現在社會發展很快，但是人們對于養生方面的觀念，還是比較滯后，很多人對于自身沒有充分認識，平日里沒有任何養生項目，甚至不知道什么叫養生。只是等到某 身體垮了，身體病了，才想起去醫院治療，但這時候付出的代價是巨大的。

      對于我們的身體，我們提前要有一套養生的方案，而不是把醫院當做 的靠山。近幾年， 也在一直提倡保健項目的推廣，汗蒸、針灸、沙灸、拔罐、理療等，針對亞的養生項目得到很好的發展，尤其是汗蒸養生，更是以席卷之勢火遍了大江南北，得到國人的喜愛。

亞表現        

一、疼痛

      這是我們常感受到的一種亞表現。這主要是由受寒引起的身體不適，寒氣入體就會導致經絡不通，血氣循環不暢，以至于造成疼痛。

      這種亞癥狀，我們通常的解決方式就是要避免受寒，如果受寒要用汗蒸的熱來解決。汗蒸的溫度對于身體偶染的寒氣很有效，一般汗蒸3一4就有明顯效果。

二、癢

      癢有時候也是一種亞的表現，這種狀態主要表現在中老年人身上，隨著年齡的增加，氣血運行動力不足，血管開始沉淀身體中不能及時代謝的雜質，所以會造成癢的感覺，這也是亞的初步表現。       
        汗蒸的時候，也有很多人會感到癢，但這是一種好的表現，說明全身的氣血開始打通淤堵正常運轉，這個過程中會造成體內摩擦，形成癢的感覺。

三、酸

      酸也是一種亞的表現，說明我們身體代謝緩慢了。一般表現為腰酸、腿酸。其實，這也是身體血液中乳酸堆積不易代謝的結果。對于酸，解決的方案，就是加溫和加速，而這兩點，汗蒸養生都能做到，經常汗蒸對緩解酸有很大的效果。

四、腫
      腫主要是指肌肉組織不正常擴大。主要是表現在外觀，有時候睡一覺，身體的某個部位就腫了，嚴重的會造成口眼歪斜等癥。這是因為身體氣血不暢，身體某部管道受阻，造成身體的代謝出了問題所致。

      要做的工作，也是疏通經絡，解決淤堵。而汗蒸經過40分鐘后，體內循環會加速血液循環，心動力也會加強，代謝物及時被排除體外，從根本上解決腫的癥狀。

夏季汗蒸的好處：

排毒

體內溫度升高，加速人體的新陳代謝，深層排除體內的毒素，增強體質，抵御多種疾病。

降熱消暑

人體散熱方式以排汗為主，但是用熱來降熱，降濕、防暑是非常有效果的。

排濕降火

帶走體內多余的肝火和多余的熱量。

祛斑美容

修復皮膚，淡化斑點，從而起到美白的效果。

降脂

      人體內多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出，尤其脂肪在40℃左右時水溶性增強，更便于排出，因此夏天汗蒸的效果非常好。20-30分鐘的遠紅外汗蒸光波浴，其出汗量相當于長跑1萬米。

蒸30分鐘：

相當于10次的全身按摩；

相當于45分鐘淋巴排毒；

相當于1小時全身經絡疏通；

相當于跑8公里消耗的脂肪；

相當于3次全身美白補水；

相當于吸收3小時負氧離子；

相當于500次有氧擴胸運動；

相當于細胞運動3600萬次；

相當于排出4.1克內臟毒素；

相當于做一次全身臟腑SPA。