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關于汗蒸 汗蒸是一種全新的養生方式，隨著國人對于養生意識的逐步提高，汗蒸受到廣大愛好人士的喜愛，汗蒸的人群也越來越廣泛。女人去汗蒸可以瘦體塑身，美容養顏；男人去汗蒸可以增強體質，增加身體源動力；老人去汗蒸可以延緩衰老，。 汗蒸的朋友多了起來，就有了一些問題。有的問汗蒸以后腳后跟疼，有的問汗蒸以后臉紅，還有的問汗蒸以后嘴唇發青等等，在這些問題中，有一些屬于汗蒸的整健反應，有一些屬于某些疾病的表現，今天小編就為大家詳細的講述一下其中的道理。 01 汗蒸后腳后跟疼 很多人問過小編這個問題，腳后跟疼要從汗蒸的細節說起。汗蒸雖然是一種靜態運動，看似毫不費力，但是消耗的體力與熱量，比晨跑，健身，游泳等動態運動更多，所以汗蒸后要及時補充一些營養品，如一杯牛奶，一個雞蛋。 02 汗蒸后臉上發紅 這個問題就比較好理解，汗蒸40分鐘相當于跑步10公里，血液循環會加速，心跳也會加快，血液中帶氧的血紅蛋白含量也會升高，所以血管呈紅色。隨著汗蒸不停的排汗，使更多的血液流向皮膚，面部的皮膚比較薄，這就出現了所謂的臉紅現象。 03 汗蒸后嘴唇發青 汗蒸后嘴唇發青，這就要注意了。這是因為身體濕氣重。有的女性汗蒸后下巴還會發青，這說明體寒嚴重，有宮寒現象， 如果長期得不到改善，還有可能造成乳腺增生，卵巢囊腫等體寒類系統病。這種反應，女性朋友汗蒸的時候，要格外注意。 04 汗蒸后的出汗量 汗蒸出汗是一種必然，但是汗蒸出汗的多少，也能夠衡量一個人的狀況。汗蒸一開始就大量出汗的人，說明身體比較虛，需要補充營養，加強身體鍛煉。相反汗蒸不出汗的人，說明汗腺不太發達，并有體寒的癥狀，需要高頻次汗蒸。汗蒸過多過少的出汗，都需要注意。汗蒸以微微出汗為佳，這是 的狀態表現。 重點來了 體驗汗蒸有一定的要求和技巧，如果方式不當不但沒有汗蒸的效果，還有可能起到負面的影響。所以對于汗蒸知識，我們一定要多多掌握，只有這樣才能有的身體。但你知道嗎？在汗蒸的時候有80%的人有整健反應，也叫好轉反應。這是人體從疾病狀態調理至狀態的一個必然過程，中醫學上稱作暝眩反應。 剛剛去汗蒸遇到這種情況的新蒸友不必擔心，繼續汗蒸幾次這種癥狀就會自然消失，相應病癥也會得到緩解或痊愈。不過，需要注意的是，這些好轉反應根據個人體質，和亞狀態的不同，持續時間也不一樣。

納米汗蒸，益氣、活血、耗精、排毒也！ 汗蒸一個小時大致消耗300到500卡路里，相當于100克巧克力。 在納米汗蒸房的環境下，生物波促進血液循環，負離子調節植物神經和心率。 在高溫的環境下我們的植物神經會主動的調節身體機能，讓血液循環和淋巴液循環速度增加，從而讓熱量從體內散發出去，這樣才能保證我們身體恒溫37°。 所以我們汗蒸的時候，看似沒怎么動，實際上我們的身體各個部件，小到每個細胞都在快速的運轉，消耗著我們體內的卡路里，再說專業一點就是消耗著三磷酸腺苷（三磷酸腺苷的上一級是糖，糖的上一級可就是脂肪了，的親們你們懂的），所以對身體有著很好的調理作用。 以上是汗蒸的作用，那我們汗蒸后要怎么做，才能更好的保障汗蒸的效果呢？ ：做好保暖。汗蒸后身體毛孔打開風濕寒容易入侵，所以汗蒸后必須要保暖，避免冷風吹！身體稍弱的人群建議去汗蒸的時候出來要戴帽子。 第二：敷面膜或者涂藥膏。汗蒸后皮膚毛孔打開，細胞處于狀態。這時給身體用任何養護品其吸收率都能提高35% 。比如敷上一張面膜那效果可是完全不一樣的。另外身體不適的朋友可以涂上中藥膏，那吸引效果也完全不一樣。 第三：及時補充水分。身體在高溫環境下為了調節溫度，會釋放大量的汗水來降溫，所以會損失很多水分，因此我們可以根據自身情況補充我們的小分子礦物質水。 第四：注意休息。納米汗蒸一小時相當于慢跑10公里，所以適當的休息有助于身體調節。 第五：汗蒸后6-8小時內不宜洗澡。因為納米汗蒸內排出的脂汗附著到皮膚上，在皮膚上有著很好養護皮膚的作用，如果洗澡那么咱們汗蒸的護膚功能也就浪費了，并且洗澡會使水中的病菌及重金屬通過我們張開的毛孔進內身體，從而造成感冒及其他傷害，這樣就失去了汗蒸調理的效果。 第六：汗蒸后禁煙酒。汗蒸后我們的各個器官都處于饑渴狀態，如果大口抽煙大口喝酒那么毒素被吸收的量同樣也會更多。

立秋是二十四節氣之一，是中國重要的歲時節日。立秋標志著秋天的開始，天氣也漸漸變得涼爽起來。俗話說：“秋后一伏熱死人”立秋前后中國大部分地區氣溫仍然較高，依舊會有“秋老虎”來犯。因此，立秋養生重在祛暑養肺。 盛夏時人的皮膚濕度和體溫升高，大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管系統的負擔增加，人體過度消耗的能量得不到及時有效的補償。立秋以后，天氣漸漸轉涼，人體出汗減少，體熱的產生和散發以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態，因此人體感到舒適，并處于松弛的狀態，機體隨之會有一種莫名的疲憊感，這就是我們常說的“秋乏”。此時，通過適當的運動可有效驅除“秋乏”。 這個時候選擇納米汗蒸養生，可以很好地解決“秋乏”的問題，讓身體細胞保持正常的活躍狀態，同時納米汗蒸房提供的納米小分子活性水能夠很好的補充細胞需要的礦物質與微量無素，納米材料很產生的大量負離子能夠起到非常好的潤肺的功效。 另外秋季空氣干燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的生物波有改善皮膚微循環的作用，還有負離子可以起到凈化血液，增強血液對細胞的供氧及運送營養的作用，所以可以起到提精神的作用，讓工作時干勁十足;并且汗蒸可以疲勞，有助于，還可以去出心中的不快，使人得到放松。 所以在秋天時選擇納米汗蒸，可以非常好的達到祛暑養肺的功效，但秋季汗蒸要注意強度不可太大，以防出汗過多，陽氣耗損。所以在秋季汗蒸的時候，不宜像夏天一樣，天天汗蒸，而應該將汗蒸次數控制在三到五次為宜。初秋時節，一周五次左右，到了深秋，汗蒸次數要適當減少，約一周三次為宜，以起到收斂陽氣，蓄養陰氣的效果。

汗蒸修復與再生階段 通過前兩個階段，細胞獲得營養和排出毒素， 受損的細胞開始自我修復，終達到完全的細胞組織。汗蒸就是從人體基本的組織調理，所以汗蒸調理好的身體格外棒。同時，經過汗蒸能夠改善血液循環和微循環，促進新陳代謝，調理常見慢性病，延緩衰老。 在汗蒸的過程中會大汗淋漓，但身上的大量汗水由于汗蒸房內功能材料的存在，不會有黏黏糊糊的感覺。汗蒸房內獨有的遠紅外線和負離子起到了活化細胞的作用，可以將體內引起疲勞和老化的物質直接從皮膚代謝掉，當我們的皮膚處于干凈的時候，您不妨再敷上面膜或者做一些其他營養，效果更佳，這樣現在很多美容院嫁接汗蒸房的原因。 汗蒸房就是一個的檢測站，能夠檢測出身體的問題，但是汗蒸也是一個堅持的過程，一般人21或者28天堅持下去就會有明顯的感覺，人體胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次；肝臟細胞180天更換一次；紅血球細胞120天更新一次。在一年左右的時間，身體98%的細胞都會被重新更新一次。所以要想汗蒸有效果，得需要一定的時間和周期，間斷開會影響汗蒸修復效果。所以汗蒸盡量不要間斷開，以免影響修復時間和效果。 看到這張統計表是不是感覺很震驚，國人的養生保健已經迫在眉睫，這也是今天所要表達的中心思想：吃的好不如蒸的好！ 汗蒸是通過電氣石加熱釋放微電波，與人體產生共振，同時通過緩慢發汗逼出隱藏在身體內部的寒氣，從而達到排毒排寒的作用，尤其是對于風寒類疾病的朋友來說，汗蒸一個月就會明顯好轉，避免后期的吃藥治療，既環保又不會擔心藥物的毒副作用。定期進行汗蒸不光會排濕排寒，還會有美容養顏的功效，汗蒸能夠美白、祛斑祛痘、減脂的功效。 同時，汗蒸房里的紅外線加熱裝置通過加熱使人流汗，屬于一種高熱的物理治療法。汗蒸使人體毛孔擴張，通過逐漸升溫出汗，促進身體血液循環的一個過程，在這個過程中，汗水、被分解的多余脂肪、體內毒素一同排除體外，汗蒸一次等于全身做了一整套SPA，也可以稱作是“細胞浴”。 汗蒸還能改善空氣質量，促使空氣中負離子數量增加，不僅能有效殺滅病菌，更能提高人體免疫系統，提高抗病能力。對呼吸系統疾病、傷風感冒、支氣管炎，呼吸道感染類疾病都能夠起到藥物無法達到的理療和效果。汗蒸房就如同一個濃縮的小型“巴馬長壽村”，可查病、治病、防病，經常汗蒸一生。 汗蒸需要堅持 汗蒸雖然比不上醫院，但又強于醫院。汗蒸的主要功效是防病，醫院的功效是治病。汗蒸的特點是治未病，也就是感覺不到疼癢的病，所以汗蒸需要一種堅持精神。一般慢性疾病，需連續汗蒸幾周，然后隔 蒸一次，定期排毒，就會有很好的效果。汗蒸的小周期為21天，大周期為60天。 當然，這也是因人而異的，我們無論做什么都不能死搬硬套，要根據個人體質的不同而上下浮動的汗蒸次數，為了使您的身體更加，建議您長期進行汗蒸，再加上配合相關體育鍛煉和綠色，效果更加顯著。 現代人都需要汗蒸保養 在空氣大污染的大環境下， 汗蒸房內還能改善空氣質量，促使空氣中負離子數量增加，不僅能有效殺滅病菌，更能提高人體免疫系統的活性，從而增強人體自我的防病、抗病能力。對心腦血管疾病、呼吸系統疾病、神經系統疾病、腸胃消化系統疾病、糖尿病、各種婦科病、以及各種慢性疾病、免疫力低下、甚至癌癥患者等都能夠起到藥物無法達到的理療和效果。

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