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汗蒸作為一種科學(xué)的養(yǎng)生方式，以其快速明顯的功效越來(lái)越受到大眾的歡迎。汗蒸可以在不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下排汗，并且還能排出人身體的毒素和重金屬，輕松、無(wú)痛苦又經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生方式自然是容易被人們所接受。但是如果進(jìn)行汗蒸的時(shí)候，身體不出汗或者出汗少，這說(shuō)明您的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。 在汗蒸的時(shí)候，如果您身體的哪個(gè)部位不出汗，就說(shuō)明那個(gè)部位的氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)堵塞。這時(shí)候只要堅(jiān)持多汗蒸幾次，就能打通身體的微循環(huán)系統(tǒng)，改善身體的亞狀態(tài)。汗蒸出汗少或是不出汗的另一個(gè)原因是人體汗腺在首次汗蒸時(shí)沒(méi)有打開，建議多做幾次汗蒸，促進(jìn)汗腺打開排汗，出汗的速度就會(huì)加快，出汗量也會(huì)增加。 汗蒸不出汗是什么原因造成的！ 汗蒸不出汗分為幾種情況，比如只是 次汗蒸不出汗，以后能出汗，或者是前幾次汗蒸不出汗及不出汗持續(xù)比較久： 1、 次汗蒸不出汗：汗腺還沒(méi)打開！ 　　很多人汗蒸不出汗可能是你 次去汗蒸，汗腺還沒(méi)打開。這種情況不用擔(dān)心，只要多蒸幾次，出汗的速度就會(huì)快起來(lái)。而且，隨著汗蒸次數(shù)增加，出透汗后，汗液沒(méi)有異味，因?yàn)橐呀?jīng)打通到脂肪層了，汗蒸后人會(huì)覺(jué)得輕松，并且皮膚爽滑。 2、前幾次汗蒸不出汗：分為四種情況！ >>>> （1）汗腺不發(fā)達(dá)汗蒸不容易出汗 　　汗腺不發(fā)達(dá)的人汗蒸不容易出汗，所以前幾次汗蒸可能會(huì)不出汗。還有，有的人相對(duì)耐熱，自然也不太出汗。沒(méi)關(guān)系，多蒸幾次，過(guò)段時(shí)間等身體適應(yīng)了就好了。 >>>> (2)氣血不足汗蒸不容易出汗 　　如果前幾次都出現(xiàn)汗蒸不出汗的問(wèn)題，還可能是身體的氣血不足，體寒等。 　　如果是這樣，可以在飲食上調(diào)理調(diào)理，且多蒸幾次后，出汗的速度就會(huì)快一些，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)出汗了。 >>>> (3)腎陽(yáng)虛者汗蒸不容易出汗 　　汗蒸不是所有的人都出汗的，一般腎陰虛的話容易有熱的癥狀多汗等，而腎陽(yáng)虛則不太出汗。 　　不過(guò)，腎虛的人建議 不要汗蒸，否則容易頭暈。腎陽(yáng)虛體質(zhì)的人建議可吃些六味地黃丸調(diào)理，調(diào)理好了再去汗蒸為宜。 >>>> (4)濕氣重者汗蒸不容易出汗 　　體內(nèi)濕氣重或有風(fēng)濕的患者汗蒸不容易出汗，所以這種人 堅(jiān)持汗蒸，這樣可以把體內(nèi)關(guān)節(jié)濕氣涼氣逼出體內(nèi)，從而讓身體吸收熱氣，達(dá)到一種調(diào)理循環(huán)的功效。 　　同時(shí)，濕氣重的人注意平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，多吃溫補(bǔ)的食物由內(nèi)而外調(diào)理濕氣。 適用人群 1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞人群； 2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者； 3、美膚塑身、、健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容； 4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。 特別提示　 1、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。排除以上情況者可使用電氣石系列保健產(chǎn)品。 2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周三次就好。

現(xiàn)在汗蒸已經(jīng)相當(dāng)普遍了，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，汗蒸可以軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體機(jī)能發(fā)展；對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，汗蒸可以健身，美容養(yǎng)顏，汗蒸過(guò)后再美美的做個(gè)面膜，真是美極了；對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，汗蒸對(duì)于小孩的身體機(jī)能起到互補(bǔ)作用。 現(xiàn)在人們的生活條件越來(lái)越好，冬天更是一刻都不會(huì)讓自己凍著，所以非常需要到汗蒸房來(lái)排排體內(nèi)的熱毒。 民間有句俗語(yǔ)：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生抓藥方。大家都知道，蘿卜是寒性的，為什么要在冬天吃呢？因?yàn)槎斓臅r(shí)候，大家都把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣很容易造成內(nèi)熱，而這種熱不散掉，就會(huì)出現(xiàn)熱毒。所以冬天吃蘿卜的話正好可以形成平衡。 汗蒸房的真正作用并不只是出汗那么簡(jiǎn)單，而是通過(guò)溫?zé)岑煼ㄊ柰ㄉ眢w的各種通道，幫助我們排出體內(nèi)的風(fēng)寒溫?zé)嶂尽Ｋ曰谶@個(gè)功效，冬天汗蒸并不是要大量出汗才合適，而是微微出汗，達(dá)到將體內(nèi)蘊(yùn)藏的熱毒排出就好。 這樣子既可以讓我們?cè)诤涞奶鞖饫铮３秩斫?jīng)絡(luò)的暢通，讓營(yíng)養(yǎng)能夠更好的到達(dá)身體的各個(gè)部位，從而地我們的免疫力，這才是我們汗蒸 的方式。 每個(gè)人的體質(zhì)不同，想通過(guò)汗蒸得到的效果不同，一定不能因?yàn)榈搅硕欤鸵獜?qiáng)行提高溫度，追求大量出汗。 其實(shí)在汗蒸房，哪怕完全不出汗，汗蒸房大量的負(fù)離子與補(bǔ)充的小分子水也會(huì)給我們的身體帶來(lái)非常多的好處，讓我們能夠更加的。 汗蒸雖好，但也有很多的注意事項(xiàng)，很多人對(duì)于汗蒸都是一知半解。一部分人去汗蒸，都是因?yàn)榕笥呀榻B，沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)汗蒸知識(shí)，再加上有些汗蒸老板對(duì)客戶講解的不到位，造成很多新的蒸友對(duì)汗蒸產(chǎn)生疑惑。 汗蒸的注意事項(xiàng)： 1、初次體驗(yàn)汗蒸的人，因身體從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身對(duì)高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺(jué)，因此，初次去汗蒸的人要注意汗蒸房的溫度控制， 不超過(guò)40°為佳。 2、剛裝修好的汗蒸房在使用前，應(yīng)持續(xù)加熱( 使用加濕器)3—4h后打開氣窗，打開門充分釋放房?jī)?nèi)的氣體，等室內(nèi)溫度降至室溫時(shí)重新開啟電源加熱，如此反復(fù)2—3次再投入正常使用。 3、汗蒸的適溫度是38—42℃（主控開關(guān)），溫度過(guò)高汗液蒸發(fā)過(guò)快，皮膚感覺(jué)干燥，影響出汗量。溫度過(guò)低達(dá)不到出透汗的目的，造成汗蒸后不清爽。 4、汗蒸適宜的時(shí)間長(zhǎng)度是40分鐘以內(nèi)，新人建議20分鐘（2次）作用，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易造成身體細(xì)胞脫水，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至形成水腫。 5、汗蒸適宜的頻率是每周2-3次。出汗雖然是在排毒，但是同時(shí)也排出了體內(nèi)的電解質(zhì)和鈉、鉀等離子，因此，汗蒸時(shí)需不間斷的喝水。 6、汗蒸房?jī)?nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，因此，有相對(duì)比較嚴(yán)重的高血壓、心臟病既往病史的患者不宜汗蒸。 7、汗蒸時(shí)身體大量出汗，腎臟、汗腺等過(guò)濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。因此，腎臟功能不全的人不宜過(guò)量汗蒸。 8、飯后，特別是飽餐后30分鐘內(nèi)不宜汗蒸。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)不利。 9、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)不宜汗蒸，因?yàn)檫@時(shí)人體細(xì)胞張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。 10、經(jīng)期女人 避免汗蒸。這個(gè)不說(shuō)你也懂得.

任何一個(gè)行業(yè)，都有它的禁忌，那汗蒸同樣有著諸多禁忌。可是，到底汗蒸有哪些禁忌呢？ 在汗蒸禁忌中，嚴(yán)重三高、傳染病、醉酒者都是 不能汗蒸的對(duì)象。但另外還有很多汗蒸房在禁忌里面有體內(nèi)有異物者也不可以汗蒸。 那么，如果體內(nèi)有鋼板、支架等異物，到底能不能汗蒸呢？ 首先我們來(lái)看看汗蒸禁忌里面，為什么不允許嚴(yán)重三高、傳染病、醉酒者汗蒸？嚴(yán)重三高與醉酒，都是對(duì)溫度反應(yīng)比較明顯的問(wèn)題。比如嚴(yán)重三高，即使夏天的時(shí)候在外面行走，都可以出現(xiàn)危及生命的反應(yīng)。而醉酒，可能洗個(gè)熱水澡或者睡一覺(jué)，都有可能猝死。所以這兩種情形，是 不能汗蒸的。至于傳染病，這個(gè)不要說(shuō)汗蒸了，任何公眾場(chǎng)合都需要去注意防范的。 所以，出于與經(jīng)營(yíng)的因素，這些做為汗蒸的禁忌可以理解。那么體內(nèi)有異物，尤其是有鋼板這種情況，會(huì)有危害嗎？ 從汗蒸館實(shí)際的操作中，我們會(huì)看到體內(nèi)有鋼板的客戶蒸了之后不僅沒(méi)有不適，而且還得到了很好的效果。 那為什么會(huì)有體內(nèi)有鋼板不能汗蒸的說(shuō)法呢？其實(shí)汗蒸的禁忌很多是來(lái)自于桑拿行業(yè)，應(yīng)該是擔(dān)心高溫引起鋼板的伸縮，從而引起不適。但事實(shí)上，鋼板與體內(nèi)的溫度是一致，并不會(huì)產(chǎn)生特別的伸縮。 由此可見，汗蒸時(shí)體內(nèi)有鋼板是不會(huì)有影響的，因?yàn)檎舴康臏囟缺旧砭椭皇窍喈?dāng)于夏天的溫度，并不會(huì)讓鋼板造成身體的不適。 一般地說(shuō)來(lái)，做生意如果存在風(fēng)險(xiǎn)，都不要去給自己找麻煩，但如果今天能夠給別人帶來(lái)，又并沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)的話，那這個(gè)禁忌就值得我們?nèi)ニ伎剂恕?那么，如果體內(nèi)有支架呢？這種情況可就比鋼板復(fù)雜多了，因?yàn)橹Ъ軙?huì)涉及到血液循環(huán)增加帶來(lái)的危險(xiǎn)。 所以，如果體內(nèi)有支架的客戶， 讓客人用護(hù)心卡，喝納米水，先在休息區(qū)等待二十分鐘左右，如果沒(méi)有不適再進(jìn)入汗蒸房。并且一定要做好觀察，叮囑客人如果覺(jué)得有任何不適一定要快速出來(lái)。

汗蒸是一種可以代替一定運(yùn)動(dòng)，輔助治療疾病的生活方式和物理治療法。在家里我們都習(xí)慣于體表洗澡，清潔皮膚，但在汗蒸館卻是給人體的細(xì)胞排毒洗澡，汗蒸則是 的排汗排毒的方法。 都市現(xiàn)代人常常為了工作吃一餐忘一餐，飲食不規(guī)律有損腸胃，而秋天更是腸胃病的高發(fā)季節(jié)，加上生活，工作壓力不斷增大導(dǎo)致很多人的腸胃病又犯了，那么哪些方法能給幫助大家養(yǎng)護(hù)腸胃呢？其實(shí)護(hù)腸胃的方法很簡(jiǎn)單，下面小編告訴大家?guī)c(diǎn)養(yǎng)護(hù)腸胃的幾個(gè)要點(diǎn)，除了在日常生活中要注意飲食和生活調(diào)理外，還可以通過(guò)去汗蒸房做汗蒸的方法調(diào)理腸胃哦！ 汗蒸調(diào)理腸胃 一、飲食宜清淡衛(wèi)生，做到三餐定時(shí)定量。應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽。不要吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，以及大量的水果和長(zhǎng)時(shí)間在冰箱里儲(chǔ)存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。 二、注意局部保暖。使用空調(diào)，溫度控制在27℃左右為宜。室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以后腹部要蓋以薄被或毯子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直接對(duì)著身體。 三、去汗蒸房做汗蒸可使腸道蠕動(dòng)加快，具有強(qiáng)化胃腸功能，改善便秘、胃脹等消化不良問(wèn)題，能夠促進(jìn)腸胃系統(tǒng)的功能，有助于對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收；舒緩胃絞痛、溫暖臟腑；排泄體內(nèi)多余的廢物與毒素、凈化腹腔內(nèi)環(huán)境，能夠讓堆積體內(nèi)的宿便排毒，身輕且暢通；可有效改善晦暗無(wú)光澤，減少腹部脂肪堆積。 四、保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞。秋冬交替天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現(xiàn)食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀；還會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。因此，要調(diào)控好自己的心態(tài)，清晨和傍晚要到戶外進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。 近身邊好多朋友都腸胃不好，甚至嚴(yán)重的還打起了點(diǎn)滴。冬季腸胃病多發(fā)季節(jié)，我們應(yīng)該給予腸胃更多一點(diǎn)的關(guān)注，要及早做好日常，不讓“病從口入”，同時(shí)還要注意飲食和生活調(diào)理，在休閑時(shí)間去汗蒸房做做汗蒸，既保健養(yǎng)生，還美容養(yǎng)顏，何樂(lè)而不為呢? 汗蒸還能有效緩解疲勞，釋放壓力，改善心情。在汗蒸房?jī)?nèi)汗蒸一個(gè)小時(shí)，通過(guò)大量的排汗，釋放壓力；而汗蒸房?jī)?nèi)釋放的微電流還可以幫助緩解煩躁、抑郁的心情，所以說(shuō)，汗蒸能夠從身體和心理兩方面給我們帶來(lái)幫助。

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