熬夜帶來多大的危害 變丑變胖，你怕了嗎？ 　　熬夜會使內分泌紊亂，各種激素分泌變得不穩定，代謝率也隨之發生改變。于是，皮膚可能會出現膚色暗沉、皮膚粗糙、長痘、黑眼圈等問題。 　　熬夜出現的不足會讓人的自制力下降，難以抵擋美食的誘惑。而且因為身體內血清素分泌不足，會更加渴望甜食和碳水化合物。于是，不自覺就胖了。 影響智力，你怕了嗎？ 　　因為熬夜會讓你短暫地出現衰退（容易忘事）、注意力下降、學習能力減退。綜合影響下，你的反映能力也隨之下降。 心很受傷，你怕了嗎？ 　　回顧下熬夜后，是不是感覺心跳很快、或者胸口很悶？因為內分泌紊亂以及植物神經系統不穩定可能造成了竇性心動過速。 　　另外，已有研究證實，長期熬夜的人心肌梗死的風險會增加23%。 身體生病，你怕了嗎？ 　　長期熬夜會讓你的免疫系統出問題，對疾病的抵抗力下降，讓你小病不斷如口腔潰瘍等；并且增加罹患慢性病的可能，比如咽炎、糖尿病、高血壓等。 　　甚至癌癥都有可能悄然而至，2012年的一項研究發現，缺覺還會增加患乳腺癌的風險。 那么，補覺能危害嗎？ 　　非常遺憾，沒有什么幫助。 熬夜后白天來補覺，不僅不會利于生物鐘的調節，而且還會擾亂生物鐘的晝夜節律。 　　因為授時因子：任何光照和溫度的改變，都可以對生物鐘的晝夜節律造成影響。 熬夜一晚了，天亮了你打算好好補一個覺，可身體感受到的光線改變明明是要起床的時間了，于是，生物鐘會再次陷入蒙圈的狀態中：該睡不睡，該起不起，你要鬧哪樣？ 　　萬不得已熬夜能怎么辦？ 有些工作，如服務員、醫生、護士等需要輪班制的工作者，讓人不得不熬夜，有什么辦法能減輕點熬夜的危害不？可以從飲食上調節： 1、熱量攝取要足夠 　　熬夜無形中會增加熱量的消耗量，所以建議若是熬夜，在正常的早、中、晚三餐外，再增加一頓夜宵，以保證足夠的熱量。 2、增加優質蛋白 　　在每天的三餐中也應增加魚類、蛋類、豆制品等優質蛋白在食物中的比例。充足的蛋白質不僅能增加熱量，而且還能利于調節生理功能。 3、少吃甜食 　　甜食雖然也是補充熱量的好方法，但是高糖的食物卻會消耗維生素B族，反而容易使人疲勞，同時也容易使人發胖。所以，要熬夜就要避開甜食。 4、多吃富含維生素的食物 　　特別是維生素A和C。維生素A能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，如動物肝臟、牛奶等可多吃；維生素C可緩解疲勞、提高抵抗力，如橙子、番茄等。 其實， 的辦法， 還是不要熬夜， 你要明白， 沒什么值得你熬到半夜不睡覺， 沒什么比你的身體更重要。 如果你經常加班熬夜或者在辦公室久坐的話， 能在下班后去體驗一下汗蒸，讓汗蒸房內的養生能量來緩解肌肉的疲勞。汗蒸能夠有效改善身體的血液循環、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現的酸痛，并且能夠幫助細胞，幫助改善身體亞狀態。 經常汗蒸能夠改善神經機能，有效地體內各種酶的活性，提高身體的含氧量，恢復細胞活力，對身體各部位酸痛、肩周炎、頸椎病等有調理作用。另外汗蒸還能提高身體免疫力，調理內分泌，降壓安神，祛濕排毒，美容養顏，等，汗蒸房就能方便滿足您一家人對的追求。汗蒸房安裝承建廠家，我公司專業承建各種汗蒸房，鹽蒸房，中藥房，玉石房，桑拿房，全國接單，免費設計，上門安裝，包工包料，一步到位。

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當人們在夏季長期使用空調后，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。 濕是如何形成的？ 濕： 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。 濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。 1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。” 就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。 此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？） 張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍饑受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。 如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。 濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。 例如:體內陽氣太弱！晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 納米汗蒸如何祛寒除濕？ 納米汗蒸，是結合中醫汗法與納米科技的 養生方式。它結合了汗法疏泄寒氣濕氣的作用，同時納米材料釋放的大量負離子與補益人體的生物波可以幫助疏通經絡，修復細胞，幫助體內濕毒排出。 出汗是 的排寒除濕的方法，只是我們要給身體一個好的出汗環境。小時候我們感冒了可以通過捂汗來排出寒毒。但為什么現在感冒通過捂汗得不到效果了呢？這與我們的環境有很大關系。 我們現在的環境讓我們大部分人出現了陽虛，所以單純捂汗會讓身體更加虛弱。而納米汗蒸館的溫度可以幫助排汗，同時納米材料釋放的生物波可以將淤積在血管的污物震散，幫助血管恢復彈性，可以更好的打通經絡，從而排出濕毒的作用。同時，納米材料產生的大量負離子能夠體內自由基，幫助細胞自我修復。 所以，在納米材料與高溫排汗的雙重作用下，寒毒與濕毒可以更好的從體內排出，從而真正凈化我們的身體內環境。 納米汗蒸，讓排寒除濕更容易，也讓我們能夠遠離亞，有更好的身體去迎接我們美好的未來。汗蒸房安裝承建廠家，我公司專業承建各種汗蒸房，鹽蒸房，中藥房，玉石房，桑拿房，全國接單，免費設計，上門安裝，包工包料，一步到位。