天氣越來越熱，一到炎炎夏日，人們就開始積極“消費”各種冷飲、冷食和冷氣，冰鎮汽水、雪糕冰棍不僅大受歡迎，空調、風扇也幾乎全天候開著，還有人喜歡滿身大汗后用冷水沖涼，更有甚者晚上睡覺直接在地板上打地鋪。 其實，在專家眼中，這些貪涼的行為都可能存在隱患，讓身體處在寒邪的危險之中，不僅無法消暑，反而還會落下病根。 夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣盛、新陳代謝旺盛的時期。 《黃帝內經》中說：陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。從中，我們不難看出陽氣對于身體的重要性，如果損耗了陽氣會對我們的身體造成危害。大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的四季規律。夏天人體陽氣外發，伏陰在內，根據中醫“順應天然”的養生原則，此時應該養護陽氣，不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以推動人體新陳代謝。 古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。中醫專家也表示，夏天是陽長陰消的季節，是添陽的 時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。此外，還有一些病癥不會立即發作，但會潛伏在體內，給秋冬季留下病根。 夏季貪涼有四個誤區 夏天氣溫正高，很多人十分貪涼，卻不知道這樣做會損害，以下這些方式便是常見的消暑誤區。 誤區一：大量吃冷食 炎熱的夏季，吃冷食是人們常用的消暑方法，尤其是冰激凌、冷飲和冰鎮西瓜。很多人夏天胃口不佳，常捧著半個冰鎮西瓜用來代替晚餐。為此，中醫養生專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。 夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害，容易導致在秋冬季得病。 誤區二：休息太貪涼 夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達、整夜開著空調睡覺，甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。 夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。 誤區三：運動后立即沖涼 夏日適當的運動可以將體內部分寒邪和濕毒排出體內，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。“這會讓更多的寒邪進入體內。” 中醫養生專家稱：“人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。”另外，運動完后也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。 誤區四：不同人群無須特別照顧 夏天，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人和孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員并無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。 為此，中醫養生專家認為，人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到寒邪的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，寒邪和濕氣也會經常侵擾她們。因此，體質較弱、陽氣本身就不足的人群也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。 夏天要學會以“熱”制“熱” 中醫講養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱制熱的“熱養”法。 汗蒸就是一種很好的熱養法！汗蒸房內溫度率高于人體恒溫，能促使人大量排汗，在排汗的過程中會排出體內多余的熱量與濕氣。汗蒸房能釋放大量的微量元素及礦物質，被人體所吸收，能提高血液的含氧量，改善皮膚膚質，改善身體機能，增強免疫力，降脂降壓。想要輕松而又愉悅的熱養那就來汗蒸吧！

近很多的蒸友來問小編，汗蒸以后出現了很多或者或那的問題，這到底是怎么了？汗蒸還能信嗎？經過小編調查和追問，許多的問題都是因為去了非正規的汗蒸房，或者是汗蒸的方式不對。雖然汗蒸看起來很簡單，但是如果方式不對，蒸房質量不達標往往會適得其反，加重病情。為了使大家能有一個安心的舒適的汗蒸體驗，小編特編寫了以下幾點有關汗蒸的注意事項。 1：選擇一個正規的汗蒸館去汗蒸，這點重要。 許多蒸房的各種材料都不達標，別說蒸蒸更，反而會反受其害。有沒有正規的裝修合同？有沒有材料認證標準？有沒有負離子，電氣石功能材料？這都是判定蒸房好壞的一個標準，質量不達標的蒸房小編建議不如不去。 2：汗蒸的方式也是重中之重。 有的蒸友進入蒸房后，一下子做在哪里就不動了，一邊玩一邊侃大山，殊不知這種汗蒸方式是大大錯誤的。蒸房里面的榻榻米床面和發熱凳都屬于高溫，盡量是少坐多動。尤其有的汗蒸館把溫度調到50°一60°這都是不專業的體現。 3：進入蒸房我們要走動十分鐘 讓地面的高溫刺激腳底的穴位。因為腳底的穴位直通我們的五臟六腑，地板的高溫可以增強我們的五臟的蠕動，促進血液循環。同時端上一杯納米水，美好的汗蒸時光就這樣開始了。 4：接下來可以躺著再蒸十五分鐘 人的背后分布著重要的幾大穴位，由于背部相對于身體其他部位來說更容易造成氣血循環不暢通，汗蒸能夠通過加溫的電氣石地磚刺激我們背后經絡，打開於堵血脈，對我們身體的整體排毒起到更好的促進作用。 5：接下來我們可以趴著蒸十五分鐘 趴著蒸對女性宮寒及都有著非常良好的效果。但趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來運動一下，轉轉腰，伸伸腿。女性暖宮，男性暖腎，這樣子的調理效果往往更佳。 汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養生保健模式，我們也需要用正確的方式認真對待。愛們，記得去正確汗蒸哦！

出汗排毒之所以有如此大的影響力，是因為出汗確實是人體必不可少的一種排毒途徑。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。汗蒸出汗就是有效的排毒方式，既有利于人體的新陳代謝，又有利于經絡平衡和免疫系統的。 雖然汗蒸這么好，但國內很多人卻并不了解它。在這里德曼小編針對汗蒸為您做詳細的講解，讓您能夠更加立體直觀地了解汗蒸及其令人驚嘆的養生效果。 腰對于人體的重要性是不言而喻的，腰部支撐整個上半身的重量，卻又十分單薄脆弱，非常容易受損。尤其在冬季時節腰部容易受寒，導致腰痛反復難愈，讓很多人感到很痛苦，嚴重者甚至影響到了正常的工作和生活。告訴大家幾種保護腰部的方法，希望大家都可以認真保護自己的腰部。 日常護腰四個主要方法： 個是為主。重要是防護腰部不受涼，不要隨意睡在潮濕的地方，隨氣候變化隨時增添衣服，出汗及雨淋及時更換濕衣或擦干身體。 第二個要避免腰部的過勞。人體猶如機器，過度運轉或超負荷就易受損害，而腰部是人體運動的中心，過度勞累必然造成損傷而出現腰痛。所以即使是鍛煉也要根據自己的身體狀況量力而行。 第三個就是要糾正我們不良的姿勢。這要從兩個方面考慮，一方面是糾正不良姿勢，另一方面是要避免保持一個姿勢太久。 第四個是要注重日常的保健。冬季寒意刺骨，很多人的腰疼毛病是因為濕寒之氣入侵導致，而這可以通過汗蒸來調理。大家可以每周去汗蒸館體驗幾次汗蒸，通過汗蒸館的高溫理療來祛除體內寒氣，對緩解腰疼很有幫助。 汗蒸房內釋放的負磁能是 的保健磁單位強度范圍，通過人體的經絡穴位、刺激神經末梢感受器的反射作用來改變血液的流變狀態，使血管擴張、血流加快、降低血液粘稠度，減少紅細胞的聚積，減低血脂，改善血液循環，對各類疼痛、腰肌勞損、肩周炎、頸椎病、風濕性關節炎等有調整作用。 此外，眾所周知現代每個人面對快節奏的生活及各種生活壓力，運動量嚴重不足，導致血液不暢，從而引起一系列肥胖、失眠、身心俱疲等各種亞狀況。此時我們需要去汗蒸，去享受。汗蒸，全新的發汗排毒的養生法。進行汗蒸不僅可以養生，還能休閑娛樂。且汗蒸對許多疾病都起到了特別大的緩解作用。 汗蒸的好處 汗蒸顯著的效果就是加速體內血液循環、打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體污物，達到美白，增強皮膚彈性的效果。 同時，電氣石持續釋放出的天然負離子能使身體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮定、安神作用。 此外，還能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀；并平衡酸堿度，改善亞狀態，增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。