關于汗蒸基本常識：1. 運動出汗后不宜立即洗澡，休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗水干了再進行洗浴。（1）因為人體在運動時，由于肌肉不斷收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率及呼吸也會隨之加快。血液循環會加速，流向肌肉和心臟本身的血液增加。當運動停止后，血液的流動和心率雖然會放慢，但仍會持續一段時間，才會漸漸趨于平穩，恢復到運動前的狀態。（2）如果這時立即就去洗澡，機體受到熱水刺激后，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步續增加，導致其他器官供血量不足，尤其是造成心臟和腦部等重要器官的供血不足。與此同時，運動后呼吸還未平穩，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧。因此運動后立即洗熱水澡。常常會出現頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥2. 汗蒸出汗不粘無異味、運動出汗有汗臭味。由于在汗蒸房里，大量的負離子殺死了汗液里的細菌，所以，汗蒸過后身體上不會留下任何的異味與不適。這也就是為什么汗蒸后沒有必要洗澡的原因，而且汗蒸過后本身就像洗了個熱水澡一樣。運動出汗排除的汗液是體內廢物及細菌、毒素等物質，因此運動過后出汗一般都會有汗臭味的。所以，運動出汗后必須要洗澡，不然人會很不舒服。3. 人在運動時會增強其它器官的功能，能夠增強體質；而汗蒸不能，只能加速血液循環，用不運動的方式達到促進循環，改善淋巴回流4. 汗蒸對風寒感冒、祛痘或許有用。5. 經期、酒后、高血壓不能汗蒸。6. 汗蒸時的高溫是通過遠紅外線達到的效果，長期蒸，或者每天蒸，人體內的細胞會加速代謝，皮膚容易出現燙傷或死皮等情況，嚴重的還可能導致癌變。汗蒸注意事項：汗蒸前：1. 高血壓病人、經期、酒后、 不適宜汗蒸——高溫和大量出汗，一方面是水和電解質流失，一方面是心臟活動負荷加大。2. 先排尿3. 戴浴帽先洗澡（頭發不能打濕，不然濕從頭入）4. 多喝水。5. 適當進食，既不空腹也不飽腹。汗蒸中：1. 時間：時間不宜過長，時間過長容易脫水乏力。2. 喝水：一邊汗蒸一邊適當補水。3. 走-坐-趴-躺。汗蒸后：1. 8-10小時不能洗澡，浴室水蒸氣是濕氣可進入體內。2. 2小時之內不能碰涼的東西，吃涼的東西，不能吹冷風。3. 回家可以清熱水洗臉敷面膜4. 及時身體補水和皮膚補水，但睡覺前不要喝太多，以免加重腎臟負擔。5. 注意補充營養6. 汗蒸過后，別擦去身體上的汗水——汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。7. 汗蒸過后應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。專業汗蒸房安裝公司

大總結：汗蒸的4大注意事項，5大好處，8大功效，太全了，值得收藏！汗蒸房安裝汗蒸對亞有很好的調理效果。但很多蒸友對于專業的汗蒸知識掌握的還不到位，隨著汗蒸人群的擴大，小編收到的留言也越來越多。經過小編對這些留言的整理和分析，發現很多人去汗蒸都沒有掌握好汗蒸的禁忌，以至于會出現不好的效果，結果就是很多的人誤解汗蒸。面對這種令人悲哀的情況，小編能做的也只是更加的介紹汗蒸，希望能夠讓更多的人受益。汗蒸的四大注意事項 1：汗蒸前后都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，因為人在洗頭的同時，毛孔會打開。汗蒸本身就是讓全身毛孔張開的過程這樣會使毛囊擴大，毛發松動，損壞頭發毛囊，由此引發掉發現象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風感冒，造成頭痛。圖片2：汗蒸的時候要多喝水，汗蒸是一個通過外部環境，自然加熱的過程，在這個工程中，人會隨著體溫的升高而發汗，所以要及時的補充水分。喝水能促進人體發汗，通過排汗排除多余脂肪，對于有很好的功效。3：汗蒸后不能洗澡。這個問題是很多蒸友容易犯的錯誤，汗蒸前可以洗澡但是汗蒸后是不可以洗澡的。因為汗蒸過后全身由里到外處于開放狀態，細胞運動活躍，毛孔擴張，短時間內洗澡毛孔遇水后立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸養生的效果，這也好比是一堆火上面澆了一瓢水。建議汗蒸后6小時以后再洗澡。4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個理由就是，蒸房里溫度過高，溫度過高容易讓人產生憋悶感，頭暈目眩，心情也會變得燥亂。顧客遇到這種情況只能歸咎于汗蒸不好，但實際上是蒸房調的過高造成的。汗蒸溫度一般不要超過42°。汗蒸的8大功效1）深層排毒汗蒸排汗是人體排毒重要的一種方式，也是現代人缺乏的。汗蒸可以做到真正的深層排汗，將細胞中的有毒物質排泄，帶走體內大量的垃圾，讓細胞“洗個澡”，給身體做一次徹底“大掃除”！2）酸堿平衡汗蒸時，托瑪琳將大量釋放水合空氣負離子，負離子可降低體液中氫離子的濃度，氫離子越少，體液則呈弱堿性。當身體酸堿平衡、代謝、免疫增強，各類慢性疾病及亞都將得到顯著改善 。3）降脂調壓蒸房內由于遠紅外線和生物電作用，使外周毛細血管擴張末梢血管阻力降低毛細血管痙攣解除 凈化血液達到降脂調壓的效果。對高血壓、高血脂、高粘血癥、動脈硬化、腦中風后遺癥等具有改善功效。4）美容美體汗蒸可以加快面部及全身的血液流量，從而有效改善微循環，提高新陳代謝，其溫熱效應可消耗多余脂肪，把部分壞死細胞排出體外，并可釋放大量負離子，使全身細胞充滿活力更多原創文章，請搜索汗蒸小助手達到修身、美體、緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部衰老，撫平，使身體光滑、緊實有彈性。5）殺菌鎮痛蒸房內遠紅外線和負離子對白色念珠菌抑菌率達到99.98%，金黃色葡萄菌達99.85%，對其它細菌的抑制作用亦十分顯著。由于氣血循環的迅速改善，還可緩解肌肉、關節的酸痛，祛風散寒。明顯的消炎、抑菌、鎮痛、加速傷口愈合的功效。6） 緩解疲勞、治療抑郁癥、焦慮癥可調節自律神經，緩解疲勞，對失眠及神經衰弱有很好作用 。因為長時間出差或超負荷工作等原因所造成的體力、精力減退，可快速恢復。7）自由基，抗癌防衰誘發癌癥的正是我們飲食、生活中攝取的過多重金屬，加上過度疲勞等因素。汗蒸溫度在42攝氏度左右，其放射的遠紅外線除了具有熱效應外還具有滲透力，能穿透人體，在不傷害正常細胞的同時卻能破壞癌細胞。汗蒸中，還能將癌癥的誘因重金屬等有害物質排出體外，這是很多排毒方式無法做到的。8）汗蒸中可引起人體本身的生物電效應。從生物工程角度，人為什么能活著，靠什么？實際上就靠著微弱的生物電支撐。因此，諾貝爾獎獲得者居里夫人將托瑪琳稱為“神奇的能量石，人類的長壽素”。使用托瑪琳汗蒸可達到的目的。汗蒸的五大好處1、排寒除濕這是汗蒸明顯的調理效果，汗蒸房內溫度是模仿天然溫度，并且附加各種功能材料，不僅能夠排出體內濕寒，更能起到很好的養生效果。2、清神舒肺汗蒸能夠促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物。同時蒸房內蘊含的大量負離子能夠潤喉清痰，并有效激發細胞活性。3、凈化血液蒸房內釋放的遠紅外線能夠促進血液循環和人體微循環，0.06毫安電流能使血液細胞能量增加，運動能力提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素。4、強身健體眾所周知，隨著年齡的增加，人體系統就會慢慢老化，蒸房內的電氣石通過加熱后能夠分解出人體所需鈣、鐵、鋅、硒等微量元素，這也是汗蒸過程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。5、調節內分泌很多年輕的朋友到了青春期，都會有內分泌失調的癥狀，進而造成油光臉、痘痘臉、色斑臉等。汗蒸能夠重置人體失調的分泌系統，及時的把體內毒素排出體外，由內而外的進行排毒，讓你的青春不再遺憾。小編希望各位蒸友能夠充分認識到汗蒸的好處，注意到汗蒸的各項禁忌，只要掌握了專業的知識，才能蒸出一個好身體。由于時間和篇幅的關系，今天就寫到這里。如有編排遺漏請各位蒸友及時提出補充，愛你們，么么噠！

汗蒸房裝修后的準備工作該這樣展開進行汗蒸房裝修完畢之后，人員也培訓好了，那么就等于說一切就緒了，那是否這個時候就應該開門做事了？不是的，這個時候就算開業了也沒幾個客人，所以這時候不宜開業，這時候要做的就是宣傳，開業宣傳。專業汗蒸房安裝公司人員培訓之后，可以上崗了，這時候上崗不是去服務客人，而是去發傳單，汗蒸館可以印制一大堆宣傳資料和宣傳冊子，具體要印制成那種載體才是的，這個要看愿意出的成本，一般來說， 宣傳單是的，但是也是效果不夠理想的，很多看完甚至看都沒看就丟棄了，的就是雜志或者是工藝品，這種宣傳會得到很多人的保留。對于我們的宣傳也會大大的有利。宣傳不僅僅只是在于這些冊子，還應該再網絡上打響這個廣告，通過網站或者各種途徑來打響這個地方即將要開汗蒸房了，建議大家前來汗蒸，同時還準備優惠的政策，比如說開業那天前來汗蒸的人免費，當天開卡的人五折優惠等活動來吸引周邊的人前往，再網絡上可以通過美團，大眾點評的平臺來宣傳，這些途徑都是非常好的快捷方式。網上可以這樣宣傳，線下可以雜志宣傳冊的宣傳，那么還有其他的宣傳方式，在地方電臺打廣告，在地方電視上打廣告，在比較大范圍的打廣告對目前來說是不需要的，只需要附近的人知道就行，那么就在地方打廣告，電視里面，電臺里面來打廣告都是的。打廣告的方式很多，但是目的就是一個，告訴你店鋪周圍的人，這里即將要開一個汗蒸館了，要大家前往汗蒸，這就是目的，或許汗蒸房裝修前期的投入是大了點，但是要知道，不付出就沒有回報，要付出了才真的取得成功的。到了這個階段，基本上該宣傳的地方都宣傳了，相信也有很多旁邊的鄰居知道你是開汗蒸房的了，也同時知道這個附近近有個納米汗蒸房要開張，對于客戶來說是等開張的那天，但是對于經營者來說，則不是等，而是忙，因為等會讓你錯過很多的商機。其實在等開張這個過程，作為經營者應該要做的就是開張前的準備，假如到了開張那天很多人該如何應付？遇到什么意外事情該怎樣處理？這些細節的東西有考慮到嗎？同時基本上到了這個時段，你應該把汗蒸房開啟了，讓其發熱，然后組織你的員工們汗蒸一番，讓他們講講其中的感受，沒有調查就沒有發言權，沒有試過就沒有談論汗蒸房的權利，所以每個員工這個時候都應該讓他們汗蒸一番，然后準備汗蒸的培訓知識，讓員工們了解該在什么時候做什么事情，汗蒸房有沒有準備妥當，拖鞋夠不夠，洗手間有沒有就緒到位，休息室有沒有相關設備配套？比如無線上網，電視等設備要做好，這些都需要檢查一番，該有的警示牌要做好，汗蒸房的一些流程要讓店員們熟悉，然后做一下開業的預備，就是演練，要讓員工們充分投入到這個角色，不是說等到開業了再慢慢看情況，而是沒有開業的時候就要做好準備了，員工們要演練好，比如分成幾組來演示一下，同時考慮到一些意外因素要怎樣處理，需不需要請個保安之類的，不是擔心人家來砸場子，而是比如有些客人汗蒸的過程中會出現頭暈等現象能夠時間處理好，這些意外的事情要提前準備。經過這些培訓，你會發現你的汗蒸房開張日子越來越近了，或許你都能夠感覺到了成功開店的喜悅了，這時候等已經不是一個漫長的過程了，而是一個準備的開始，汗蒸房能否成功就看這一步了。

汗蒸房與桑拿房的區別看完這7點你肯定能明白汗蒸房與桑拿房是有區別的，但是有很大部分朋友以為汗蒸跟桑拿是一樣的，實際上真的是不一樣的，汗蒸跟桑拿是不同的2種方式裝修的方法都不一樣所用的材料也完全不同的原理也是不一樣的使用人群也是不一樣的，下面一起來看看有關汗蒸與桑拿的7大區別：1.起源:汗蒸房起源于韓國，但桑拿房的起源于芬蘭，也有說法不一，多數人認為起源于古羅馬。2.原理:拿安然納米汗蒸房與桑拿房來對比，前者使用的材料是能釋放生物波和負離子的納米空調被，有的還配備了安然納神水機能制造小分子水、弱堿性水、凈化水、酸性水的多功能制水機；而桑拿房主要是采用的遠紅外線桑拿爐和實木裝飾材料。3:發熱原理:汗蒸是由遠紅外發熱板發熱電纜由面到點發熱而桑拿則是由桑拿爐加熱的遠紅外發熱管是由點到面發熱的發熱方式是完全不同的.4: 溫度區別:a.汗蒸房內充滿著生物波和負離子，溫度保持在41℃--43℃，汗蒸時間為45分鐘到60分鐘。這期間汗蒸你會感到神清氣爽，周身輕松舒適；b.桑拿房是單純利用水蒸氣加溫、排汗，溫度可達到70度-80度。因為桑拿房內，人在里面停留5分鐘-10分鐘，就會出現胸悶、憋氣等缺氧。5.時間:汗蒸每次蒸45分鐘左右它講究的是一個慢循循漸進的一個方式而桑拿則每次蒸個10-15分鐘就可以了它是快的一個方式兩種方式剛好相反.6.注意事項：a:汗蒸之后是不需要洗澡的，汗蒸后6小時內不沖洗身體，待汗水自然消退后，會感到光滑、舒爽，富于彈性和光澤，不粘不臭，周身充滿活力。b:而桑拿之后則需要洗澡，桑拿房是屬于高溫的，人排出的汗有酸臭味，需立即用水沖洗才能去除.汗蒸房安裝公司7.適用人群汗蒸出汗比桑拿出汗要溫和，男女老少都可以使用（禁忌者除外），像家庭選用實木的汗蒸光波房的比較多，好看有實用，有顏值，有內涵；而桑拿出汗比較猛它屬于高溫出汗，大多數男式比較喜歡，因為它蒸的時間比較短，像房、水會、休閑中心、和部分家庭會選桑拿房。總之，汗蒸房與桑拿房是完全不一樣的，不能混為一談。通過以上的7點對比你了解了嗎?應該也知道怎么選了吧！