裝置的正確運用非常有必要，比如呼吸管和調節器的使用，水面休息方法，緊急情況處理等等。 加入正規潛水俱樂部是個*佳的選擇，這里有正規的課程設置和潛水裝備，一對一的專業。俱樂部不僅只教授具體的潛水技術，往往還要學習潛水理論、水中潛水手語等。專業型的培訓還需要學習流體力學、浮力、平衡、溫度、視覺、聲學、鼻竇、耳部的解剖等物理、生理及醫學知識。 入水前要先親自檢查裝備運行是否正常，同伴間再相互檢查一遍。正面直立跳水時，水深需在1.5米以上，雙腳前后站立，一手按住面罩，一手按住空氣筒背帶。背向坐姿入水時，面向里坐于船沿上，向后仰面入水。正面坐姿入水適合初學者使用。 潛降時用浮力調節器，配合配重帶，頭上腳下地潛降。上升時將上升速度控制在每分鐘18米以內，簡單說就是不要超過自己呼出的氣泡的上升速度；不要停止呼吸；上升時抬頭看水面，可以伸出右手方向，注意背后，身體緩緩自轉。 充分估計自己的身體條件由于對潛水不甚了解，有些人以為近視者就不能參加潛水活動，其實不然。由于人體的放大作用，一般近視者可在水中正常視物，深度近視者可配近視潛水鏡。有呼吸系統的疾病，如肺病、心臟病的人不適合參加潛水活動，神經過敏癥、高（低）血壓和有關耳鼻疾病者，飲酒后的人，尤其是酒醉者也嚴禁進行潛水活動。 年齡方面則必須超過十歲。在海底，不要用手腳去觸摸一些不認識的生物，以免引起一些有攻擊性動物的反擊。在水中，視覺和聽覺也與陸地上不同。光線進入水中后，會有折射現象，導致我們在水中見到的物體，看起來比實際上的體積大上1.25倍。
