目前社會上很多人都開始注重養生，養生的方式也是多種多樣。汗蒸就是其中一種，但是還有很多人并不知道汗蒸究竟是什么，也不知道汗蒸的好處。所以，讓我們一起來了解一下汗蒸的好處吧！汗蒸的好處1.汗蒸能夠提高肺部功能，對咳嗽排痰有促進作用。2.美容養顏，抗衰老，汗蒸可以增強皮膚的抗氧化功能，促進色素的排泄。對于長期暴露在太陽光低下的，容易因為紫外線而使皮膚變得暗沉，這時候可以通過汗蒸去恢復的光滑細嫩。3.在汗蒸館出的汗跟平時的汗是不一樣的，它是屬于深層排毒，汗蒸出來的汗，能夠讓細胞充滿活力，恢復身體的機能。4.對于上班族來說，汗蒸是個不錯的選擇。長期生活或者工作在房間里，久而久之就會影響到人體的陰陽平衡。通過汗蒸的方式，可以對人體的陰陽起到很好的調節作用。5.汗蒸有的好處，汗蒸促進排汗，可以美白皮膚、驅除脂肪的沉積，起到的作用。所以，肥胖的人可以通過汗蒸的方式去達到的效果。6.汗蒸能夠促進新陳代謝，排出體內的各種毒素，對患有支氣管炎、腸胃炎、關節炎等癥狀的人具有緩解作用。7.濕氣過重的人也可以通過汗蒸的方式，去排除自己體內的濕毒。食欲下降、四肢乏力、惡心嘔吐等癥狀也可以通過汗蒸去治療。不適宜汗蒸的人群1.身體虛弱的人陰虛的人不適宜汗蒸，因為體質虛弱，加上汗蒸大量出汗，就會讓身體更加虛弱。消耗過多會讓陰虛的癥狀加重，同時影響心臟。2.老年人老年人年齡大，身體機能會部分下降，身體虛弱，如果汗蒸促使汗量增大的話，就會使電解質出現紊亂，有可能會有生命危險。3.有哮喘的人汗蒸房的氧氣比較稀薄，會影響人的呼吸功能。具有哮喘的患者一旦進行汗蒸，就會呼吸不暢，容易危及生命。

血糖高、血粘稠者： 　　全身無力疲憊--調理氣血，排除血液垃圾的正常反應。 　　頸椎病、腦供血不足者： 　　頭痛頭暈--疏通阻塞經絡。 　　色斑嚴重者： 　　色斑加重、起皮--淡斑褪斑前的過程，是排除體內沉淀物的正常反應。 　　出汗有酸臭味： 　　是正在排除體內眾多毒素的表現。 　　肺部疾病、慢性氣管炎： 　　胸緊、咳嗽、呼吸急促?？诟煽诳省⑻刀?-調理肺火、清理肺底寒重。 　　內分泌失調者： 　　臉上有紅斑，出現舌疹、舌苔厚--體內運化失調、排毒的正常反應。 　　頭上油垢易產生，身上油垢多的現象： 　　這是血脂有害膽固醇排出的表現。 　　血熱者： 　　會出現難受感覺--因受寒重引起，繼續蒸感覺會舒適。 　　神經官能癥： 　　會出現發燒等假象，失眠但并不感覺困--體內細胞，神足而不失眠。 　　貧血、血糖低者： 　　出冷汗、暈眩、四肢疼痛--調理氣血，清理血液毒素的正常反應。 　　蒸后長口瘡： 　　是內臟毒素過多排不出來，繼續蒸效果較好。 　　蒸后出現咳嗽、感冒： 　　因肺不好，肺底寒重，繼續蒸咳痰出來就好了。 　　對美容效果很好，尤其蒸時臉上流汗多者效果會更好： 　　祛痘很見效，且不易復發。祛斑較慢，有時還更重，但不反復。 　　汗蒸對補氣血及提高男女性功能有明顯效果：【3-6個月】 　 汗蒸需要堅持，180天細胞大循環一次 　　年限長的慢性疾病，需連續汗蒸幾個月后隔 蒸一次，定期排毒。減壓者無需刻意控制時間，長期汗蒸會收到意想不到的神奇功效！大循環周期為180天，也就是半年左右身體的調理才初見成效。所以您前期堅持的一個月只是一個小小的基礎，為了讓身體在不吃藥物或少吃藥物的情況下得到好轉，您需要持之以恒把多年積累的臟腑及血液中的毒素垃圾和身體的風寒濕等邪癥逼出體外，身體才可得到真正的修復與。 　 汗蒸出的汗和平常出的汗和桑拿出的汗截然不同 　　汗蒸排出的汗液與平常天熱、桑拿、運動排除的汗完全不同。平常出的汗液粘并帶出體內鹽分，量多就會虛脫。但汗蒸出的汗液皮膚滋潤光滑，這是體內深層汗，可把臟腑及血液的毒素垃圾排除體外，而且天天排一次這樣的汗水不但不會虛脫，反而可以將體內積累的致癌成份、重金屬排出體外，去除癌癥根源。每天汗蒸可以補充人體所需的各種微量元素，還是補氣補血的好場所。 　 動汗為貴 　　國際衛生組織提出一個標準，每人每天至少要堅持一個小時的有氧運動，這是基本的要求，現在流行一句話叫”請人吃飯不如請人流汗”。對工作壓力大的上班一族來說。主動出汗對身體非常重要。當一個人長期不排汗的時候，他就會“中毒”，因為體內的很多毒素不可能通過大便，小便排出去，必須出汗。有人會說，出汗誰不會，我一到夏天就經常出汗。這是不一樣的，邊吃飯邊流大汗，晚上睡覺盜汗，都是十分危險的，是身體出問題的信號。我們所提倡的出汗，在中醫理論上叫“動汗”。蒸桑拿蒸出的汗是表皮汗，根本排不出身體內的毒素。也有人說，在汗蒸房里出的汗不也是靜汗嗎？其實不然，汗蒸方式是使負離子和紅外線對人體的深層進行調節，促使人體內的細胞大量運動，在汗蒸房出的汗是由內而外出汗并清理出體內很多的垃圾毒素。這樣排出的汗，相當于運動所出的的汗。

隨著養生的意識越來越高，人們越來越青睞納米汗蒸館。于是，很多人發現專業的汗蒸館溫度都是控制在38-42度之間。并且時間也限定在四十分鐘到一個小時。 01 為什么嚴格控制溫度？ 　　首先我們來看看人體與溫度之間的關系： 33℃不怎么出汗要警惕 　　如果一個人呆在33℃的環境里不怎么出汗，其排汗功能可能出了毛病，需要通過運動發汗或借助藥物逼著汗腺正常工作。若不及時“檢修”，人體無法排汗，再遇高溫極易中暑。 35℃散熱機制反映 　　這時皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環加速。對個別年老體弱散熱不良者，需要配合局部降溫，也可啟用室內空調，以免出現不良癥狀。 36℃人體“自我冷卻”一級警報 　　在這個溫度中，人體通過蒸發汗水散發熱量進行“自我冷卻”，每天大約排出5升汗液，可帶走鈉15克、維生素C50毫克以及其他礦物質，血容量也隨之減少。此時，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料，以防電解質紊亂。 38℃多臟器參與降溫，二級警報 　　一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表，參與散熱。這對心臟病人是孕育著危險的溫度。此時，各種降溫措施、心臟藥物保健及治療等措施務必要到位。 39℃汗腺瀕臨衰竭，三級警報 　　汗腺疲于奔命地工作，已經無能力并趨于衰竭，這時很容易出現心臟病猝發的危險。 40℃四級警報 　　高溫已令人頭昏眼花，此時人必須立即到陰涼地方或借助冰塊等降溫，有不適者需馬上送醫院治療。 41℃“休克溫度” 　　人體排汗、呼吸、血液循環……一切能參與降溫的器官，在開足馬力后已接近強弩之末，對體弱多病的患者和老年人來說，這是一個“休克溫度”，一定要特別小心。 人體 體溫極限大約是46.5℃ 　　 正常人腋窩溫度的上限通常為37.4℃ 如果發熱， 不過達到42℃ 但人體 體溫極限大約是46.5℃ 正因為身體對溫度的這種自然反應，所以專業蒸房的溫度都控制在38-42度，這個溫度可以讓全身的器官都參與到降溫過程，從而對體內進行深層次排毒。在這種情況下，只要做好補充富含維生素礦物質小分子團水的工作，將時間控制在四十分鐘到一個小時，就不會對身體產生不良的影響。 02 為什么專業的汗蒸館嚴格控制時間？ 其實，這個要求的一個原因為了警惕一個悄悄來襲的溫柔殺手——低溫燙傷。 低溫燙傷也稱低溫燒傷或低熱燒傷，是指長時間接觸高于體溫的低熱物體（一般指44～50℃）所引起的燙傷。它和開水引起的燙傷和明火引起的燒傷不同，表面看起來燙傷面積可能不大，燙傷皮膚表面也沒開水燙傷那么嚴重，但由于持續時間較長，發現較晚，創面往往比較深，會造成從真皮淺層向真皮深層及皮下各層組織的漸進性損害，嚴重者甚至會造成深部組織壞死，因此絕不可小覷。 低溫燙傷形成包括兩個不可分割的因素：溫度與時間。溫度越高，接觸時間越長，燙傷也就越嚴重。就人體而言，可導致燙傷的 溫度，大概是45℃左右，超過這個溫度，只要接觸足夠長的時間，就可以造成燙傷，如果接觸時間特別長，造成的燙傷就可能非常嚴重。 要知道，蒸房為了維持溫度的恒定，發熱設備的溫度往往遠高于42度，有的甚至超過45度，而許多老人的感覺器官比較遲鈍，如果不做好時間控制，很容易出現低溫燙傷這樣的問題，這是每一個汗蒸館從業人員都必須注意的事情。 為了避免出現低溫燙傷的情況，所以專業的蒸房將時間限定在40分鐘到一個小時。 同時，人是恒溫動物。人體對氣候的變化一般都能迅速地適應，以保持體溫的穩定，以及保持體內在化學上和激素上的正常水平。一個人處于40℃環境中，如果自身不能正常地降溫，又無人工降溫，大腦就會招致 性損傷。這也是納米汗蒸房嚴格控制時間的原因之一。 另外，高溫對人體的傷害還可能來自太陽輻射中的紅外線，紅外線可穿透顱骨，導致腦組織溫度驟然升高，致使腦神經功能受損。所以遠紅外線的汗蒸房更加不宜久待，否則會對神經系統產生不可逆的損傷。 汗蒸，是一個幫人花小錢保健的項目，所以必須用專業的態度來做好服務，讓這個平臺能夠幫助到更多的人。

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